Allons-y directement.

#1. Vous acceptez la réalité de manière neutre.

La douleur est indispensable, que vous travailliez dur ou intelligemment. Vous avez réalisé que toute souffrance n’est pas facultative. Et pour éviter que la leçon ne vous oblige à répéter les mêmes obstacles.

Ce n’est pas comme si vous étiez tout à fait sombre ou tout à fait feint d’optimisme. Au lieu de cela, vous acceptez des circonstances indépendantes de votre volonté. Ce faisant, un poids s’enlève de vos épaules.

Le ressentiment cède la place à l’appréciation des petites bontés qui jouent en votre faveur. Plutôt que de penser « pourquoi moi ». L’énergie se déplace vers les variables qui répondent bien à vos tentatives de changement. Améliorer.

#2. Vous êtes assis calmement avec un inconfort.

La plupart des gens laissent leurs émotions diriger leur jugement. Ce n'est pas le cas du vôtre.

La lenteur de quelqu’un ne provoque pas l’éruption d’un volcan de colère en vous. La peur ne se transforme pas en procrastination ou en anxiété engourdissante.

L’inconfort peut sembler urgent. Mais vous avez appris à vous débrouiller grâce à la curiosité et à l’imagination. Créez des histoires dans votre tête pour calmer votre système nerveux. Alors choisissez de réagir. Cette approche est très différente de l’agressivité habituelle, de l’évitement des distractions ou de la déconnexion à travers les écrans.

#3. Vous réglez régulièrement.

Il y a une raison pour laquelle chaque génération voit un achat imputé à ses problèmes financiers collectifs. Ma génération était le toast à l'avocat. Lorsqu'il est acheté une seule fois, c'est une petite gâterie peu coûteuse. Mais l’achat composé est un mécanisme d’adaptation.

Les personnes émotionnellement intelligentes s’adonnent beaucoup moins souvent. (Parfois, ce n'est pas de votre faute. Mais à cause de votre budget. Félicitations à vous quand même.) Quoi qu'il en soit, vous reconnaissez l'émotion. Réfléchissez suffisamment pour traiter ce sentiment jusqu'à ce que vous reveniez à votre état habituel.

J'ai découvert que l'adaptation prend de nombreuses formes. Une tâche de trop sur les listes de tâches étiquetées comme ambition. Le défilement habituel sur Zillow est décrit comme voulant plus de la vie. Dans des réflexions calmes, vous entendez ces personnes réfléchir à leur insatisfaction face à la vie.

Les personnes émotionnellement intelligentes régulent leur désir de désir plus régulièrement. Vérifiez leurs pensées de comparaison. Donc, vous êtes du genre à éliminer ce qui n’est pas possible maintenant. Vous vous concentrerez sur la satisfaction de tout ce que vous pouvez faire et apprécier maintenant. Et laissez la porte ouverte pour voir si l’expansion fonctionne mieux dans une autre saison.

#4. Vous commencez par le sens.

Les personnes émotionnellement intelligentes sont stratégiquement égoïstes. Ils commencent après avoir connu leur « pourquoi ».

Pourquoi suis-je prêt à faire ça ?
Pourquoi [this task] ça me profite ?

Beaucoup de choses sont « difficiles » parce que les gens ne relient pas l'activité à leur objectif. Ou à tout le moins, reliez-le aux objectifs qu’ils se sont fixés aujourd’hui.

Si vous êtes émotionnellement intelligent, vous ne dites pas : «La cour a besoin d'une finition. » Au lieu de cela, vous commencez avec la fin en tête « Mon jardin devrait être plus beau que celui de mon voisin. » Violà, motivation. Être profondément conscient de soi conduit également à une meilleure lecture des intentions des autres. Ainsi, vous prenez moins personnellement les réactions défavorables avec les étrangers (même la famille).

#5. Vous faites confiance à l’expérience plutôt qu’aux pensées.

La norme est de relier les événements pour former des excuses. Vos pensées méritent d’être reconnues. Mais vous savez que vous n’êtes pas obligé de leur obéir.

C'est libérateur de contrôler ses impulsions. Pour savoir, vous pouvez prouver que vos impressions sont fausses plutôt que d'utiliser des jugements inventés comme preuve.

#6. Vous êtes d'accord avec le fait d'avoir fini.

La plupart attribuent des déclarations absolues. « J'ai échoué. » « J'ai réussi. »

L’intelligence émotionnelle vous fait réaliser que les deux résultats sont vrais. L’échec et le succès cohabitent. La perspective donne l’impression que l’une est plus réelle que l’alternative. Les expériences sont des dualités. Chacun présente la joie et le chagrin, la confusion et la surprise, l’espoir et le désespoir.

J'ai réalisé que les hauts et les bas travaillent ensemble pour construire qui vous êtes. Une réalité, qu’elle soit bonne ou mauvaise, n’a jamais été censée être permanente. Ce discernement permet de rester émotionnellement stable malgré des changements constants et incontrôlables.

#7. Vous appréciez le temps.

Trop de gens remplissent leur emploi du temps avec plus de choses. Compressez beaucoup en une heure au nom de la productivité. Demandez-vous alors pourquoi tant de languettes restent ouvertes alors que leur tête repose contre un oreiller.

Le temps n'a pas besoin de maître. L’une des leçons les plus difficiles que j’apprends encore. Votre moi intelligent prévoit uniquement de profiter des occasions. Quoi qu’il arrive, vous profitez au maximum de l’expérience. Vous préférez vivre avec des souvenirs plutôt que de construire des possibilités sur ce qui aurait pu être.

#8. Tu es un pécheur et un saint.

Vous rejetez l’idée de perfection.

Vous pouvez admettre des actes crapuleux (légaux, éthiques) pour une juste cause. Et vous pouvez également énoncer fermement des limites que vous ne franchirez jamais. Pourquoi?

L'intelligence émotionnelle nécessite d'accepter le fait : la vie n'est pas juste. La vertu (ni la méchanceté) n'est pas magique. Le monde ne nous promet rien, à vous et à moi. En tant que tel, vous faites ce qui vous amène là où vous voulez être tout en étant capable de vivre avec votre conscience.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.