Évitants dédaigneux : ayez cette conversation dans votre tête à voix haute

L’une des idées fausses les plus répandues à propos des évitants dédaigneux est qu’ils ne réfléchissent tout simplement pas très profondément à leurs relations.

Les gens supposent qu’ils évitent les émotions parce qu’ils ne s’en soucient pas. Ils croient que le silence signifie que rien ne se passe en interne. Si un évitant ne s’exprime pas, on suppose qu’il ne doit pas avoir grand-chose à dire.

En fait, je pense que c'est le contraire qui est vrai.

De nombreux évitants dédaigneux ont chaque jour des conversations dans leur esprit qui ne font jamais partie de la relation.

Ils se remettent en question. Ils interrogent leur partenaire. Ils rejouent les conversations. Ils se demandent s’ils suffisent. Ils se demandent si la relation devient trop lourde. Ils se demandent s’ils demandent trop d’espace ou s’ils ne parviennent pas à laisser tomber la personne qui leur tient à cœur.

Le problème c'est que ces conversations restent internes.

Au lieu de permettre à leur partenaire de participer à ce qu’ils vivent, ils tentent de résoudre seuls tous les problèmes émotionnels. Au moment où quelque chose est finalement communiqué, leur partenaire est souvent choqué car il ne savait même pas que la conversation avait eu lieu.

C’est ce qui rend ce style d’attachement si difficile.

Ce n’est pas qu’il n’y a pas de communication.

C’est que la communication la plus importante ne quitte jamais votre tête.

La déception

L’une des conversations internes les plus importantes que les évitants dédaigneux ont est celle dont on parle rarement.

« Et si je ne peux pas être ce dont ils ont besoin ? »

La plupart des gens supposent que les évitants se retirent parce qu’ils ne s’en soucient pas suffisamment. En réalité, beaucoup commencent à s’éloigner parce qu’ils s’en soucient suffisamment pour reconnaître que la relation leur demande plus que ce qu’ils savent actuellement donner.

À mesure que la relation se développe, les attentes évoluent également. Votre partenaire souhaite plus de vulnérabilité émotionnelle, plus de cohérence et un sentiment de connexion plus profond. Aucune de ces choses n’est déraisonnable, mais votre système nerveux peut les interpréter comme des responsabilités dont vous craignez d’échouer.

Au lieu de le dire à voix haute, vous commencez à essayer de le gérer en interne.

Vous vous dites que vous devez d’abord le comprendre. Vous vous convainquez que vous devriez avoir la réponse avant de la présenter à votre partenaire. Vous attendez de comprendre vos émotions avant de les expliquer.

Le problème c'est que votre partenaire n'a aucune idée que cette conversation a lieu.

De leur point de vue, vous semblez simplement distant.

De votre point de vue, vous essayez de ne pas décevoir quelqu’un qui vous tient vraiment à cœur.

Quel est le problème

Lorsque l’inconfort émotionnel commence à s’accumuler, votre esprit veut naturellement une explication.

Si la relation semble soudainement plus lourde qu’avant, votre cerveau commence à chercher une raison. Vous remarquez plus souvent les défauts de votre partenaire. Les petits désaccords semblent plus importants qu’avant. Des habitudes qui ne vous ont jamais dérangé deviennent soudainement irritantes.

Ce n'est pas toujours parce que votre partenaire a changé.

Parfois, votre système nerveux change.

C’est là que de nombreux évitants dédaigneux confondent accidentellement le bouleversement émotionnel et l’incompatibilité. Ils supposent que parce que la relation est différente, cela signifie qu’ils sont avec la mauvaise personne.

Parfois c'est vrai.

D’autres fois, votre capacité émotionnelle a simplement été dépassée et votre cerveau tente de résoudre l’inconfort en trouvant une explication externe.

Le plus difficile est d’apprendre à ralentir ce processus.

Au lieu de demander immédiatement : « Est-ce une mauvaise relation ? essayez de poser une question différente.

« Qu’est-ce qui a changé en moi ces dernières semaines ?

Cette seule question crée de la place à la curiosité au lieu d’une évasion immédiate. Cela vous permet de séparer votre état émotionnel du caractère de votre partenaire avant de prendre une décision que vous ne pourrez pas revenir.

Faire un vœu

C’est probablement la conversation qui crée le plus de distance dans les relations évitantes.

De nombreux évitants dédaigneux espèrent tranquillement que leur partenaire reconnaîtra ce qu’ils ressentent sans avoir à l’expliquer.

Pas parce qu’ils jouent à des jeux.

Parce que l’expliquer semble incroyablement difficile.

Vous n’avez peut-être même pas encore les mots. Vous savez que quelque chose ne va pas, mais vous ne parvenez pas à organiser suffisamment bien les émotions pour les communiquer. Au lieu de risquer de dire des choses erronées, vous vous convainquez qu’il est plus facile de rester silencieux jusqu’à ce que vous compreniez.

Malheureusement, le silence crée sa propre histoire.

Votre partenaire ne considère pas votre silence comme un traitement.

Ils le vivent comme une distance.

Ils commencent à se demander si vous les aimez toujours. Ils commencent à remplir les blancs avec leurs propres peurs parce que vous ne leur avez jamais donné d’autre explication. Plus le silence dure longtemps, plus l'écart se creuse entre ce que vous vivez et ce que votre partenaire croit se produire.

La communication ne consiste pas à avoir une explication parfaite.

Il s’agit de permettre à votre partenaire de participer au processus avant qu’il ne commence à tirer ses propres conclusions.

Même dire : « Je ne comprends pas encore complètement ce que je ressens, mais je sais que quelque chose me semble lourd et que j'ai besoin d'un peu de temps pour le traiter » crée bien plus de sécurité qu'un silence complet ne le fera jamais.