Le couple qui a arrêté de se disputer et a tout perdu

Il y a une sorte de silence surprenant qui ressemble à la paix de l’extérieur mais qui ressemble à une mort lente à l’intérieur.
Un silence qui ne vient pas de la compréhension, mais de la peur.
Un silence qui ne guérit pas, mais qui cache.

C’est l’histoire de couples qui arrêtent de se disputer, non pas parce qu’ils sont enfin devenus matures, mais parce qu’ils sont fatigués, résignés ou effrayés. Et petit à petit, sans s’en apercevoir, ils perdent tout.

Pas parce qu’ils se sont trop battus…
mais parce qu'ils ont arrêté de se battre du tout.

Quand la paix n’est pas la paix : le danger caché des relations sans dispute

Nous pensons souvent que les disputes signifient qu’une relation échoue. La société nous enseigne que « les couples en bonne santé ne se disputent pas ». Mais la vraie vie n’est pas du même avis. Le silence complet est parfois plus dangereux que le conflit.

Les disputes, lorsqu’elles sont faites avec respect, sont des signes de :

• présence émotionnelle
• investissement
• soins
• désir d'arranger les choses
• connexion

Le silence, en revanche, peut être le signe de :

• déconnexion émotionnelle
• peur du conflit
• marcher sur des œufs
• ressentiment réprimé
• désespoir

Les couples ne se désagrègent pas parce qu’ils se sont disputés.
Ils s’effondrent parce qu’ils ont arrêté d’essayer.

Cas réel 1 : Le couple devenu colocataire

Une de mes amies, Amaka, m'a parlé d'un couple qu'elle connaissait : Kemi et Tony.

Ils se disputaient sur tout :

• qui fait les corvées
• qui paie quelle facture
• pourquoi un partenaire s'est senti ignoré
• pourquoi l'autre s'est senti critiqué

Ce n'était pas parfait, mais ils étaient réels. Ils ont parlé. Ils ont été confrontés aux problèmes dès leur apparition.

Puis quelque chose a changé.

Un jour, après une longue dispute sur les finances, Tony dit : « J'ai fini. Je suis fatigué de me battre. »
Kemi a répondu, « Idem ici. Arrêtons de parler de problèmes. »

Au début, c'était paisible.
Pas de cri.
Aucune voix élevée.
Aucune tension.

Mais peu à peu, ils ont dérivé.

Ils sont devenus polis, calmes et distants.
Ils vivaient comme des colocataires – partageant une maison, pas une vie.

Aucun argument signifiait :

• pas de conversations profondes
• pas d'honnêteté
• aucune expression émotionnelle

Au moment où ils ont réalisé que quelque chose n’allait pas, leur connexion avait déjà disparu.

Kemi a dit plus tard à mon ami quelque chose de déchirant :
« Je ne voulais plus me battre, alors nous avons sacrifié la communication. Nous pensions que le silence était la maturité. Nous ne savions pas que le silence nous tuait. »

Cas réel 2 : Le mari qui a arrêté de parler pour maintenir la paix

Une autre histoire est venue d'un conseiller thérapeutique que j'ai interviewé une fois pour un projet. Elle a partagé le cas d'un homme nommé Richard.

Richard a grandi dans une maison où se disputer était dangereux.
Son père était violent.
Les voix étaient des armes.
Le désaccord était une punition.

Ainsi, lorsqu’il s’est marié, il pensait que la pire chose qu’un mari puisse faire était de se disputer.

Chaque fois que sa femme, Maria, essayait de parler de quelque chose qui ne lui plaisait pas, il disait calmement :

« Ne discutons pas. Ce n'est pas si grave. »

Mais à l’intérieur, Maria se sentait invisible.

Le conseiller a déclaré que Maria lui avait dit :

« Je préfère qu'il crie plutôt que de prétendre que tout va bien. Le silence me brise plus que la colère. »

Finalement, Maria a également arrêté de parler.
Non pas parce qu’elle était en paix, mais parce qu’elle était épuisée.

Leur maison est devenue calme… douloureusement calme.

Un jour, alors qu'il remplissait un formulaire au bureau du conseiller, Richard a écrit quelque chose qui a secoué le thérapeute :

« Je ne sais pas quand j'ai cessé d'être son mari. Je pense que je suis devenu une ombre vivant à ses côtés. »

La paix sans communication n'est pas la paix.
C’est une distanciation émotionnelle en portant un masque calme.

L’illusion d’une relation « sans combat »

Il y a trois illusions dangereuses dans lesquelles les couples tombent :

1. « Si nous ne discutons pas, nous sommes en bonne santé. »

Pas vrai. Un manque de conflit peut signifier un manque de communication.

2. « Le silence est respect. »

Le respect consiste à écouter et à parler honnêtement. L'évitement est la peur, pas le respect.

3. « Nous devrions être suffisamment matures pour laisser les choses aller. »

Lâcher prise est une maturité. Mais éviter chaque problème est un abandon de soi émotionnel.

Sans désaccords, les couples perdent :

• honnêteté
• clarté
• intimité émotionnelle
• confiance
• vulnérabilité

Les disputes ne sont pas le problème. L’évitement émotionnel l’est.

Pourquoi les couples arrêtent de se disputer

1. Peur de perdre la relation

De nombreux partenaires pensent : « Si je me plains, ils pourraient partir. »
Alors ils avalent leurs besoins.

2. Traumatisme dû aux relations passées

Les gens qui ont grandi avec des parents qui criaient évitent souvent les conflits comme la peste.

3. Épuisement

Parfois, un partenaire abandonne parce que rien ne change jamais.

4. Désir de fausse paix

Ils préfèrent le silence à l’inconfort, sans se rendre compte que l’inconfort est la façon dont l’intimité se développe.

5. Déconnexion émotionnelle

Quand les cœurs dérivent, les voix s’estompent.

Comment le silence tue les relations

Le silence peut paraître paisible, mais en dessous, il se construit :

• ressentiment
• malentendu
• solitude émotionnelle
• amertume
• déceptions tacites

Jusqu'au jour où la relation s'effondre sous le poids de tout ce qui n'a jamais été dit.

Cas réel 3 : Le couple qui a suivi une thérapie trop tard

Une thérapeute a un jour raconté l’histoire d’un couple venu dans son cabinet après 11 ans de mariage.

Ils ne s'étaient pas disputés depuis 5 ans.

Lorsque le thérapeute lui a demandé pourquoi ils avaient arrêté de se disputer, la femme a répondu :

« Nous avons tous les deux abandonné. Nous avons décidé que la paix valait mieux que le conflit. »

Mais lorsqu’ils ont commencé à parler au cours de la séance, cela est devenu clair :

• Elle ne se sentait pas aimée
• Il se sentait indésirable
• Elle se sentait invisible
• Il ne se sentait pas apprécié
• Ils n'avaient pas fait d'intimidation depuis des mois
• Ils n'avaient pas eu de vraie conversation depuis des années

Ils ne sont pas tombés amoureux.
Ils sont tombés en panne de communication.

Le thérapeute a ensuite dit quelque chose de puissant :

« Leur mariage n'est pas mort à cause d'un conflit. Il est mort à cause du silence. Et au moment où ils ont essayé de le réparer, le pont émotionnel entre eux s'était déjà effondré. »

Des couples en bonne santé se disputent – ​​mais avec amour

Se disputer n'est pas se battre.
Se disputer, c'est discuter honnêtement de choses difficiles.
C'est le signe que les deux partenaires se soucient suffisamment de s'exprimer.

Les arguments sains ressemblent à ceci :

• « Je me sens blessé quand… »
• «J'ai besoin d'aide pour…»
• «Je me sens négligé quand…»
• « Pouvons-nous parler de ce qui s'est passé ? »

C'est calme.
C'est respectueux.
C'est vulnérable.
C'est aimer.

Les couples qui restent ensemble à long terme n'évitent pas les conflits,
ils le gèrent avec grâce.

Comment ramener la communication (sans combats toxiques)

Si vous lisez ceci et que votre relation semble calme – pas paisible, mais vide, voici les étapes pour reconstruire la connexion.

1. Commencez par l’honnêteté

Dites quelque chose de simple comme :
 » Te parler me manque. Pouvons-nous réessayer ? « 

2. Créez des enregistrements émotionnels

Une ou deux fois par semaine, asseyez-vous et parlez de vos sentiments – pas de factures, pas de tâches ménagères, mais d'émotions.

3. Sécurisez les conflits

Promettez-vous mutuellement :

• pas d'insultes
• pas de cri
• pas de traitement silencieux
• pas de jeux de blâme

Juste de l'honnêteté et de la gentillesse.

4. Ne discutez pas des problèmes lorsque vous êtes en colère

Attendez que les émotions se calment.
Ensuite, parlez avec clarté.

5. Si nécessaire, suivez une thérapie

Un tiers neutre peut vous aider à retrouver votre voix.

6. N'oubliez pas votre objectif

Ce n'est pas pour gagner.
C'est comprendre et être compris.

Une relation tranquille n’est pas toujours saine

Le monde peut applaudir les couples silencieux en les qualifiant de « mûrs et parfaits », mais seules les personnes à l’intérieur connaissent la vérité.

Parfois, le silence est synonyme de sécurité.
Mais parfois, le silence est synonyme de perte.

Aucune relation ne peut survivre sans communication.
Aucun lien ne se développe sans honnêteté.
Aucun amour ne s'approfondit sans vulnérabilité.

C'est normal d'être en désaccord.
C'est normal de dire : « Je suis blessé ».
C'est normal de dire : « J'ai besoin de plus ».
C'est normal de demander des éclaircissements.

L'absence d'arguments ne signifie pas la présence du bonheur.

Parler.
Écouter.
Soyez assez courageux pour ressentir.
Soyez assez courageux pour parler.

Appel à l’action : que ce soit votre sonnette d’alarme

Si vous êtes dans une relation devenue calme, non pas paisible, mais vide, c'est votre signe.

Parlez aujourd'hui.
Pas demain.
Pas le mois prochain.
Aujourd'hui.

Dites à votre partenaire :

• ce qui te manque
• ce dont tu as besoin
• qu'est-ce qui fait mal
• ce que tu espères

L'amour ne se trouve pas dans le silence.
L'amour vit dans l'expression.

Et si vous êtes célibataire, souvenez-vous de ceci pour l'avenir :

Ne choisissez pas quelqu'un qui préfère le silence à l'honnêteté.
Choisissez quelqu'un qui préfère la croissance au confort.
Choisissez quelqu'un qui traversera des conversations difficiles avec vous au lieu de les fuir.

Votre voix compte.
Vos sentiments comptent.
Vos besoins comptent.

Ne perdez pas tout parce que vous aviez peur de parler.

—

Ce message était précédemment publié sur Medium.com.