Vous pouvez en apprendre beaucoup sur une personne grâce à la rapidité avec laquelle elle dit « Je vais bien. »

Certains le disent comme un réflexe.
Certains disent que c'est comme un bouclier.
Certains le disent parce que la vérité semble trop lourde pour être confiée à quelqu’un d’autre.

Mais beaucoup d’entre nous le disent parce qu’à un moment donné, nous sommes devenus coutumiers des actes de disparition émotionnelle.

« Je vais bien » devient le code pour :
Je ne veux pas être un fardeau.
Je ne sais pas si c'est sécuritaire pour être honnête.
Je ne veux pas que tu me voies en difficulté.
Je ne crois pas que mes sentiments méritent de l'espace.

C'est plus que de la politesse. C’est l’abandon de soi – l’habitude lente et tranquille de s’éloigner de soi chaque fois que l’on ressent quelque chose de réel.

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Les origines de la psychologie du « je vais bien »

La plupart d’entre nous ne se sont pas réveillés un jour et ont décidé de s’endormir.
Nous l’avons appris très tôt.

Peut-être qu’on vous a félicité pour votre « facile ».
Peut-être que l’expression émotionnelle a été rejetée ou punie.
Peut-être que vous êtes devenu le plus fort avant d'être prêt.

Vous avez donc fait ce que les humains font de mieux : vous adapter.

Vous avez appris à réduire votre empreinte émotionnelle pour que les autres restent à l'aise. Vous avez appris à avaler la douleur pour que la pièce reste paisible. Vous avez appris à faire preuve de stabilité même lorsque votre monde intérieur s'effondrait.

Les adultes qui disent « Je vais bien » en mode pilote automatique étaient généralement des enfants qui ne se sentaient pas en sécurité émotionnellement.

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L'abandon de soi semble innocent, mais il n'est pas inoffensif

C'est subtil.
C'est calme.
C'est socialement acceptable.
Et c’est l’un des modèles relationnels les plus destructeurs que l’on puisse avoir à l’âge adulte.

L’abandon de soi ressemble à :

• « C'est bon, ce n'est pas grave. »
• « Je ne veux pas rendre cela gênant. »
• « Ils sont probablement simplement fatigués. »
• « C'est bien, vraiment. »

L'abandon de soi agit comme :

• Dire oui pendant que votre système nerveux crie non.
• Minimiser votre souffrance parce que vous avez peur des conflits.
• Prendre soin de chacun tout en le ressentant silencieusement.
• Faire semblant d'être inébranlable lorsque vous vous effondrez.

Et le coût est élevé. Chaque fois que vous vous taisez, vous renforcez la conviction que votre monde intérieur ne vaut pas la peine d’être entretenu.

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Pourquoi «je vais bien» coûte cher sur le plan émotionnel

Vous connaissez ce sentiment de creux que vous ressentez après avoir effacé quelque chose ?
Cette petite goutte dans ton ventre ?
Ce moment où ton corps trahit tes paroles ?

C'est votre intuition qui vous tape sur l'épaule en disant :
Vous vous abandonnez à nouveau.

Votre corps garde le score bien avant que votre cerveau ne rattrape son retard.
L'auto-licenciement chronique devient :

• Épuisement émotionnel
• Ressentiment
• Anxiété
• Déconnexion
• Se sentir invisible, même dans les relations étroites

Non pas parce que les autres n’écoutent pas, mais parce que vous ne parlez pas.

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L'honnêteté est terrifiante… jusqu'à ce qu'elle ressemble à un soulagement

Dire la vérité est inconfortable pour ceux qui n’ont pas été autorisés à la pratiquer.

La première fois que vous dites : « En fait, cela m'a blessé », votre voix pourrait trembler.
La première fois que vous dites : « J'ai besoin de soutien », votre poitrine pourrait se serrer.
La première fois que vous dites : « Je ne vais pas bien en ce moment », vous pourriez vous sentir exposé.

Mais l’honnêteté est la façon dont on désapprend l’abandon de soi.
L'honnêteté est la façon dont vous rentrez chez vous.

Essayez de commencer petit :

« Je suis dépassé aujourd'hui. »

« Ce commentaire est resté en moi. »

« En fait, j'ai besoin d'aide. »

« Je ne vais pas bien, mais j'y travaille. »

Ce ne sont pas des aveux de faiblesse. Ce sont des déclarations de respect de soi.

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