Équipement de mode DIY Beast: Comment construire votre propre haltère

Il y a eu beaucoup de défis à vivre au cours des six dernières années en tant qu’Américain au Japon. Tout d’abord, trouver des chaussures de ma taille est un défi au mieux et presque impossible au pire. Trouver des t-shirts qui ne m’étouffent pas sans être couvert simultanément par un anglais non sensible (ou du moins grammaticalement incorrect) en est une autre. Et ne tentons même pas de trouver un steak décent.

Mais je m’éloigne du sujet, cet article concerne les équipements en mode bête à faire soi-même (bricolage). Il y a presque un an, j’ai ouvert mon propre gymnase dans ma ville et je suis l’heureux propriétaire de l’un des rares ensembles de poids de style olympique dans toute la ville (y compris les trois plus grands gymnases commerciaux).

Cependant, lors des achats, les prix ont soulevé leurs vilaines têtes. Les ensembles de poids qui auraient coûté environ 600 dollars aux États-Unis couraient 100 000 yens ici au Japon (environ un millier de dollars américains) – avant expédition! J’ai dépensé le plus d’argent possible et j’ai obtenu le meilleur set possible. Hé, les poids lourds sont rares au Japon, et encore plus rares à la campagne. Presque tout doit être importé et les prix sont élevés.

Avance rapide jusqu’au mois dernier, et je travaillais mes squats. J’étais très heureux d’atteindre un record personnel (chirurgie post-LCA) de 210 kilogrammes (environ 463 livres) lorsque j’ai remarqué que ma barre, sans échouer, contenait ce que j’appellerais une quantité excessive de «flex».

Comme c’était mon seul et unique bar pour la salle de gym, déchirer la fichue chose en deux ne serait pas une bonne idée. Je suis donc retourné dans ma documentation sur le jeu de poids et vérifié la capacité de ma barre.

Ouvrez la page appropriée et lisez «Poids maximum recommandé: 200 kilogrammes». Ooooops. Maintenant, qu’est ce que je fais? Je veux aller encore plus lourd, mais si je le fais, je pourrais juste couper les extrémités de ma barre. Il était temps d’acheter un nouveau bar.

Ici, les prix ont encore une fois remonté la tête. Lorsque j’ai vérifié les prix d’une barre de grande capacité, la moins chère que j’ai pu trouver était supérieure à 50 000 yens (500 USD). Une barre de bonne qualité comme une barre Ivanko allait dépasser 100 000 yens (1 000 USD).

Pour être tout à fait honnête, je ne pouvais tout simplement pas me permettre ces fichues choses. Donc, en tant qu’ancien officier militaire qui a fait sa juste part de «MSU Ops» (Making Sh ** Up Operations), j’ai décidé de bricoler mon nouveau bar.

La partie la plus importante, bien sûr, est le cœur de la barre, la barre centrale elle-même. Après avoir lu une série d’articles très instructifs (et souvent très drôles) par Dr. Ken Leistner (pas étranger au jeu de fer DIY lui-même), je savais que je voulais obtenir de l’acier laminé à froid. En accompagnant les gens utiles à Osaka Stainless Steel Company à Osaka, au Japon.

En collaboration avec leurs représentants, nous avons finalement décidé d’une barre en acier trempé laminé à froid de 38 mm de diamètre à 250 cm de longueur (environ 8 pieds, donc plus longue que votre barre normale – c’est celle en haut sur la photo). Et c’était vraiment un bon prix aussi, seulement une centaine de dollars américains, livraison incluse.

Je suis allé avec la barre de plus grand diamètre (38 mm par rapport à la barre standard de 28 mm) pour plusieurs raisons. Tout d’abord, même si je savais que la barre que je recevais était laminée à froid, ce n’était pas une garantie qu’elle était aussi solide que l’acier utilisé dans une barre commerciale de haute qualité.

Ces millimètres supplémentaires d’acier pourraient être utiles. Deuxièmement, le diamètre supplémentaire pourrait également être utile comme aide à la préhension. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une véritable barre de graisse dans la catégorie 2 pouces ou plus, avouons-le, cet extra-près d’un demi-pouce va toujours remettre en question l’adhérence sur les soulevés de terre et autres tractions.

Donc, j’avais mon «cœur», maintenant j’avais besoin de la touche finale. Un voyage rapide dans une quincaillerie locale m’a permis de passer les extrémités de mon bar, un ensemble de tuyaux d’eau de 50 cm de long et 1,5 pouces de diamètre.

Avec un diamètre intérieur de 39 mm et un diamètre extérieur de 49 mm, je ne pourrais pas demander un meilleur ajustement si j’avais commandé les fichues choses.

Étant donné que cette barre est destinée aux ascenseurs électriques et non aux ascenseurs olympiques, je n’avais pas besoin de bagues ou de roulements ou quoi que ce soit d’autre, je pouvais fixer les tuyaux directement sur la barre sans rotation nécessaire.

À l’aide d’une série d’époxydes à haute résistance, j’ai pu fixer les tuyaux aux extrémités de la barre sans aucun problème (même si j’aurais aimé les souder, je n’ai ni la compétence ni l’accès à un jeu de soudage ). Utiliser un vieil ensemble de colliers à vis pour fonctionner comme mes colliers intérieurs et TA-DA! Le BEAST est déchaîné!

Je peux vous dire, jusqu’à présent, cette chose est une pierre sur mon dos. Le sortir sur des squats, c’était comme avoir une ligne laser droite et morte sur mes épaules, même lorsqu’il est complètement chargé, et même lorsque je a essayé faire rebondir le haut de quelques squats juste pour voir si je pouvais faire fléchir la barre. En plus, la largeur supplémentaire de la barre était même un peu plus confortable sur mes épaules, dispersant le poids un peu plus sur les muscles du dos.

Alors, ne désespérez pas si vous êtes dans une situation similaire. Bien que je doute que peu de lecteurs de cela se retrouvent dans un pays étranger non anglophone qui n’a pas une grande communauté de levage de charges lourdes, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vos finances ne correspondent pas tout à fait aux prix du commerce l’équipement disponible ou les frais d’expédition et autres rendent le travail de bricolage utile et utile.

Si vous décidez de franchir le pas du bricolage, voici quelques conseils que je partagerais avec vous:

1. Comparer les prix. J’ai vérifié plus d’une douzaine de sources différentes (en ligne et par téléphone) avant de m’installer sur le bar que j’ai acheté.
2. Recherche. Vérifiez les dimensions, l’épaisseur et toute autre information que vous pouvez sur les produits disponibles dans le commerce que vous essayez d’émuler ou de gabarit. Même si votre build est unique en raison de votre situation, découvrez autant d’informations que possible.
3. Overbuild. À moins que vous ne soyez un maître métallurgiste ou manufacturier, ou que vous ne connaissiez quelqu’un qui le soit, vos soudures et matériaux peuvent ne pas être aussi infaillibles que les trucs commerciaux. Avouons-le, York, Ivanko et les autres sont restés dans les affaires en faisant ce qu’ils font parce qu’ils construisent de bonnes choses et ils savent comment les assembler. Tu n’es pas si bon (encore?). Donc, construisez trop si vous le pouvez. Si le rack de qualité commerciale que vous voulez a des parois de boîte de 2 mm d’épaisseur, obtenez quelque chose de 3 mm d’épaisseur si vous le pouvez. Si vous avez besoin de quelque chose qui peut supporter 500 livres, construisez quelque chose qui peut supporter 750 livres. Cela pourrait être un peu plus cher (hé, j’aurais pu construire le BEAST pour environ les trois quarts du prix que j’avais fait si j’avais copié les mesures commerciales exactement) mais le facteur de sécurité supplémentaire m’aide à mieux dormir la nuit.
4. Essaye le. Mettez la chose à l’épreuve, mais faites-la lentement. Juste parce que vous voudrez peut-être construire quelque chose qui peut prendre jusqu’à 1000 livres, ne vous contentez pas de gifler 1000 livres sur la chose la première fois. Relevez-le lentement et voyez ce qu’il peut faire.

En tout cas, j’espère que cela vous encourage également à essayer de faire votre propre équipement en mode bête fait maison pour vos propres besoins.