Sarah regarda son téléphone.
Il était presque 18 heures.
Son mari n'avait toujours pas répondu au message qu'elle lui avait envoyé ce matin-là.
Un nœud se resserra dans son ventre.
Son esprit commença immédiatement à combler les vides.
Il s'éloigne.
Il ne m'aime plus.
Quelque chose ne va pas.
Au lieu d'exprimer ce qu'elle ressentait à son mari, elle a ouvert ChatGPT.
Elle a tapé :
« Mon mari ne m'a pas envoyé de SMS de la journée. Je suis vraiment bouleversée. Que pensez-vous que cela signifie ? »
En quelques secondes, une réponse réfléchie est apparue.
Cela reconnaissait ses sentiments.
Cela lui a rappelé que des réponses tardives ne signifient pas nécessairement une distance émotionnelle.
Il suggérait plusieurs explications possibles.
Cela encourageait une communication honnête plutôt que de tirer des conclusions hâtives.
Objectivement, c’était une réponse réfléchie.
Mais il y avait une chose que ChatGPT ne pouvait pas savoir.
Il ne savait pas que lorsque Sarah était jeune, son père avait un travail chargé et que lorsqu'il rentrait à la maison épuisé, il n'avait souvent pas la bande passante nécessaire pour être émotionnellement disponible pour elle. Elle a appris à réprimer certains sentiments et à être « une bonne fille » afin de rester connectée avec lui.
Elle ne savait pas que chaque réponse tardive activait désormais une stratégie de survie qui avait passé des décennies à essayer de l'empêcher de se sentir à nouveau abandonnée ou déconnectée.
La stratégie même qui la protégeait autrefois de la perte de connexion empêche désormais discrètement une véritable connexion.
ChatGPT ne savait pas si son mari était réellement indisponible et distant sur le plan émotionnel.
Ou simplement occupé.
Ou si le système nerveux de Sarah interprétait un événement ordinaire à travers le prisme de la répression émotionnelle.
Pas parce que l’IA a échoué.
Parce que c'est un modèle de langage, limité par le niveau de conscience à partir duquel la question est posée et les informations qu'elle donne.
Et je pense que cela indique l’un des plus grands risques psychologiques cachés de l’ère de l’IA :
L’IA peut devenir la complice parfaite des schémas de survie que nous ne reconnaissons pas encore en nous-mêmes.
Il peut être incroyablement efficace pour répondre aux questions que pose notre conditionnement inconscient… sans jamais exposer le conditionnement lui-même.
Des recherches récentes suggèrent que cela se produit déjà.
Les gens se tournent de plus en plus vers l’IA pour gérer les conflits avec leurs partenaires, rechercher un réconfort émotionnel, prendre des décisions difficiles et même l’utiliser comme thérapeute, coach ou confident.
Certains chercheurs mettent désormais en garde contre la dépendance émotionnelle et ce qu’on appelle l’illusion d’accord – la tendance de l’IA à valider le point de vue existant d’un utilisateur plutôt que de l’examiner de manière critique.
Cela a attiré mon attention.
Tant que nous nous tournons inconsciemment vers les autres pour l'amour, la sécurité et la validation que nous n'avons jamais pleinement reçus, nous continuerons à céder notre autorité.
ChatGPT est conçu pour être utile.
Nos modes de survie sont conçus pour assurer notre sécurité.
Ensemble, ils peuvent devenir étonnamment convaincants qu’une réalité particulière se dévoile.
Et ce faisant, cela peut discrètement saper l’intimité et la connexion dont vous rêvez. Que ce soit avec votre mari, votre femme, vos enfants, vos amis ou d'autres proches.
Le problème n’est pas l’IA. C'est ce qui arrive lorsque des schémas de survie inconscients rencontrent une technologie conçue pour être d'une aide infinie.
L'IA peut répondre à des questions neutres.
Mais les questions que nous nous posons sur nous-mêmes et sur nos relations le sont rarement.
Chaque question porte déjà une histoire.
Une histoire d’attachement.
Protection.
Peur.
Désir.
À moins que nous ne prenions conscience de l’optique que nous apportons à la conversation, l’IA pourrait devenir un miroir extraordinairement sophistiqué de notre conditionnement existant plutôt qu’un catalyseur pour voir au-delà de celui-ci.
L'IA ne voit que l'histoire que nous lui apportons
Lorsque nous nous sentons blessés par un partenaire, frustrés par un ami ou confus par une relation, nous racontons naturellement une histoire sur ce qui s'est passé.
Cette histoire compte.
Mais ce n'est pas la même chose que la réalité.
Notre perception est façonnée par notre passé, et notre passé est façonné par les émotions que nous avons appris qu'il était dangereux de ressentir ou d'exprimer.
C’est là que la répression émotionnelle entre en scène.
Quand nous sommes enfants, nous exprimons tout naturellement. Mais beaucoup d’entre nous apprennent progressivement que certaines émotions, voire certains besoins émotionnels, menacent la connexion. Peut-être que la colère conduisait à la punition. La tristesse a accablé nos parents. Peut-être qu’il n’y avait tout simplement pas de place pour l’un ou l’autre.
Ainsi, de manière incroyablement intelligente, notre système nerveux protège l’attachement en sacrifiant l’authenticité.
Pas en éliminant ces émotions.
Mais en les supprimant.
Au fil du temps, ce qui a commencé comme une protection devient automatique.
Nous nous contractons là où les émotions coulaient.
Finalement, nous cessons de remarquer la contraction elle-même. Nous cessons de remarquer la lentille à travers laquelle nous interprétons le monde.
C'est pourquoi la répression émotionnelle n'est pas simplement une question d'émotions.
C'est une question de perception.
Ce que nous ne pouvons pas ressentir consciemment continue de façonner ce que nous voyons, le sens que nous attribuons aux événements et les histoires que nous nous racontons.
Et c’est là que l’IA présente un défi dont nous avons à peine commencé à parler.
L'IA n'a accès qu'à l'histoire que nous lui apportons.
Ce n'était pas dans la pièce. Il n'a pas entendu le ton de la voix de votre partenaire, ni vu son expression faciale, ni été témoin de l'histoire entre vous.
Plus important encore, il ne peut pas faire la distinction de manière indépendante entre ce que vous observez directement et ce qui a déjà été filtré au cours d'années de répression émotionnelle, de conditionnement inconscient et d'adaptations protectrices.
Nous non plus, du moins pas tant que nous n’aurons pas appris à reconnaître nos propres angles morts.
L'IA sait seulement ce que nous lui disons.
Et si notre histoire a déjà été organisée par des schémas de survie inconscients, alors l’IA commence à partir de ce même endroit.
Cela ne répond pas simplement à nos questions.
Il répond aux questions que pose notre conditionnement.
La validation n'est pas toujours la même chose que la vérité
Des recherches récentes ont soulevé une préoccupation importante, que j'ai mentionnée plus tôt dans ce billet de blog. L'IA conversationnelle peut parfois renforcer les convictions existantes d'un utilisateur au lieu de les examiner de manière critique. Les chercheurs ont appelé cela « l’illusion d’un accord ».
Parce que ChatGPT semble chaleureux, fluide et confiant, la validation peut facilement ressembler à une confirmation.
Des relations saines ne nous valident pas seulement.
Ils nous mettent également au défi.
Un ami de confiance pose des questions difficiles.
Un mentor avisé remarque nos angles morts.
Un partenaire aimant reflète ce que nous préférons ne pas voir.
La croissance commence souvent là où se termine la validation.
Chaque fois que nous sommes prêts à remettre en question nos certitudes au lieu de les défendre, nous nous rapprochons de la douleur, de la peur ou de la colère que nous avons passé des années à éviter. C'est là que commence une véritable guérison.
Le danger n’est pas que l’IA nous valide.
Le danger survient lorsque la validation remplace la capacité à remettre en question sa propre histoire.
L'IA pourrait devenir le parent que nous n'avons jamais eu
L’une des conclusions d’études récentes est que de nombreuses personnes utilisent de plus en plus l’IA comme thérapeute, coach, compagnon émotionnel ou confident.
Je crois que quelque chose d’encore plus profond pourrait se produire.
Beaucoup d’entre nous ont des besoins émotionnels non satisfaits depuis l’enfance. Contrairement à ChatGPT, aucun parent n'est disponible vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Et chaque parent a ses propres limites et est coincé dans ses schémas de survie à des degrés divers, et donc incapable de répondre pleinement à nos besoins émotionnels en tant qu'enfant.
Le besoin de se sentir pleinement accepté.
Entièrement compris.
Émotionnellement sûr.
Encouragé.
Aimé sans avoir à le mériter.
L’IA est remarquablement efficace pour simuler ces expériences.
Il écoute.
Il répond avec patience.
Il critique rarement.
Il est toujours disponible.
Pour quelqu’un dont le système nerveux a appris que la connexion n’était pas sûre, cela peut être profondément réconfortant. Mais le réconfort n’est pas la même chose que la guérison.
Recevoir une assurance sans fin n’est pas la même chose que résoudre les schémas émotionnels qui se sont développés autour de ces besoins non satisfaits.
Ces schémas s’atténuent grâce à la conscience, à l’honnêteté émotionnelle, à l’expérience incarnée et au courage de rester présent dans les relations réelles.
La dépendance peut tranquillement remplacer la connexion
Plusieurs études récentes décrivent les utilisateurs devenant de plus en plus dépendants émotionnellement de l’IA.
Cela ne devrait pas nous surprendre.
L’IA est disponible vingt-quatre heures sur vingt-quatre.
Cela n'interrompt pas.
Cela ne devient pas défensif.
Cela n’a besoin de rien de notre part.
La question n’est pas de savoir si l’IA est utile.
C'est.
La question est de savoir ce qui disparaît lentement lorsque l’IA devient notre premier instinct.
Est-ce qu'on risque encore de dire à notre partenaire ce que l'on ressent vraiment ?
Exprimons-nous encore nos besoins émotionnels à nos proches ?
Tolérons-nous encore assez longtemps les malentendus pour les réparer ?
Ou choisissons-nous lentement la relation qui ne nous déçoit jamais ?
La véritable intimité nécessite des frictions.
Risques.
Malentendu.
Réparation.
Vulnérabilité.
Aucune IA ne peut remplacer cela.
Aucune invite parfaite. Ou recueillir de meilleurs conseils.
L'intimité commence avec une lentille plus claire
La question n’est pas de savoir si ChatGPT donne de bons conseils relationnels.
La question la plus profonde est de savoir si cela vous aide à devenir plus conscient…
ou simplement plus convaincu de l'histoire que vous vous racontez déjà.
Tout modèle de survie a besoin de certitude.
La liberté émotionnelle, l’intimité et la connexion authentique nous demandent quelque chose de très différent.
Curiosité.
La volonté de remettre en question votre propre histoire.
Le courage de ressentir les émotions que votre système nerveux a appris à réprimer.
L'IA peut vous aider à comprendre vos relations.
Mais comprendre n’est pas la même chose que transformer.
La transformation commence lorsque vous découvrez qui vous deviez devenir pour rester en sécurité.
Parce que les stratégies qui vous protégeaient autrefois de la perte de connexion sont souvent celles-là mêmes qui empêchent aujourd’hui une véritable connexion.
La véritable intimité ne naît pas de meilleures invites ou de réponses plus convaincantes ou éloquentes.
Il grandit à mesure que votre objectif devient plus clair.
Une lentille qui se libère progressivement de la répression émotionnelle, afin que vous puissiez vous voir, voir les gens que vous aimez et le monde tel qu'ils sont, pas simplement à travers les yeux d'anciens schémas de survie.
L’IA pourrait devenir l’un des outils les plus puissants jamais créés.
Mais aucune machine ne peut démêler le conditionnement qui a façonné votre objectif.
Vous seul pouvez le faire.
La prochaine fois que le mari de Sarah ne lui enverra pas de SMS toute la journée, le nœud dans son estomac pourrait encore apparaître.
Mais au lieu de plonger dans le terrier du doute et de demander,
« Qu'est-ce que cela signifie pour lui ou pour notre relation ? »
elle deviendra assez curieuse pour demander,
« Qu’est-ce que cela éveille en moi ? »
Cette question ne suppose pas qu'elle a tort.
Cela ne suppose pas non plus que son mari ait raison.
Parfois, notre perception est remarquablement précise.
Parfois, cela est façonné par d’anciens schémas de survie.
D’après mon expérience de travail avec des centaines de clients au fil des ans, la vérité est le plus souvent un mélange des deux.
Il ne s’agit pas de rejeter notre expérience.
Il s’agit de devenir curieux de savoir à travers le prisme à travers lequel nous le vivons.
Et cette question pourrait changer bien plus que sa relation. Cela peut changer la façon dont elle se vit elle-même, les gens qu'elle aime et le monde qui l'entoure.
Si la lecture de ceci vous fait vous demander quelle lentille vous avez adoptée dans vos propres relations, j'aimerais vous inviter à ma masterclass GRATUITE, Intimité sans attaches.
J'y explique pourquoi tant de personnes profondément conscientes d'elles-mêmes se retrouvent encore à réagir, à se retirer, à plaire aux gens ou à se fermer dans les relations qui comptent le plus – et pourquoi la perspicacité à elle seule crée rarement un changement durable.
Vous découvrirez comment la répression émotionnelle façonne discrètement la façon dont vous vous percevez vous-même et les personnes que vous aimez, et pourquoi la véritable intimité commence à mesure que cette perspective devient plus claire.
J'espère que vous me rejoindrez.
Si cette œuvre résonne, vous pouvez en explorer davantage à travers sa newsletter hebdomadaire gratuiteoù elle partage des idées plus approfondies et offre un accès réservé aux abonnés à une méditation somatique guidée, son livret d'auto-enquête Le « non » du corpset un test de répression émotionnelle somatique.
Références
Cheng, M., Yu, S., Lee, C., Khadpe, P., Ibrahim, L. et Jurafsky, D. (2025). Sycophanie sociale : une compréhension plus large de la flagornerie LLM. arXiv. https://arxiv.org/abs/2505.13995
Noshin, K. et Sultana, S. (2026). L'illusion d'accord avec ChatGPT : la flagornerie et au-delà. ACM. https://dl.acm.org/doi/10.1145/3772363.3798923
OpenAI. (29 avril 2025). Sycophanie dans GPT-4o : que s'est-il passé et ce que nous faisons à ce sujet. https://openai.com/index/sycophancy-in-gpt-4o/
OpenAI. (2 mai 2025). Développer ce que nous avons manqué avec la flagornerie. https://openai.com/index/expanding-on-sycophancy/
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com