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Voici un résumé de la transcription de YouTube, légèrement éditée avec l'IA.

Pourquoi vous ne parvenez pas à vous remettre de votre ex

[Music]

Vous savez sur quoi nous avons reçu beaucoup de questions récemment ?

Continue.

Des gens qui n'arrivent pas à se remettre de leur ex.

Cela revient souvent. C'est une question que, d'une certaine manière, pourrait poser n'importe qui qui n'a pas rencontré quelqu'un dont il se sent vraiment amoureux et dont il est heureux.

C'est presque comme la valeur par défaut. Si vous n’avez pas rencontré quelqu’un avec qui vous êtes vraiment heureux, où va votre esprit ? Cela va à l'ex dont vous ne pouvez pas vous remettre.

Celui qui était la meilleure personne avec qui vous pensiez être. La personne qui vous a apporté les émotions les plus fortes. La personne qui a fait ressortir le plus d’amour en vous. C'est là que votre esprit revient par défaut.

Donc, d'une certaine manière, n'importe qui pourrait dire cela : quelqu'un qui est toujours célibataire ou quelqu'un qui vit actuellement avec une personne avec laquelle il ne se sent pas heureux.

En passant, est-il même possible que quelqu'un le dise lorsqu'il est avec quelqu'un avec qui il pourrait être heureux, mais que son cerveau continue à y retourner ?

Ouais.

Ce n’est pas seulement un chagrin, c’est de l’anxiété

Je veux en parler aujourd'hui. Il n’y a rien ici qui fonctionnera pour tout le monde. Il faut presque se mettre dans le désordre et vraiment attaquer cette ligne de pensée.

Parce qu’à bien des égards, c’est une ligne de pensée anxieuse.

Nous le considérons comme triste, navré ou peiné. «J'ai tellement aimé cette personne.» « Je ne trouverai jamais quelqu'un d'aussi bon qu'eux. » On a l'impression que ça vient de l'amour.

Mais très souvent, cette pensée vient de l’anxiété.

La pensée anxieuse est catastrophique : « Je ne ressentirai plus jamais cela. » « Je ne rencontrerai plus jamais quelqu'un d'aussi bon. » « Le meilleur est derrière moi. »

Cela s’accompagne également d’autres pensées anxieuses : « Je les ai eues quand j’étais dans la fleur de l’âge. » « J'étais plus beau à l'époque. » « Mon stock a baissé. » « Maintenant, je suis plus âgé et personne d'aussi bon ne voudra de moi. »

Et les rencontres modernes n’aident pas. C'est lourd de rejet. Nous sommes rejetés à un rythme auquel nous ne sommes pas conçus pour être rejetés, en particulier avec les rencontres en ligne.

Vous rencontrez des gens. Ils fantômes. Ils s'estompent. Même ceux qui ont de l’espoir disparaissent. Il est choquant de voir à quelle vitesse les gens disparaissent de la carte.

Ensuite, vous pensez : « Je suis rejeté par des gens qui ne sont même pas la moitié de la personne qu'était mon ex. » Cela ajoute l’insulte à l’injure.

Vous revenez donc par défaut à votre ex.

Mais considérer cela comme de l’anxiété vous donne de l’espace par rapport à la pensée elle-même. « Je ne serai plus jamais heureux » est une pensée en noir et blanc. Cela ne laisse aucune place au possible.

Vous n'êtes plus la même personne qu'à l'époque. Votre version du bonheur a évolué, même si vous vous accrochez toujours à l'ancien modèle.

Ce qui te manque vraiment

Lorsque vous tombez vraiment amoureux de quelqu’un, il se sent comme chez lui.

Quand on l'enlève, on a l'impression d'être replongé dans le froid. Ce qui vous manque, c'est cette sensation de confort. Les blagues. Les rituels partagés. Le sentiment d'être connu.

Mais cette capsule temporelle était exactement cela : un instant dans le temps.

Un an ou deux plus tard, vous avez tous deux grandi dans des directions complètement différentes. Ce qui vous manque vraiment, c'est le souvenir d'un sentiment qui appartenait à cette époque. Pas la personne.

L’amour que tu ressentais ne leur appartenait pas. Cela faisait partie de votre désir d’entretenir ce genre de relation. Il s'y est attaché parce que c'est là qu'il a trouvé sa demeure.

Vous étiez 50 % de cette magie

Vous représentiez 50% de cette relation.

Ce n'était pas qu'ils représentaient 100 % de la magie et que vous étiez juste là pour le voyage. Votre capacité à être à 50% signifie que vous êtes un spectacle itinérant. Vous emportez ces 50 % avec vous.

Vous pouvez transmettre cet amour, cette créativité, cette proximité et cette connexion à quelqu'un de nouveau.

Nous nous perdons complètement de pouvoir lorsque nous oublions cela.

La clé maîtresse : l’adaptabilité

Vous ne pouvez pas confier à une personne ou à une chose la responsabilité de la magie de votre vie. La vie change trop.

La clé principale du bonheur est l’adaptabilité.

Les personnes les plus heureuses sont capables de trouver de la magie quelle que soit la situation dans laquelle elles se trouvent.

Il y a une histoire dans La vie amoureuse à propos du chapeau de Billy. Le super pouvoir de Billy est de considérer tout ce qu'il fait comme la meilleure chose. « C'est le meilleur Airbnb. » « C'est ici que se déroule la fête. »

Cet état d’esprit combat la nostalgie.

Le danger de la nostalgie

Nous romantisons le passé. « C'était mon grand amour. » « Tu n'auras plus jamais 22 ans avec moi. »

Mais peu importe ce que vous vivez maintenant, cela devrait être les meilleurs jours de votre vie.

On oublie les mauvais côtés. On oublie l'incohérence. La manipulation. La dynamique push-pull qui a créé l’intensité.

Et quand nous rencontrons quelqu'un de nouveau, nous le comparons comme si c'était Top Trumps. « Ils ont besoin d'avoir tout ce que mon ex avait – et plus encore. »

Ce n'est pas ainsi que fonctionne l'amour.

La vie est un changement.

Arrêtez de perdre du temps en larmes

Il y a un moment dans Hamilton quand Eliza chante sur le deuil, puis dit qu'elle a arrêté de perdre du temps en larmes et qu'elle a vécu encore 50 ans.

C'est puissant.

Vivre dans la mémoire d'un ex peut devenir une façon de déshonorer le fait que vous soyez en vie en ce moment.

Tu es vivant. C'est extraordinaire.

Nous ne serons pas là pour toujours. Le temps est précieux. Rester coincé dans une boucle à propos de quelqu’un qui a évolué est une façon de ne pas prêter attention à cette vérité.

Même s'il est objectivement vrai que personne que vous avez rencontré ne se sent aussi bien que votre ex, qu'allez-vous faire aujourd'hui pour profiter au maximum de votre vie ?

C'est la seule question.

Transformez cette énergie en défi

Lorsque nous aimons profondément, nous y mettons énormément d’énergie. Si cette personne est partie, cette énergie existe toujours.

À un moment donné, cela doit devenir un défi.

Pas « je leur souhaite du mal ». Mais : « Vous ne recevez plus mon énergie. »

Votre ex allait bien. Ce n'était pas un dieu.

Ils n’avaient pas le monopole des gens formidables. Ils n’avaient pas le monopole de la chimie avec vous.

Vous devez rêver plus grand que de croire que votre seul grand amour était dans le passé.

Clarté sur trois mois

Les gens parlent de la « malédiction des trois mois ». Mais c'est peut-être une question de clarté.

A trois mois, les masques glissent. Les modèles montrent. Vous découvrez si c'est réel ou au niveau de la surface.

Mieux vaut savoir à trois mois que perdre un an.

Guérison ou stimulation

Supprimer toutes les photos ? Guérison, si cela vous aide à avancer.

Vous ne suivez plus mais vérifiez leur profil ? Incitant.

Traquer votre ex sur les réseaux sociaux est l’une des choses les plus malsaines que vous puissiez faire. Nous ne sommes pas censés avoir ce niveau d’accès à la vie de nos ex.

Tendre la main pour s'excuser ? Cela dépend de l'intention. Prenez-vous vos responsabilités ou espérez-vous rouvrir la porte ?