Soyons honnêtes, depuis le début du verrouillage, nous avons passé beaucoup plus de temps affalés devant nos écrans. Qu’il s’agisse de regarder des quantités infinies de Netflix, de frapper le nouveau Resident Evil ou d’essayer de détruire certaines propositions pendant que vous travaillez à domicile, nous sommes constamment entourés de technologie. En fait, des études récentes suggèrent que l’Australien moyen passe près de 10 heures par jour à regarder des écrans numériques. C’est le dilemme du 21e siècle; l’essor de la technologie a rendu notre vie plus pratique que jamais, améliorant presque tous les aspects de notre vie quotidienne, mais à quel prix? Bien sûr, nous savons combien il est important de sortir de temps en temps pour un peu d’exercice et de vitamine D, mais au-delà, que pouvons-nous faire d’autre?
Il s’avère qu’un problème potentiel lié au travail à domicile est le danger souvent négligé de la lumière bleue. Nous avons rassemblé les informations dont vous avez besoin sur la lumière bleue et les lunettes de lumière bleue qui peuvent potentiellement vous aider à lutter contre les effets. Mais avant le coup d’envoi, la question demeure; qu’est-ce que la lumière bleue?
Qu’est-ce que la lumière bleue?
La lumière bleue est une forme courante de lumière émise par une gamme de sources naturelles et artificielles. Le phénomène est partout autour de nous, permis par le soleil et par nos appareils numériques, tablettes, smartphones, téléviseurs, ordinateurs et même un éclairage économe en énergie. La lumière du soleil, par exemple, contient de nombreuses nuances de rayons lumineux rouges, orange, jaunes, verts et bleus, qui varient en fonction de l’énergie et de la longueur d’onde des rayons individuels. Lorsqu’il est combiné, le spectre des rayons lumineux colorés crée un phénomène connu sous le nom de «lumière blanche», que nous appelons la lumière du soleil.
Il est important de noter que différents rayons lumineux ont des longueurs d’onde différentes, ce qui signifie des niveaux d’énergie variables. À un niveau très basique, les rayons lumineux à l’extrémité rouge du spectre de la lumière visible ont régulièrement des longueurs d’onde plus longues et donc, moins d’énergie, par rapport aux rayons à l’extrémité bleue du spectre, qui ont des longueurs d’onde plus courtes et plus d’énergie. Ces rayons de lumière bleue à haute énergie et à courte longueur d’onde sont parfois appelés lumière bleu-violet ou violet. En tant que travailleurs, observateurs et producteurs du 21e siècle, nous passons beaucoup de temps devant des écrans numériques, ce qui signifie que nous sommes exposés à une quantité importante de lumière bleue émise par nos appareils.
mais qu’est ce que ca signifie exactement? Eh bien, selon les dernières recherches, une exposition extrême et soutenue à la lumière bleue peut endommager vos yeux, mais ce n’est pas le seul problème.
La lumière bleue est-elle mauvaise pour vous?
Bien que la recherche ait indiqué qu’une exposition extrême à la lumière bleue n’est pas exactement bonne pour votre santé, vous n’avez pas encore à jeter votre smartphone ou votre tablette. Rien n’indique que le fait d’être soumis à la lumière bleue à petites doses aura des effets durables. Au lieu de cela, vous pouvez rencontrer des problèmes à court terme en raison de la lumière bleue. Voici trois des effets secondaires les plus fréquemment rapportés de l’exposition à la lumière bleue.
Fatigue des yeux
L’un des principaux problèmes signalés par les gens est la fatigue oculaire. En allant de pair avec l’utilisation de la technologie, vous pouvez souvent passer trop de temps à vous concentrer sur les petits objets et les écrans numériques. Cela peut entraîner des yeux secs ou des démangeaisons, une perte de concentration, des maux de tête, de la fatigue et même des douleurs au cou.
Sommeil interrompu
La lumière bleue peut être une bête délicate et un phénomène déroutant pour notre corps à comprendre. Le problème le plus courant lié à l’exposition à la lumière bleue est l’interruption du sommeil. Comme nous obtenons la plupart de nos rayons de lumière bleue de la lumière du soleil, l’utilisation de la technologie jusque tard dans la nuit peut inciter nos cerveaux à penser qu’il est encore jour. Ces longueurs d’onde bleues perturbent le rythme circadien de notre corps, disant à nos horloges biologiques de rester éveillées et d’attendre l’obscurité.
De plus, les longueurs d’onde bleues sont connues pour améliorer l’humeur et augmenter l’énergie.Par conséquent, l’utilisation de votre téléphone ou de votre tablette juste avant le coucher peut vous empêcher de vous détendre et de vous endormir. Toutes les couleurs de la lumière peuvent supprimer la libération de mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil de notre corps, mais des études indiquent que la lumière bleue perturbe particulièrement nos habitudes de sommeil.
Dommages aux yeux
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, une exposition extrême prolongée à la lumière bleue peut avoir des conséquences désastreuses pour la santé de vos yeux, pouvant conduire à une dégénérescence maculaire. Cela pourrait signifier des dommages incurables à votre vision et le potentiel de cécité, cependant, les études ne sont pas concluantes.
Protection contre la lumière bleue
Bien qu’il existe une multitude de façons de vous protéger de la lumière bleue, il est important de se rappeler que la façon la plus simple de rester en bonne santé est de se déconnecter. Évitez d’utiliser des appareils numériques dans les heures les plus proches de l’heure du coucher afin de permettre à votre corps de s’adapter au manque de lumière blanche.
Si vous vous trouvez en train de souffrir des effets de la lumière bleue pendant la journée, que ce soit en travaillant trop dur ou en passant trop de temps à jouer à Animal Crossing, une méthode de protection consiste à vous équiper de lunettes bloquant la lumière bleue.
Que sont les verres bloquant la lumière bleue?
Les verres bloquant la lumière bleue sont essentiellement des verres équipés d’un film spécialement conçu qui est conçu pour ajuster la lumière émise par nos appareils du froid au chaud. Les verres bloquant la lumière bleue sont l’un des moyens les plus simples et les meilleurs de filtrer la lumière bleue et sont idéaux pour tous ceux qui passent la majeure partie de leur temps sur un écran. Le film peut être ajouté à vos lunettes de soleil, lunettes de vue ou à des montures avec une lentille transparente. Le film bloquant la lumière bleue est clair, il ne modifiera donc pas considérablement votre vision lorsque vous regardez à travers vos lunettes.
Comment fonctionnent les verres à lumière bleue?
La technologie de teinte de lentille, bien que claire, filtre les rayons lumineux les plus énergétiques et les plus courts. Oui, ces rayons de lumière bleue embêtants sont bloqués avant qu’ils n’atteignent vos yeux. En absorbant la lumière bleu-violet de nos appareils et de notre éclairage, le film pour lentilles peut potentiellement vous aider à éviter les maux de tête, les tensions oculaires et les interruptions de sommeil, à réguler votre corps et à contrôler votre santé.
Les meilleurs verres de blocage de lumière bleue
Il semble que chaque marque d’optique saute sur la tendance des lunettes bleues en ce moment, et pour une bonne raison. Le film est facile à produire et peut être monté sur pratiquement n’importe quelle forme de cadre à laquelle vous pouvez penser. En fait, de nombreuses marques que vous connaissez et aimez offrent des lunettes bloquant la lumière bleue depuis des années, vous n’avez peut-être jamais remarqué ce qu’elles étaient. Ici en Australie, il y a un tas d’opérateurs locaux qui se lancent sur le marché.
Nous avons sélectionné nos favoris, d’ici et d’ailleurs, dans cette liste des meilleurs verres bloquant la lumière bleue pour sauver vos yeux.
1. Warby Parker Felix
Ces lunettes polyvalentes sont personnifiées de style vintage. Le pont carré, les cadres à fond rond sont dotés d’un pont en trou de serrure sculpté pour plus de confort. En plus d’être l’un des meilleurs verres bloquant la lumière bleue, le Harby Parker Felix est fabriqué à partir d’acétate de cellulose poli à la main et possède des vis enduites d’akulon pour plus de durabilité.
Prix: 95 USD
Style: Ancien
Largeur du cadre: 135 mm
Largeur lentille: 49mm
Pont: 19 mm
Matériau de la lentille: Polycarbonate
2. Quay Australia Verres évasifs à lumière bleue
Ce cadre carré à injection classique est mélangé avec une garniture en métal. Les cadres sont construits en acier inoxydable et ont une largeur mince et une grande hauteur pour une déclaration supplémentaire. Pour les fans du classique Ray-Ban Wayfarer.
Prix: 65 AUD $
Style: Wayfarer
Largeur du cadre: 141mm
Pont: 22mm
Matériau de la lentille: Polycarbonate
3. Lunettes carrées Tom Ford Blue-Block
Tom Ford est le roi du style masculin et ses lunettes carrées emblématiques font désormais partie de son esthétique emblématique. Vous pouvez coiffer son look avec une paire de ces lunettes haut de gamme bloquant la lumière bleue pour 695 $ USD.
Prix: 695 $ USD
Style: Aviateur
Largeur du cadre: 124mm
Largeur lentille: 51mm
Pont: 18 mm
4. Warby Parker York
Fabriqué en acier léger, le Warby Parker York est une version moderne du style aviateur intemporel. Les extrémités des tempes sont découpées dans une seule feuille d’acétate pour maintenir la parité des couleurs. Selon Warby Parker, les lentilles bloquent 100% des rayons UVA et UVB.
Prix: 145 $ USD
Style: Aviateur
Largeur du cadre: 132mm
Largeur lentille: 53mm
Pont: 15 mm
Matériau de la lentille: Polycarbonate
5. Lunettes carrées Zenni 2026323
Si vous envisagez de vous procurer une paire de lunettes bloquant la lumière bleue mais que vous ne souhaitez pas perdre quelques centaines de dollars dans un mouvement risqué, Zenni est la réponse. Le détaillant a un tas de montures super bon marché que vous pouvez personnaliser en fonction de votre style. Notre choix est les verres carrés transparents.
Prix: 19 USD
Style: Carré
Largeur du cadre: 135 mm
Largeur lentille: 50 mm
Pont: 19 mm
6. Baxter Blue Lane Gloss Black
Baxter Blue est une marque australienne spécialisée dans les élégantes lunettes bloquant la lumière bleue. Vous trouverez des tas de modèles et de styles différents sur leur site, le tout à des prix abordables. Nous sommes un fan du Lane Gloss Black pour son esthétique simple et discrète.
Prix: 89 $ AUD
Style: Ancien
Largeur du cadre: 140mm
Largeur lentille: 41mm
Pont: 21mm
7. Quay Australia Omen
La marque australienne Quay Australia s’est fait un nom avec des collaborations de célébrités, y compris de superstars comme J-Lo et Chrissy Tiegan, mais ces lunettes bleues Omen sont une star à part entière. Les petites lunettes à monture circulaire ont une ambiance vintage qui s’adapte à l’esthétique de travail à la maison jusqu’à un tee-shirt.
Prix: 65 AUD $
Style: Rond
Largeur du cadre: 128 mm
Pont: 21mm
Matériau de la lentille: Polycarbonate
8. Bailey Nelson Esquire
Avec ses cadres transparents et réfléchis, le Bailey Nelson Esquire est une leçon de design intemporel des années 1950. Sans effort, simples et raffinés, ces verres bleus légers sont un incontournable.
Prix: 145 $ AUD
Style: Carré
Longueur du temple: 145 mm
Pont: 21mm
9. Lunettes bloquantes Felix Grey Roebling Blue Light
La forme circulaire sophistiquée de Roebling convient parfaitement à presque toutes les formes de visage. Felix Gray a mis en œuvre son pont de trou de serrure signature pour cette paire élégante et stylée de lunettes bleues claires.
Prix: 95 USD
Style: Rond
Longueur du temple: 140mm
Largeur lentille: 49mm
Pont: 18 mm
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Ces verres bleus à monture carrée de MVMT sont fabriqués en acétate de cristal clair pour un design intemporel. La coupe large est conçue pour un équilibre optimal, s’adaptant à toutes les formes de visage.
Prix: 140 $ AUD
Style: Carré
Longueur du temple: 145 mm
Largeur lentille: 55 mm
Pont: 17 mm
11. Station d’approvisionnement locale BKG27
Comme toutes les gammes de lecteurs numériques de Local Supply, les lunettes de blocage de la lumière bleue Station BKG27 sont équipées de verres de protection fabriqués par Carl Zeiss Vision, un fabricant de lentilles de renommée internationale.
Prix: 79,95 $ AUD
Style: Rond
Longueur du temple: 148 mm
Largeur lentille: 47mm
Pont: 21mm
Les lunettes bleues fonctionnent-elles vraiment?
Une étude réalisée en 2017 par l’Université de Houston a révélé que les participants portant des lunettes ont montré une augmentation d’environ 58% de leur taux de mélatonine nocturne.
Comment savoir si j’ai besoin de lunettes bleues claires?
Si vous ressentez des symptômes comme des maux de tête, des courbatures, des tensions ou une interruption du sommeil, vous pourriez souffrir des effets de l’exposition à la lumière bleue.
Que font les verres bleus légers?
Les lunettes bloquant la lumière bleue ont des lentilles spécialement conçues pour bloquer ou filtrer la lumière bleue émise par les écrans numériques.
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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitemanofmany.com