Qu’est-ce qu’une communication malsaine dans le mariage?


La joie de tomber amoureux est généralement – au moins en partie – enracinée dans la facilité naturelle de communication entre eux. Vous avez tellement de choses en commun. Vous pensez tellement. Vous résolvez vos désaccords apparemment avant qu’ils ne surviennent. Vous dites s’il vous plait merci, et Je suis désolé. Vous écoutez, vous vous souciez, évitez le jugement et vous vous accordez la priorité. Mais quelque part le long de la ligne, une communication malsaine dans le mariage commence à ronger votre relation.

C’est insidieux et n’a pas toujours un début clair. Mais si vous ne vous réveillez pas et ne le reconnaissez pas, cela aura certainement une fin claire.

Si une communication saine est le ciment qui unit les mariages heureux, alors la communication malsaine dans le mariage peut être le dénouement de la relation.

Pensez aux personnes et aux choses que vous tenez en haute estime. Une œuvre d’art, un musicien, un acteur, un chirurgien – ils peuvent tous vous impressionner. Mais pourquoi? Qu’est-ce qui vous fait vénérer, applaudir, respecter une entité par rapport à une autre?

Les chances sont que cela a quelque chose à voir avec la façon dont sans effort l’exécution de la qualité semble. Lorsque vous êtes en présence de «maîtres», vous n’avez pas besoin d’analyser leurs performances. Vous pouvez simplement en profiter.

Et il en va de même pour les couples heureux. La plupart d’entre nous peuvent penser à au moins un couple qui a été marié juste de ce côté de l’éternité. Qu’est-ce qui les maintient ensemble? Qu’est-ce qu’ils ont que les autres couples n’ont pas? Comment ont-ils réussi à ne pas avoir de communication malsaine dans leur mariage?

Connaître le pratiques réussies de ceux qui sont mariés depuis plus de 50 ans peut être un bon moyen d’évaluer votre propre réussite. Que font-ils qui semblent si «faciles» pour eux et pourtant si difficiles pour vous?

Parfois, une communication malsaine dans le mariage consiste à faire le contraire de la «bonne» chose. Et parfois c’est simplement ne pas faire la «bonne» chose… ou assez.

Il peut être surprenant que la marque d’un mariage heureux ne soit pas «sans problème». Ce n’est même pas la capacité de résoudre tout ou la plupart des problèmes d’un couple.

Selon le chercheur en mariage John Gottman, 69% des problèmes dans un mariage ne sont pas résolus. Oui, ces couples heureux qui ont dépassé leur anniversaire de mariage en or sont assis sur beaucoup de choses non résolues!

Ce qui rend la communication saine et les couples heureux, c’est la façon dont les partenaires choisissent de répondre à leurs problèmes – même ceux qui ne disparaissent pas. Il en va de même pour les communications malsaines.

Voici quelques comportements et schémas de pensée qui révèlent mauvais pour la santé communication dans le mariage.

La colère est une émotion naturelle. Mais lorsqu’elle n’est pas maîtrisée et exprimée de manière responsable, elle peut s’accumuler et éventuellement exploser. Et lorsque cela se produit, le contenu du message est perdu à l’intensité de la livraison.

La personne qui se fait crier n’entend pas la douleur, la frustration ou la peur sous-jacente de l’autre. Il / elle n’entend et ne se souvient que de l’agression violente et offensive avec négativité.

Un objectif principal d’une communication saine est de garder vos émotions sous contrôle afin qu’elles ne dominent pas votre communication.

Commencer les déclarations par «vous» est une pente glissante vers le blâme. Des mots comme «toujours» et «jamais» suivent souvent, et avant que vous ne le sachiez, votre conjoint joue la défense.

Le passage de votre langue à des énoncés «I» peut automatiquement ramollir l’ambiance et vous rendre tous deux disposés à assumer une partie du problème.

Commencer toujours avec un doigt pointé et un ton accusateur vous enlève en fait votre pouvoir et fait de vous une victime. Travailler sur votre la conscience de soi peut aider votre relation en vous aidant à rester confiné et responsable de votre propre comportement.

  • Avoir une attitude compétitive.

Si vous luttez avec des insécurités, vous ne réaliserez peut-être même pas ce que vous faites pour ne pas les ressentir. Vous pouvez cacher vos sentiments, refuser d’être vulnérable et même projeter vos sentiments sur votre conjoint.

Au lieu de parler du syndicat, vous vous concentrez sur vous-même et sur la façon dont vous vous sentez suffisamment bien. Et cela apparaît généralement comme un effort pour toujours avoir raison ou être supérieur. Il y a tellement d’énergie au sommet que vous perdez de vue le «nous» qui définit le mariage en premier lieu.

Comme l’un des Les quatre cavaliers de l’Apocalypse de Gottman, la critique contourne une plainte concernant la situation et va pour la personne. C’est un proche parent à blâmer car il apparaît souvent comme «vous toujours» et «vous jamais».

Une plainte, en revanche, reconnaît un sentiment personnel en réponse à un comportement spécifique. Et cela laisse de l’espace pour négocier une résolution.

Il est naturel de se défendre si vous vous sentez attaqué et / ou blâmé. « You always » a une réaction instinctive de « No I don’t! » ou même un contre-blâme.

Ceux qui utilisent régulièrement la défensive, cependant, évitent d’assumer la responsabilité de quoi que ce soit dans la relation.

Ce style de communication terriblement négatif dégage une supériorité morale et un dédain sous forme de sarcasme, de moquerie et d’humour blessant. C’est le pire des quatre cavaliers et la forme la plus dangereuse de communication malsaine dans le mariage.

Il est méchant, démoralisant, dépourvu d’empathie, émotionnellement dangereux… et prédicteur numéro un du divorce.

Les gens qui murmurent se ferment pour se préserver lorsqu’ils sont dépassés ou inondés dans une dispute. Ils se taisent, détournent le regard ou se retirent de l’attaque.

Dans la danse du mépris et de l’obstruction, tous les éléments essentiels d’un mariage sain sont perdus. Il n’y a ni confiance, ni sécurité émotionnelle, ni respect mutuel, ni gentillesse.

  • Oublier le «nous».

Si vous êtes pris dans ce que vous voulez, ce que vous ressentez et ce que vous n’obtenez pas, vous oublierez facilement le «nous» de votre mariage.

Un comportement inspirant des couples mariés depuis longtemps est qu’ils se souviennent de marcher dans la peau de l’autre. Ils essaient de penser du point de vue de l’autre et permettent à l’autre d’exprimer ses sentiments en premier.

Et ils cherchent des moyens de faire des compromis et de faire des choses aimantes pour leur conjoint.

L’intimité propre au mariage est rare dans la possibilité qu’il offre à deux personnes de guérir de vieilles blessures. Il est également sans égal dans l’opportunité qu’il offre à deux personnes de se développer dans les meilleures versions d’elles-mêmes.

Si vous rencontrez des problèmes de communication malsaine dans le mariage, donnez à votre relation la chance qu’elle mérite. Tout se résume à la communication. Pourquoi ne pas l’utiliser pour garantir votre bonheur?

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com