MODE DE CRISE: L’état de santé et de remise en forme – Dr John Rusin

Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais nous sommes au milieu d’une grave crise de santé.

Nous ne devrions vraiment pas être surpris. Je veux dire, nous connaissons des taux records d’obésité, de maladies systémiques et de douleurs et blessures orthopédiques.

Regardez autour de vous, il est clair que nous avons besoin d’un changement sérieux parce que ce problème affecte tous les aspects de la vie. Les gens sont débordés, suralimentés et surstimulés et ça ne fait qu’empirer.

Si vous me suivez depuis un certain temps, vous m’avez entendu parler de la surpopulation de l’industrie de la santé et du fitness. Et à quel point la plupart des solutions de santé, de longévité et de performance sont vraiment terribles.

Ce n’est pas mon avis, c’est un fait

Presque tous mes clients privés de coaching 1: 1 ont essayé d’innombrables programmes de formation, entraîneurs et régimes qui n’ont pas produit les résultats qu’ils avaient promis.

J’irais même jusqu’à dire que la plupart d’entre eux sont enMode d’urgenceAu moment où ils me trouvent.
Je sais qu’il y a quelques personnes qui penseront que je suis « dramatique » quand je dis que nous sommes en mode crise. Mais je ne suis pas le seul à le croire. J’ai des données pour soutenir mes croyances.

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a utilisé les tendances actuelles et projeté… d’ici 2030:

• Aux États-Unis, un adulte sur deux sera considéré comme obèse.
• Un sur quatre sera considéré comme gravement obèse, avec un IMC de 40 ou plus.
• Et les taux d’obésité grimperont à plus de 50% dans plus de 29 États.

Ce qui est effrayant comme l’enfer, étant donné que l’augmentation de l’obésité a été directement liée à:

Pour aller plus loin, l’Organisation mondiale de la santé a constaté que l’espérance de vie moyenne mondiale avait AUGMENTÉ de 5,5 ans entre 2000 et 2016. Ainsi, même si les gens vivent plus longtemps, nous constatons une DIMINUTION des «années saines».

Cela signifie que les gens perdent leur santé, leur résilience et leurs années de performance PLUS TÔT qu’ils ne devraient l’être. C’est ce qui affecte la plupart des gens dans mon monde.

Le problème est que les soins de santé traditionnels (et l’industrie du fitness) ne sont PAS configurés pour résoudre le problème

Les soins de santé traditionnels n’aident pas.

La plupart des médecins, des formateurs et des experts sont si rapides à prescrire des pansements à court terme qui traitent les symptômes, au lieu du problème.

Ce ne sont pas des solutions! Ce sont des pansements qui traitent les symptômes. Ils ne font RIEN pour traiter le problème réel.

Alors, quand la majorité de la société respecte ses règles? Quand ils sont enveloppés dans des solutions rapides? Quand ils sont aspirés par les entraîneurs et les programmes de conditionnement physique du jour au lendemain sans VRAIS résultats ou systèmes qui sauvegardent leurs méthodes?

Ils peuvent embrasser leurs rêves de débloquer leur véritable santé, leur longévité et leurs performances potentielles au revoir.

Si vous lisez cet article, je suis sûr que je prêche au chœur quand je dis …

Si vous perdez votre santé, rien d’autre n’a d’importance

Mais quand il s’agit de perdre votre santé, je ne parle pas seulement d’obésité, de maladie mortelle ou de développer une maladie.

Je parle également des baisses «normales» de la santé, de la longévité et des performances que la plupart des gens décident de faire normalement partie du vieillissement.

Vous avez 30 ans et ils disent « attendez d’avoir 40 ans.« Dans la quarantaine, ils disent »attendez d’avoir 50 ans.« Dans la cinquantaine, ils disent »attendez d’avoir 60 ans.«Et ça ne s’arrête jamais.

Fatigué, endolori, faible et non coordonné devient la norme. En fait, c’est ce qui est ATTENDU.

Tout d’abord, c’est votre pouvoir. Courir, sauter, vous rattraper de tomber après un glissement, et tout ce qui vous oblige à générer de la force sort par la fenêtre.

Comme vous n’êtes pas en mesure de générer de l’énergie efficacement, vos muscles ne s’activent pas de manière optimale. Lorsque vous combinez cette diminution de l’activation avec une baisse des hormones de construction musculaire, vous commencez à perdre de la masse musculaire RAPIDEMENT.

Une perte de masse musculaire s’accompagne également d’une baisse de coordination. Et lorsque votre coordination souffre, vous pouvez dire adieu à votre équilibre.

Parce que le corps commence à resserrer les articulations et à diminuer l’amplitude des mouvements pour rester en sécurité. C’est la seule façon dont il peut se protéger.

Mais passons à autre chose…

Vous n’êtes PAS « juste en train de vieillir »

Lorsque la qualité de vie des gens et leurs aptitudes (et capacités) physiques diminuent, ce n’est PAS à cause de leur âge.
C’est par manque de formation appropriée ET par manque d’apprentissage.

Vous dites à votre corps que ce n’est pas important et que vous n’en avez pas besoin. Je pense toujours au film La Vierge de 40 ans ici. Il demande « Est-il vrai que vous ne l’utilisez pas, vous le perdez?! »

Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne vos compétences physiques, vos capacités et vos caractéristiques qui entrent dans une vie de haute performance.

L’âge n’est PAS une excuse pour ne pas pouvoir bouger, fonctionner ou exécuter la façon dont notre corps a été conçu. En réalité…

Vous pouvez littéralement SENS INVERSE le processus de vieillissement avec une formation plus intelligente et plus individualisée

Pour être clair, il est important de noter que la formation est un outil. Tout comme un marteau est un outil, il peut être utilisé pour de nombreuses choses différentes. À la fois bon et mauvais.

Votre formation devrait revigorer tous les aspects de votre vie. NE PAS vous laisser cassé, grillé ou vous sentir comme de la merde. Les gens ont mis tant d’efforts à essayer de récupérer leur santé, pour finir par tomber en panne, s’épuiser et souffrir.

La plupart des programmes d’entraînement et des entraîneurs déterminent l’efficacité d’une séance d’entraînement sur la transpiration, la fatigue et la douleur. Soyons clairs sur quelque chose. Tout «entraînement» ancien peut vous rendre fatigué, en sueur et fatigué.

Ce sont des indicateurs extrêmement médiocres d’un entraînement efficace. Il faut une approche intelligente pour atteindre vos objectifs. Surtout si vous voulez avoir une meilleure apparence, vous sentir mieux et avoir un corps plus sain dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà.

Votre formation devrait vous exciter. Cela devrait vous motiver. Cela devrait être amusant. Et cela devrait être quelque chose que vous attendez avec impatience. Votre formation devrait également produire des résultats et vous aider à atteindre vos objectifs. Parce que finalement la nouveauté du «fun» s’estompe et que votre volonté est mise à l’épreuve.

Savoir, dans le fond de votre esprit, que votre entraînement vous fait MIEUX… est la chose qui vous aidera à traverser les moments difficiles. Et à la fin de la journée… Devenir un être humain plus sain, plus en forme et plus autonome est FUN en soi.

Une fois fait correctement, l’âge n’est plus un handicap. C’est juste un chiffre. La douleur et les blessures sont rares. Vous récupérez plus rapidement des séances d’entraînement. Vous rebondissez après des poussées plus rapidement que jamais. Vous regardez et vous vous sentez le mieux. Et vous faites des choses que d’autres personnes de votre âge ne pourraient même pas comprendre.

Mes clients de coaching en ligne privés obtiennent de MEILLEURS résultats dans la quarantaine par rapport à la vingtaine, grâce à une formation appropriée.

Une formation intelligente CHANGE des vies

Lentement mais sûrement, les gens réalisent que les HABITUDES QUOTIDIENNES alimentent le progrès à long terme.

Parce que parvenir à une santé optimale ne consiste pas à franchir la ligne d’arrivée aussi vite que possible. Et il ne peut PAS être mesuré uniquement par un nombre sur une échelle.

Une santé optimale est un MODE DE VIE que vous choisissez de vivre.

Un style de vie qui vous aide à vivre plus longtemps et à vivre mieux.

Si vous souhaitez une évolution positive de la santé, de la longévité et des performances… tout en inversant le processus de vieillissement?

Si vous voulez bataille contre les douleurs chroniques dos et des douleurs tout en construisant un corps solide, maigre et solide?

Si vous voulez faire passer votre physique et vos performances au niveau supérieur?

Vous devez arrêter de chasser les calories dans le gymnase et la cuisine…

Et concentrez-vous sur le renforcement de la force, la transformation de votre corps et la protection contre les balles de votre corps pour la vie.

Je pense vraiment que l’un de mes «emplois» est de vous tenir bien informé à ce sujet. J’espère que cela a servi cet objectif.

A propos de l’auteur

Dr John Rusin est un spécialiste de la performance sportive et un expert en prévention des blessures qui a entraîné certains des athlètes les plus prestigieux du monde, dont plusieurs médaillés d’or olympiques, des joueurs d’étoiles de la NFL et de la MLB et des athlètes professionnels de 11 sports différents. Le Dr Rusin a également dirigé certains des athlètes de sport d’haltères les plus performants au monde, y compris des haltérophiles détenant des records du monde, des athlètes des CrossFit Games, des bodybuilders professionnels et des athlètes de physique IFBB. Ses programmes innovants de performance sans douleur ont été utilisés avec succès par plus de 25 000 athlètes, ce qui lui a valu la réputation de l’expert incontournable de l’industrie pour reconstruire après une douleur, des blessures ou des plateaux. Le Dr Rusin est également le fondateur du Certification de spécialiste de la performance sans douleur (PPSC) qui a certifié plus de 1 500 entraîneurs personnels, entraîneurs de force et professionnels de la réadaptation du monde entier dans ses méthodes au cours des deux dernières années.