Une fête marquée comme la célébration de l’amour, la Saint-Valentin, approche à grands pas. Cependant, pour de nombreux célibataires, l’anticipation de cette journée entraîne de la solitude, des sentiments de rejet et devient même ce que les cliniciens appellent « une fatigue liée aux applications de rencontres ». Ils avertissent que la pression pour trouver une connexion peut intensifier le stress et la mauvaise humeur, en particulier pour ceux qui dépendent des plateformes numériques, et suggèrent que nous nous tournions vers l’amour-propre et nous éloignons des applications de rencontres lorsque ces sentiments émergent.
En fait, recherche de l'Université de Flinders montre que les utilisateurs d'applications de rencontres signalent de moins bons résultats en matière de santé mentale et de bien-être, notamment des niveaux plus élevés d'anxiété et de dépression, par rapport aux non-utilisateurs.
En plus de cela, des expériences fréquentes telles que le fait d'être « fantôme » sont associées à une moindre estime de soi et à une augmentation des symptômes dépressifs, tandis que les gros utilisateurs signalent des schémas d'épuisement émotionnel et de plaisir réduit, souvent décrits comme un épuisement professionnel des applications de rencontres.
« La prévalence des symptômes dépressifs et de l'épuisement émotionnel résultant des rencontres en ligne est un indicateur clair que nous devons d'abord approfondir notre connexion avec nous-mêmes », déclare le Dr Hannah Nearney, MD, psychiatre clinicienne et directrice médicale du Royaume-Uni à Neurosciences de fluxune entreprise qui développe des outils de stimulation cérébrale pour le traitement de la dépression.
« Pendant la période de la Saint-Valentin, nous nous mettons une pression supplémentaire pour trouver du lien. Ce faisant, nous pouvons risquer de nous retrouver dans des relations qui ne sont pas épanouissantes juste pour nous « valider ».
Chez les jeunes adultes, les applications de rencontres sont devenues le principal moyen de rencontrer des partenaires romantiques.
UN étude publié dans le British Medical Journal a révélé que 75 % des utilisateurs ont déclaré avoir supprimé et réinstallé à plusieurs reprises des applications de rencontres, un comportement lié à des symptômes dépressifs et à une impulsivité plus élevés. Les experts affirment que cette tendance reflète un engagement compulsif motivé par les attentes sociales.
« Supprimer et réinstaller des applications à plusieurs reprises, vérifier votre téléphone de manière compulsive et se sentir plus anxieux, déprimé ou impulsif à mesure que vous les utilisez est un signe fort que nous perdons le contrôle de notre comportement. Lorsque les gens se sentent obligés de ne pas être seuls, les applications peuvent commencer à ressembler moins à un outil de connexion qu'à quelque chose sur lequel ils s'appuient émotionnellement. C'est à ce moment-là que notre santé mentale peut commencer à souffrir », explique le Dr Nearney.
Les attentes en matière d'amour intensifient le stress, la solitude et la déception, et cela est particulièrement visible à l'occasion de la Saint-Valentin.
Par exemple, un étude les jours de la Saint-Valentin en Chine et en Occident ont révélé que les jours précédant et suivant ces jours fériés présentaient des changements significatifs dans le risque de suicide par rapport aux autres jours de l'année.
Les femmes célibataires présentaient un risque 74 % plus élevé cinq jours avant la Saint-Valentin chinoise, et les femmes mariées un risque 60 à 86 % plus élevé aux alentours de la Saint-Valentin occidentale.
Les auteurs suggèrent que ces modèles pourraient refléter des attentes romantiques non satisfaites et une détresse liée aux récits sociaux sur l'amour et la connexion. Pour ceux qui utilisent des applications de rencontres, les vacances peuvent servir de loupe à des espoirs déjà insatisfaits.
« En voyant de telles données, nous devons nous rappeler que l'amour ne vient pas seulement d'un partenaire ou d'une correspondance sur une application, mais peut prendre la forme de l'amour-propre et du soin de sa santé mentale », explique le Dr Nearney.
« Cela signifie faire preuve d'auto-compassion, rester connecté aux gens dans la vraie vie et se rappeler que votre valeur n'est pas mesurée par les mesures des applications de rencontres. Investir dans les amitiés, la communauté et les moments de connexion quotidiens est bien plus protecteur pour le bien-être que la seule validation numérique. «
En encourageant la clarté des attentes dans différentes parties de notre vie, nous pouvons réduire l’ambiguïté et la détresse émotionnelle. Les recherches montrent systématiquement que les relations stables et solidaires, que ce soit de manière amoureuse ou avec des amis, sont étroitement liées à une meilleure santé mentale et à une meilleure résilience.
Outre un lien social significatif, le maintien du bien-être bénéficie également d'activités régulières telles que l'exercice, l'apprentissage de nouvelles compétences, les activités créatives, le temps passé loin des écrans et même récemment approuvé des techniques de stimulation cérébrale, qui soutiennent toutes l’équilibre émotionnel et la santé cognitive.
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Flow Neuroscience est une entreprise de soins de santé qui se concentre sur les thérapies et les appareils tDCS. En 2016, elle a été cofondée en Suède par Daniel Mansson, psychologue clinicien, et Erik Rehn, ingénieur. Erin Lee a rejoint l'entreprise en tant que PDG en 2022, après avoir travaillé chez Google, Uber et Babylon, et la société est désormais basée au Royaume-Uni. Flow est le seul dispositif médical tDCS à domicile dont l'efficacité est cliniquement prouvée dans le traitement de la dépression, approuvé sur tous les principaux marchés : par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni, la Therapeutic Goods Administration (TGA) australienne, et ayant adopté des réglementations en Europe, en Norvège, en Suisse et à Hong Kong.
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Photo: iStock
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com