Beaucoup de gens disent qu’il n’y a jamais de raison de rompre « aucun contact ». Je ne suis pas d'accord.

Nous savons tous ce que signifie l’absence de contact. Il n'y a essentiellement aucune interaction avec votre ex, notamment :

Appels
Textes
Des accrochages « accidentels »
DM
Demander à des amis de s'impliquer
Vérifier leurs réseaux sociaux

Cependant, la vie n’est pas si noire ou blanche. Je pense que dans certaines circonstances, il est normal de ne rompre aucun contact.

Avant d’y arriver, parlons de quelques cas où vous devriez vous en tenir à aucun contact.

Il y a eu des violences émotionnelles et/ou physiques
Tu veux de l'attention
Tes émotions sont encore brutes
Il y a une raison légale, comme une ordonnance de non-communication
Tu te sens nostalgique
Tu es jaloux qu'ils soient avec quelqu'un d'autre
Tu veux être mesquin ou tu veux te venger
Vous voulez les utiliser pour quelque chose
Tu veux du sexe

Aucun contact n’est-il généralement nécessaire pour le processus de guérison ? Absolument. Cependant, les règles rigides ne tiennent pas toujours compte des flux et reflux de la vie réelle. Certaines situations sont plus graves que la rupture elle-même.

Je ne parle pas de circonstances comme la coparentalité ou le travail ensemble. Je fais référence à des situations où vous n'avez aucun contact, mais vous êtes choisir pour le casser, pas parce que tu dois. Discutons des situations dans lesquelles vous pourriez envisager de suivre cette voie.

Vous leur devez des excuses

Je pense que vous devriez vous excuser auprès de quelqu'un s'il le mérite vraiment, même si c'est votre ex. Cependant, vous ne devriez pas le faire si vous voulez seulement vous sentir mieux.

J'ai entendu beaucoup de gens dire qu'ils auraient dû s'excuser auprès de quelqu'un il y a des années et qu'ils regrettent de ne jamais l'avoir fait. Ne vous méprenez pas ; ce n'est certainement pas facile. Je l'ai fait. L'année dernière, j'ai contacté un ex à qui je n'avais pas parlé depuis un certain temps et je me suis excusé pour quelque chose que je savais blesser ses sentiments. Je me suis préparé à ce qu'il m'ignore ou se mette en colère, mais il n'y a rien de tout cela. Nous ne nous sommes pas parlé depuis, et cela me convient.

Quelqu'un est décédé

Si quelqu'un que vous connaissez tous les deux est décédé, comme l'un des membres de votre famille, vous devriez alors envisager de contacter votre ex pour le lui dire. Un ex m'a contacté après avoir appris le décès de ma mère, et je l'ai contacté après le décès de son père. Il s'agissait de présenter ses condoléances et rien de plus.

Tu es enceinte

Parfois, une femme peut ne découvrir qu’elle est enceinte de l’enfant de son ex qu’après la fin de la relation. Si vous êtes dans cette situation, votre ex devrait le savoir. Une femme m'a dit un jour qu'elle avait attendu des années avant de dire à son ex qu'elle avait eu son enfant et qu'elle l'avait fait par méchanceté.

Vous avez apporté certaines modifications

Parfois, les couples se séparent à cause de quelque chose d’important qui devait changer pour que la relation continue, mais le changement ne pouvait pas se produire à ce moment-là.

Par exemple, si vous deviez tous les deux vivre dans des villes différentes pour des raisons professionnelles ou familiales, et qu'aucun de vous ne pouvait déménager pour être ensemble. La relation s'est terminée à l'amiable.

Si vous avez apporté les changements nécessaires, cela vaut peut-être la peine de ne rompre aucun contact. Cela ne signifie pas tendre la main dans le seul but de se remettre ensemble. Cela revient à contacter son ex pour le rattraper et lui mentionner que le changement a eu lieu. Vous pouvez tous les deux partir de là et prendre les choses à chaque instant.

Vous recherchez une clôture

Celui-ci peut être incroyablement délicat car rien ne garantit que vous obtiendrez la fermeture que vous souhaitez ou dont vous avez besoin. Vous pourriez poser des questions auxquelles ils refusent de répondre ou ils pourraient vous donner une réponse que vous ne voulez pas entendre. Quoi qu’il en soit, si suffisamment de temps s’est écoulé et que vous êtes sûr que vous pouvez converser tous les deux de manière mature, tendre la main peut aider à conclure.

Décider s’il faut rompre aucun contact

Décider de ne pas rompre le contact n’est pas facile. Vous devez être dans le bon espace libre pour le faire. Cependant, l’une des choses les plus importantes à garder à l’esprit est que vous pourriez ne pas obtenir la réaction souhaitée.

Chaque fois que je contactais un ex, je me préparais pleinement à être ignoré, à me faire crier dessus ou à ne recevoir aucune réponse à mes questions. À chaque fois, cela s’est mieux passé que prévu, mais cela aurait facilement pu mal se passer.

De plus, si vous tendez la main et que vous parlez tous les deux, vous ne devriez pas vous attendre à ce que cela aille plus loin. Cette conversation pourrait être exactement cela.

Il s’agit d’une décision majeure, il peut donc être utile de faire intervenir un parti neutre. Que vous consultiez ou non actuellement un professionnel de la santé mentale, vous voudrez peut-être envisager d'en parler à un. La situation de chacun est différente et ils pourraient vous conseiller sur ce qui est le mieux pour vous et votre situation.

Quand rompez-vous aucun contact ?

Si vous avez décidé de ne rompre aucun contact, ce n'est pas une bonne idée de le faire à tout moment. Par exemple, vous ne devriez pas le faire lorsque vous :

Conduite
Ivre
Avec d'autres personnes
Au travail
Pressé d'aller quelque part
J'essaie de dormir et je n'y arrive pas
Déjà bouleversé
Pas dans un bon espace libre

Assurez-vous d'être calme, préparé mentalement et dans un endroit calme où vous avez le temps d'interagir. Évitez de contacter via les réseaux sociaux. Pensez à leur envoyer d'abord un SMS et à leur faire savoir que vous aimeriez parler pour voir s'ils sont prêts à le faire. Appeler à l’improviste pourrait les mettre dans l’embarras, conduisant à une interaction gênante.

Quoi que vous fassiez, ne précipitez pas votre décision. Prenez le temps de déterminer si cela vous convient, préparez-vous mentalement et réfléchissez à ce que vous voulez dire. Si vous choisissez de ne rompre aucun contact, cela ne devrait être que parce que c'est la bonne décision pour vous et votre situation.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.