Tu es là… mais tu n'es pas vraiment là

Vous vous asseyez sur le canapé à côté de votre partenaire. La télévision est allumée, vous faites défiler votre téléphone et vous hochez peut-être la tête lorsqu'elle parle. Mais si tu es honnête ? Vous n'êtes pas vraiment présent.

Ce n'est pas que vous ne vous en souciez pas. C’est que vous êtes épuisé, distrait et que vous ne savez pas comment combler le fossé.

Ceci s'appelle retrait émotionnel, et pour beaucoup d'hommes, c'est la force tranquille séparer leurs relations.

À quoi ressemble le retrait émotionnel chez les hommes

Les hommes ne font généralement pas exploser une relation du jour au lendemain. Le plus souvent, les choses s’estompent lentement. Vous arrêtez de partager ce que vous pensez. Vous vous arrêtez dans les disputes. Vous gardez la paix en gardant le silence. Vous êtes dans la même pièce mais vivez dans un monde différent.

Cela ressemble à :

Répondre « bien » lorsqu'on lui demande comment vous allez
Éviter les conflits en restant silencieux
Choisir le travail, la salle de sport ou votre téléphone plutôt que la connexion
Se sentir mal à l'aise pour exprimer ses émotions
Garder votre partenaire à distance, même si vous l'aimez

Il ne s’agit pas de ne pas s’en soucier. Il s'agit de ne pas savoir comment se montrer émotionnellement.

Pourquoi les hommes s'éloignent émotionnellement

Pour beaucoup d’hommes, ce n’est pas intentionnel. C'est du conditionnement.

En grandissant, vous avez probablement entendu : « Arrête de pleurer. Endurcis-toi. Ne sois pas faible. »

Ainsi, vous avez appris à :

Réprimer les sentiments au lieu de les exprimer
Éviter les conflits pour « maintenir la paix »
Distrayez-vous avec le travail, les loisirs ou les écrans au lieu de faire face à vos émotions
Assimiler vulnérabilité et faiblesse

Mais dans les relations, ce conditionnement se retourne contre nous. Le retrait émotionnel laisse votre partenaire se sentir invisible, ignoré et mal-aimé, même si vous vous en souciez profondément.

Les causes du retrait des dommages

La vérité ? Le retrait émotionnel tue les relations.

Cela crée du ressentiment. Votre partenaire se sent exclu, comme s'il portait seul le poids émotionnel.
Cela érode l’intimité. Distance émotionnelle devient une distance physiquemoins de sexe, moins de connexion.
Cela alimente les conflits. Le silence n'empêche pas les disputes. Cela les rend plus forts lorsqu'ils se produisent enfin.
Cela engendre la solitude pour vous deux. Vous vous sentez incompriset votre partenaire se sent abandonné.

Plus cela dure, plus il est difficile de réparer. Mais cela peut être réparé.

Signes que vous pourriez vous retirer

Vous préférez rester tard au travail plutôt que de rentrer à la maison pour une conversation difficile
Vous évitez les sujets qui pourraient déranger votre partenaire
Tu as l'impression de « marcher sur des œufs », alors tu ne dis rien
Vous êtes plus à l'aise pour montrer de la colère que de la tristesse ou de la peur.
Vous vous arrêtez dans les disputes au lieu de les résoudre

Si cela vous semble familier, vous n'êtes pas un mauvais partenaire. Vous êtes un homme à qui on n'a jamais appris à vivre des relations différemment.

Comment la thérapie aide les hommes à se reconnecter

Le conseil relationnel ne consiste pas à vous blâmer ou à vous mettre sur la sellette. Il s’agit de vous donner de vrais outils pour vous présenter différemment.

Voici ce que vous apprendrez :

Comment communiquer sans se sentir faible. De vraies stratégies pour s'exprimer sans perdre le contrôle.
Comment rester engagé dans un conflit. Des outils pour gérer les désaccords sans s'arrêter.
Comment reconstruire l'intimité. Découvrez comment la proximité émotionnelle alimente la proximité physique.
Comment être entendu et compris. Découvrez que s'ouvrant en fait renforce le respect et ne l’affaiblit pas.

Imaginez à nouveau votre relation avec Connection

Imaginez ceci : vous et votre partenaire parlez réellement sans que cela n'explose. Elle se sent entendue. Vous vous sentez compris. Vous vous reconnectez émotionnellement et physiquement. Au lieu de rester assis en silence, vous vous sentez à nouveau comme des coéquipiers.

C'est possible. Et la thérapie peut vous aider à y parvenir. Réservez votre consultation gratuite aujourd'hui