Les hommes célèbrent la Semaine nationale de la santé des femmes

par le Bureau de la santé des femmes

11 mai 2020

Votre santé est un voyage de toute une vie. Cette Semaine nationale de la santé des femmes, découvrez ce que vous pouvez faire pour franchir la prochaine étape de votre parcours personnel vers une meilleure santé.

Dirigée par le Bureau de la santé des femmes (OWH), la Semaine nationale de la santé des femmes encourage les femmes et les filles à porter une attention particulière à leur santé physique et mentale et à prendre des mesures pour l’améliorer. Pour être en bonne santé, vous pouvez:

· Parlez à votre professionnel de la santé

Faites attention à votre état de santé général et planifiez une visite en personne ou en télésanté avec votre professionnel de la santé:

§ si vous avez des inquiétudes au sujet de COVID-19;

§ si vous êtes malade ou si quelque chose ne vous semble pas normal

§ si stress gêne vos activités quotidiennes; ou,

§ si vous avez un problème de santé, tel que asthme, Diabète, hypertension artérielle ou obésité, élaborer ou maintenir un plan pour le garder sous contrôle.

· Maintenir un poids santé.

· Soyez actif et restez actif régulièrement, dans votre maison ou à l’extérieur de votre maison.

· Mangez sain pour le cœur, repas et collations bien équilibrés.

· Prenez soin de votre santé mentale

§ Restez connecté avec votre famille et vos amis.

§ Solitude et isolement social peut augmenter vos risques de maladie cardiaque, de dépression et d’affaiblir votre système immunitaire.

· Trouvez des façons saines de gérer stress.

· Bonne pratique dormir des habitudes pour améliorer votre santé mentale et physique et booster votre système immunitaire:

§ Suivez une routine pour vous coucher – soyez constant en vous couchant et en vous levant – même le week-end.

§ Essayer d’obtenir au moins 7 heures de sommeil.

· Moniteur de l’alcool admission et évitez les drogues illicites, y compris les drogues qui ne vous sont pas prescrites.

· Faites attention à vos poumons

§ Essayez de arrêter de fumeret vapoter.

§ Le tabagisme affaiblit vos poumons et vous expose à un risque beaucoup plus élevé de complications graves.

· Ralentir et arrêter la propagation de COVID-19 tout en vous protégeant. Pour obtenir les informations les plus récentes sur COVID-19 et les choses que vous pouvez faire pour être en bonne santé et en toute sécurité, visitez:

Nous savons que quand il s’agit de prendre des mesures pour une meilleure santé, ce n’est pas toujours facile. Chaque femme a sa propre approche et suit son propre parcours de santé personnel. Prenez le temps de cette Semaine nationale de la santé des femmes pour faire une pause et réfléchir à votre santé. Demandez-vous où vous en êtes dans votre parcours de santé et où vous voulez aller. Que vous souhaitiez faire de l’activité physique régulièrement, manger plus sainement, gérer votre stress ou rester en bonne santé pendant COVID-19, OWH a conseils et ressources pour vous aider en cours de route!

Pour des idées et des conseils pour vous aider à améliorer votre santé d’une manière qui fonctionne pour vous, visitez www.womenshealth.gov/nwhw. Commencez à travailler vers vos objectifs de santé – et partagez vos progrès avec nous en utilisant #NWHW et #FindYourHealth

photo par Retha Ferguson de Pexels