Les gens font référence aux mauvaises relations en utilisant des termes émotionnels et/ou éthiques : –
« Ils sont toxiques »
« Je donne trop »
« Je ne comprends pas pourquoi je suis épuisé. »

Les neurosciences proposent une approche alternative, plus descriptive.

Votre subconscient sait ce qui se passe bien avant que vous en soyez physiquement conscient.

Votre anxiété relationnelle, vos peurs d'abandon et vos sentiments d'attachement émotionnellement réprimés sont vécus par votre système nerveux et interprétés par votre système autonome. système nerveux

Voyons pourquoi.

Votre corps détecte le danger avant que votre cerveau ne se rende compte qu'il est présent

Par conséquent, votre cerveau n’est pas une unité unique ; il comporte plutôt plusieurs couches.

L’une de ces couches est communément appelée « cerveau de survie » – composée de votre tronc cérébral et de votre système limbique, les parties les plus primitives de votre cerveau.
Le « cerveau de survie » réagit instantanément au danger ou à la perte perçue, tandis que le « cerveau pensant » (qui est constitué de votre cortex préfrontal) traite et rationalise cette réponse après qu'elle s'est produite, après que la réaction a déjà eu lieu.

tension autour de quelqu'un
fatigue après avoir interagi
anxiété quand ils se retirent
soulagement à leur retour

Ces réactions se produisent avant que vous ayez un langage pour les décrire.

En termes de neurosciences :

Le système nerveux autonome interprète l’instabilité comme une menace possible, même si la menace est émotionnelle et non physique.

L'amour imprévisible maintient votre système de stress activé

La régulation émotionnelle des humains se produit à travers les relations.

Lorsque l’affection est cohérente et mutuellement adaptée :

le cortisol chute
l'ocytocine augmente
la fréquence cardiaque se stabilise

C’est pourquoi un amour sain semble ancré.

Mais quand quelqu’un se comporte de manière imprévisible :

chaleureux un instant, lointain le suivant
affectueux seulement quand ils veulent quelque chose
dédaigneux quand vous en avez besoin

Votre système nerveux entre hyperexcitation:

alarme interne
comportement d'analyse
surveillance émotionnelle
tensions dans le corps

Les biologistes appellent cela boucle limbique – votre cerveau effectue à plusieurs reprises une détection des menaces parce que la sécurité est incertaine.

Ce n’est pas de l’amour, c’est un mode survie.

L'épuisement émotionnel est un changement chimique dans votre corps

Le stress relationnel chronique provoque :

Niveaux de cortisol élevés
Niveaux de sérotonine inférieurs
Sommeil perturbé
Modèles de respiration superficielle
Système immunitaire fatigué

Votre corps ne peut pas rester à ce niveau d’activation tout le temps. Par conséquent, cet effondrement (le sentiment d’être vidé, engourdi et épuisé) est finalement appelé « épuisement professionnel ». Non seulement vous n’êtes pas doué pour « être relationnel ».

Tu as devenir physiologiquement épuisé à force de sur-réguler continuellement un lien qui a peu ou pas de sécurité émotionnelle.

L’attachement nous permet de comprendre pourquoi nous restons dans des situations qui nous épuisent.

La science de l'attachement nous dit qu'en raison de nos premières expériences, nous sommes tous « programmés » pour rechercher des schémas émotionnels similaires lorsque nous sommes adultes (pas nécessairement des schémas émotionnels « sains »).

Si vous avez reçu « l’Amour » durant votre enfance, en :

Être imprévisible
Incompatible
Émotionnellement négligé
Amour conditionnel,

Ensuite, « Votre système nerveux » a appris deux choses :

La connexion nécessite une vigilance constante.
Instabilité = Proximité ;

Par conséquent, en tant qu’adulte, les personnes qui vous déstabilisent ont tendance à vous attirer ; Vous vous sentez « attiré » par ces individus, non pas parce qu'ils sont bons pour vous, mais parce qu'ils activent votre système de liaison précoce.

Ainsi, votre système nerveux peut se sentir très attaché à ceux qui vous font du mal ; lorsque vous vous sentez épuisé et que votre système nerveux est confus

Intensité (sentiment) avec Intimité (lien).

Votre esprit construira une histoire narrative pour rationaliser et comprendre la contradiction entre les deux mondes.

« Ils sont juste stressés. »
« Je dois être plus patient. »
« Ce genre d'amour nécessite du combat. »
« Peut-être que je suis le problème. »

Ces explications permettent à la relation de perdurer,
même si le système nerveux se détériore tranquillement.

En termes simples :

Votre corps connaît la vérité bien avant que vos pensées ne l’admettent.

Health Love aide votre système nerveux à fonctionner au mieux.

Les manifestations physiques de relations saines sont les suivantes :

Dans une relation saine et sécurisée :

Votre respiration s’approfondit et s’écoule naturellement.
Vos épaules tombent, soulageant les tensions.
Votre corps se sent plus apaisé et moins anxieux.
Vous aurez plus d’énergie (pas moins).

La raison pour laquelle cela se produit est que lorsque nous nous sentons en sécurité, notre système nerveux sympathique devient plus activé, nous aidant ainsi à être dans un état de calme et de relaxation.

Lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité, stressés ou épuisés par la relation :

Notre corps sera tendu et s’accrochera au stress.
Nous devenons fatigués.
Nos habitudes de sommeil vont se détériorer.
Nous deviendrons épuisés émotionnellement.
La réponse du corps à ces situations est la physiologie des traumatismes, et non la chimie à l'ancienne.

Il s'agit de physiologie du traumatisme, pas de chimie.

L'épuisement professionnel est un symptôme ; ce n'est pas un défaut de caractère

L'épuisement professionnel est la façon dont votre corps communique que :

« Cette connexion m'enlève plus qu'elle ne me donne. »

L'épuisement professionnel n'est pas un signe de fragilité ; c'est une façon pour vous de définir frontières.
L'épuisement professionnel survient lorsque les fondements biologiques (physiologiques) qui maintiennent des liens sains avec l'autre personne s'effondrent et deviennent insoutenables.

L’épuisement ou le burn-out n’est pas dû à un échec dans la relation ; cela est dû au fonctionnement du système nerveux autonome.

L'amour crée la connexion, la sécurité et la paix.

Une meilleure question à vous poser n’est pas :

Est-ce que je les aime ?

mais:

« Qu'est-ce que mon corps ressent lorsque j'interagis avec lui ? »

« Est-ce que c'est détendu ou est-ce que je me sens anxieux ? »
« Est-ce que je me sens accepté et reconnu, ou est-ce que je me sens confus ?
« Est-ce que je pars plein d'énergie ou épuisé? »

Lorsque vous êtes dans un amour sain, votre capacité grandira – et non diminuera.

Pensée finale

Ce que beaucoup de gens qualifient d’« amour addictif » ou de « passion intense » est en réalité activation de l'attachement mélangée à une réponse au stress du cortisol.

Le véritable amour est biologiquement différent.

Ce n'est pas de l'adrénaline.
C'est un règlement.

Ce n'est pas l'épuisement.
C'est une extension.

Si quelqu’un vous laisse constamment épuisé, cette connexion n’est pas nourrissante –
Cela détruit le système conçu pour vous maintenir en vie.

Vous n'avez pas besoin de travailler plus dur.
Vous devez écouter l'intelligence de votre propre corps,
qui comprend souvent la sécurité bien avant que l'esprit n'ose admettre la vérité.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.