3 choses que je déteste parce que je suis mauvais (mais fais tous les jours)

Nous avons tous des choses que nous n’aimons pas.

Et certaines choses que nous détestons même. Pour la plupart, ce sont des choses qui ne correspondent tout simplement pas à notre vision du monde ou à nos goûts. Un film ou un type de musique, un enjeu politique ou social. Un type de nourriture ou de boisson.

Et ces choses sont en grande partie une question de goût – et, pour être juste, si vous ne les aimez pas, éloignez-vous.

Mais quand il s’agit d’activités, la plupart du temps nous détestons les choses pour de mauvaises raisons.

La plupart du temps, nous ne détestons pas faire les choses à cause de ce que nous ressentons à leur sujet; nous les détestons à cause de la façon dont ils nous font nous sentir.

Par exemple, si vous faites une liste intitulée «activités que je« déteste »et une autre intitulée« choses dans lesquelles je suis mauvais », vous remarquerez beaucoup de croisements.

Ca a du sens: nous sommes mauvais dans les choses que nous n’aimons pas parce que nous les évitons et ne les pratiquons pas… donc nous ne nous améliorons jamais.

Ce que vous ne réalisez pas, c’est que c’est en fait l’inverse. Vous n’êtes pas mauvais avec eux parce que vous les évitez; vous les évitez parce que vous êtes mauvais avec eux.

En allant plus loin, nous nous disons que vous détestez l’activité. En réalité, nous détestons être mauvais dans ce domaine.

Si vous êtes mauvais dans quelque chose, vous vous sentez mal d’être mauvais. Donc, vous évitez l’activité pour éviter les frais que vous obtenez d’être mauvais. En conséquence, vous ne vous améliorez jamais. La prochaine fois que vous devez faire cette activité, vous êtes tout aussi mauvais et sinon pire, et vous détestez encore plus la sensation.

Cela s’appelle une boucle de rétroaction négative. Nous les avons tous pour différentes activités.

Et pour la plupart, ils n’ont pas d’impact significatif sur nos vies.

J’ai une boucle de rétroaction négative avec le basket-ball: je le suce et je déteste le sucer, donc je ne joue pas… etc, etc, etc.

Ne pas jouer au basket n’a aucun effet sur ma vie.

Je suis sûr que vous avez des choses comme ça. Peut-être que vous détestez danser parce que vous êtes un mauvais danseur – en dehors des mariages, cela ne va même pas s’inscrire. Peut-être que vous détestez le ski parce que vous êtes un mauvais skieur; n’a pas vraiment d’importance, car les montagnes enneigées sont assez faciles à éviter.

MAIS. Nous évitons certaines choses qui sont bonnes pour nous.

Des choses que nous devrions faire, même si nous les «détestons» parce que nous sommes mauvais envers elles. Les choses que nous devrions prendre le temps de pratiquer et d’améliorer parce que les maîtriser va améliorer notre vie, améliorer notre santé ou nous aider d’une autre manière.

Et si vous pratiquez ces choses assez longtemps, vous cessez de les sucer, et vous pourriez juste arrêter de les détester.

Tu sais de quoi je parle.

Il y a de fortes chances que vous n’aimiez pas toujours travailler. Et à peu près tout le monde est assez mauvais quand ils commencent. Vous l’avez fait parce que vous saviez que cela vous aiderait à atteindre vos objectifs. En cours de route, vous avez développé des compétences et avez cessé de le détester parce que vous n’étiez plus mauvais dans ce domaine.

En d’autres termes, vous avez franchi le seuil de compétence.

C’est à ce stade que vous développez suffisamment d’habileté pour vous détacher de l’émotion négative provoquée par le fait d’être mauvais dans quelque chose et évaluer objectivement si vous l’appréciez réellement.

Mais c’est quelque chose sur lequel vous devez travailler. SURTOUT si vous savez que l’activité est quelque chose que vous devez faire.

Et cela m’amène à un groupe rapide de choses sur lesquelles je travaille personnellement.

Trois choses que je « déteste » parce que je suis mal avec elles, mais je le fais TOUS LES JOURS

Comme tout le monde, j’ai des trucs que j’évite parce que je suis mauvais dans ce domaine, ce qui me fait détester.

Malheureusement, j’ai l’habitude d’éviter les choses que je sais être très bonnes pour moi et que je dois faire.

Je travaille à changer cela, donc je fais ces choses TOUS LES JOURS.

Méditation

C’est le plus simple et le plus évident, donc je vais commencer ici.

Mec, je suis nul à la méditation. Je l’évite depuis des années. Même si je sais que c’est formidable pour la concentration, la créativité, le bonheur – toutes les choses dont j’ai le plus besoin dans ma vie.

Et pourtant, je l’ai évité. Parce que je détestais à quel point j’étais mauvais.

Quelque chose qui m’a réconforté, c’est la prise de conscience que TOUT LE MONDE suce un peu la méditation. Parce que c’est dur. Je suis probablement pire que la plupart des gens, mais quand même.

J’ai en fait écrit un article entier à ce sujet, donc je ne vais pas trop refaire. Mais à un moment donné, j’ai décidé que j’avais besoin des avantages plus que je n’avais besoin pour éviter de me sentir stupide d’être mauvais.

Alors j’ai plongé.

Maintenant, je médite 10 à 15 minutes chaque matin.

J’utilise quelques applications pour m’aider. On s’appelle Espace de tête, dont vous avez peut-être entendu parler. L’autre s’appelle Sphère, ce qui est nouveau.

Je fais ça depuis plusieurs mois maintenant.

Et devine quoi? Je suis TOUJOURS horrible. Mais je ne suis plus aussi horrible qu’avant. Et j’ai certainement vu une amélioration drastique de la concentration et de la discipline.

Vous devez absolument méditer et vous pouvez le faire en seulement 10 à 15 minutes.

Écriture à la main

Je sais que cela peut sembler étrange pour quelqu’un qui écrit pour gagner sa vie d’éviter d’écrire à quelque titre que ce soit, mais, oui. Je fais.

Voici le truc: j’ai une terrible écriture.

Vraiment mauvais. Ça a toujours été désordonné – je blâme cela d’être gaucher – mais en plus d’être non qualifié, je suis maintenant aussi sans pratique. Je n’ai pas eu à écrire beaucoup à la main depuis le collège. Et c’était il y a 15 ans.

Comme on pouvait le prévoir, en limitant ma pratique à plus de 15 ans dans ce domaine, j’étais déjà mauvais, Je suis encore pire.

Mon écriture est désordonnée par défaut, mais chaque fois que j’ai besoin d’écrire quelque chose à la main, je m’efforce de le garder. C’est épuisant physiquement (mes crampes aux mains) et très lent.

Même écrire une carte d’anniversaire peut me prendre 10 minutes… si je veux que le destinataire soit capable de la lire.

Bien sûr, vous n’avez PAS BESOIN d’écrire des choses à la main, mais c’est quelque chose que vous DEVRIEZ faire.

Écrire à la main (plutôt que sur un ordinateur ou un téléphone) améliore la mémoire, la concentration et il existe même des preuves suggérant que cela aide prévenir l’apparition de maladies comme la démence et la maladie d’Alzheimer.

En plus de cela, Personnellement, je trouve que l’écriture à la main me permet d’être plus librement créatifet ne pas souffrir du blocage de l’écrivain.

Donc, c’est quelque chose que je ne peux vraiment pas éviter simplement parce que j’ai une mauvaise écriture.

C’est pourquoi je le fais tous les jours depuis quelques semaines.

Voici comment je l’intègre dans ma journée: Je prends 5 à 10 minutes le matin pour écrire dans mon petit cahier relié en cuir. Mon objectif est de garder mon écriture propre et je travaille toujours pour aller plus vite la veille.

Je ne journalise pas (je fais ça la nuit); J’écris juste quelques pensées errantes, ma liste de choses à faire pour la journée et soit une chanson lyrique ou une citation d’un livre ou d’un film qui me vient à l’esprit.

Aujourd’hui, j’ai écrit ceci:

« Il y a une règle, avant tout, pour être un homme: quoi qu’il arrive, affrontez-le sur vos pieds. »

—Robert Jordan, La grande chasse (Volume 2 de La roue du temps)

C’est juste dans ma tête ces derniers temps.

Au cours des dernières semaines, mon écriture s’est un peu améliorée et ma main se contracte moins. Je ne gagne aucun prix de calligraphie, mais je suis moins terrible que moi.

Et tu sais quoi? Je déteste beaucoup moins ça.

Vous DEVEZ écrire à la main. Au moins si vous voulez faire preuve de créativité et prévenir la maladie d’Alzheimer. Seulement 5 minutes par jour, yo. FAIS LE.

Yoga

D’accord. C’est le gros.

Tout d’abord, permettez-moi d’établir cela. J’ai évité le yoga comme la peste pendant des années et des années et des années. Parfois, quelqu’un me traînait à un cours de yoga et Je le détesterais.

J’étais vraiment mauvais. Et tout le monde dans la classe était bon. Et cela me faisait me sentir mal.

Et je savais que j’avais besoin de yoga. TOUT LE MONDE a besoin de yoga.

Il est idéal pour la flexibilité, la stabilité, la mobilité et l’équilibre.

J’ai essayé de me convaincre que je n’avais pas besoin de yoga, que ce n’était pas «pour moi» car j’obtiens tout ce dont j’avais besoin grâce à l’entraînement avec des poids.

Mais vous savez ce qui vous rend meilleur à l’entraînement avec des poids et le rend plus efficace?

Yoga.

Parce qu’en plus de vous aider à développer votre force de nouvelles façons, la flexibilité, la stabilité et la mobilité susmentionnées vous aident à éviter les blessures, ce qui est la principale chose qui fait dérailler les gens.

Le yoga est également idéal pour une récupération active—Cela signifie que vous pouvez l’utiliser pour vous aider à progresser plus chaque jour entre les séances de musculation si vous essayez de gagner du muscle. Si vous essayez de perdre de la graisse, c’est un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires et de faciliter la récupération sans ajouter trop d’intensité.

Le fait est que, même en connaissant tous les avantages du yoga, je ne pourrais jamais m’en tenir assez longtemps pour franchir le seuil de compétence. J’ai juste toujours sucé, et j’ai abandonné, puis je l’ai évité pendant longtemps.

Encore et encore et encore.

Maintenant, à 34 ans, j’ai plus que jamais besoin de yoga.

J’ai donc décidé de supprimer l’anxiété que m’engageait à suivre un cours de yoga de 60 minutes et de commencer avec quelques flux de yoga simples de 15 à 20 minutes que je peux faire à la maison.

N’IMPORTE QUI peut libérer jusqu’à 15-20 minutes par jour. Même si c’est pour quelque chose qu’ils «détestent» – tant que cela les aidera à se sentir et à mieux performer.

Même une personne comme moi n’est ni trop occupée ni trop rigide ou trop têtue pour faire un cours de yoga de 15 minutes.

C’est exactement ce que je fais.

Normalement, je fais cela avant de me rendre au gymnase, OU au milieu de la journée quand j’ai besoin d’une pause du travail et que je réalise que je suis assis depuis trop longtemps.

Je ne vais pas vous dire que j’aime le yoga.

Je ne vais même pas vous dire que je ne déteste pas ça. Et je ne vais certainement pas dire que je ne le suce plus.

MAIS – c’est seulement 15-20 minutes. Et ce n’est pas si mal. Je me sens mieux aussi. Mes articulations sont moins douloureuses, mon bas du dos n’est pas aussi en colère contre moi. ET, mes épaules semblent plus denses et plus vasculaires, ce qui est malade.

Le yoga changera peut-être votre corps et votre vie. Mais si vous êtes comme moi, vous continuerez à le sucer et vous ne cesserez jamais de le détester.

Mais faites-le quand même, parce que vous n’avez droit qu’à un seul corps, et une fois que vous l’avez brisé, vous devez vous en occuper.

Essayez-le aujourd’hui.

Maintenant, je vais sauter mon terrain habituel pour mon programme de coaching parce que maintenant vous connaissez le scandaleux résultats que mes clients obtiennent, donc je dirai simplement que nous avons actuellement quelques places ouvertes pour quiconque souhaite gagner du muscle ou se pencher au cours des prochains mois.

Si c’est vous, parlons.

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J’ai hâte de travailler avec toi.