Pourquoi manger intuitif n’est pas pour tout le monde


Avec mes excuses aux fanatiques pour s’être ingérés dans votre guerre sainte, il y a un trou géant dans la conversation sur les mérites de compter les macros par rapport à une alimentation intuitive.

Il y a toute une série d’entraîneurs qui se sont oints d’étiquettes comme «régime réformé» et qui répètent maintenant sans fin sur la nutrition à base de macros, les avertissant que cela les a amenés à cultiver l’obsession alimentaire. (Bien que souvent vrai, cela n’a pas d’importance.)

Ayant désormais abandonné la pratique de la macro-gestion, ils élèvent la voix en un joyeux hymne à leur nouvelle divinité diététique, l’alimentation intuitive.

Mais.

Des problèmes surviennent lorsque ces personnes s’offrent * elles-mêmes * et leurs progrès comme preuve d’efficacité.

Premièrement, n = 1 n’est pas exactement une taille d’échantillon prouvée pour aucune méthode. De nombreuses preuves proviennent de résultats reproductibles. Encore meilleurs sont les résultats reproductibles qui contrôlent d’autres variables externes et sont examinés par des pairs, autrement appelés science. Il ne s’agit pas d’invalider l’expérience d’un individu, mais de vanter les résultats d’une méthode basée uniquement sur votre les résultats sont insuffisants.

Et le deuxième problème vient du fait de négliger une variable importante:

l’intuition est une compétence.

C’est quelque chose que vous pouvez améliorer activement. Et à condition d’être suffisamment exposée dans un contexte donné, l’intuition se développe au fil du temps quel que soit l’effort conscient.

Lorsque vous passez des années à peser et à mesurer des aliments, à suivre «obsessionnellement» (leur mot, pas le mien) le suivi des macros, vous êtes vraiment très bon dans ce domaine.

Si bon, en fait, vous développez la capacité d’estimer – dans une marge d’erreur raisonnable – la teneur en calories et en macronutriments des aliments que vous consommez régulièrement.

Votre capacité à manger «intuitivement» est façonnée presque entièrement par le fait d’avoir passé des années à entraîner votre cerveau et vos yeux à faire exactement cela.

Cela ne peut être ignoré, car cela change fondamentalement la conversation.

Les entraîneurs qui ont abandonné le comptage de macros peuvent eux-mêmes bien faire avec une alimentation intuitive car ils ont installé Terminator-like logiciels dans leur cerveau et ont des scripts exécutés en arrière-plan, évaluant tout ce qu’ils regardent et guidant subtilement leurs choix.

Cependant, la plupart des clients ne le font pas. Ils n’ont pas développé leur «intuition». On dit aux gens qui commencent tout juste à développer des habitudes alimentaires décentes qu’ils réussiront à manger instinctivement (c.-à-d. À faire des suppositions grossières en se fondant sur des méthodes de collecte de données insuffisantes) qu’ils quantifieraient l’apport énergétique.

Ce qui est, vous savez, ridicule.

manger intuitif.

Avec le logiciel macro Terminator, vous savez déjà la quantité de protéines dans ce bol.

Écoutez, je n’écarte pas les dangers potentiels de l’obsession de la consommation alimentaire ou de la lutte horrible avec les troubles de l’alimentation auxquels sont confrontés de nombreuses personnes. Tout cela est horrible.

Et, honnêtement, je ne me fous pas de la façon dont vous mangez ou ne dites pas à vos clients de manger, sauf pour espérer que cela fonctionne pour vous et que tout le monde en tire ce qu’ils veulent.

Mon intérêt ici est UNIQUEMENT de signaler l’énorme faille logique du dialogue.

Pour que. Super cool que vous détestiez maintenant compter les macros et que vous les écrasiez avec une alimentation intuitive.

Mais reconnaissons le fait inattaquable: c’est le temps passé obsédé par le comptage des macros qui vous a permis de réussir avec une alimentation intuitive.

Crow sur votre alimentation tout ce que vous voulez. Faites juste sens.

A propos de l’auteur

John Romaniello est un sorcier orque de niveau 70 qui passe ses journées à soulever des conneries et ses nuits à combattre le crime. Lorsqu’il ne le fait pas, il est le frère en chef de l’Empire romain et le rédacteur en chef ici sur RFS. Vous pouvez lire ses articles ici, et les diatribes sur Facebook.





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le site
romanfitnesssystems.com