La «règle du non-contact» – pourquoi elle peut vous aider à guérir

Tenez-vous avec les Kardashians, pas votre ex.

Quiconque a aimé a connu la douleur d’une rupture. Autrement dit, nous tous.

Les ruptures sont difficiles. Ils sont brutaux. La douleur qui vous frappe alors qu’ils vous disent qu’ils ne vous aiment plus. La confusion et la panique qui s’installent juste après, alors que vous réalisez que votre monde soigneusement construit se brise.

Les nombreuses questions que nous nous posons.

« Pourquoi cela m’est-il arrivé? »

« Pourquoi n’étais-je pas assez bon? »

‘Où avons-nous tort?’

photo par Yuris Alhumaydy sur Unsplash

Essayer de trouver des réponses à ces questions tout en ramassant les morceaux de mon cœur brisé m’a conduit à trouver «La règle du non-contact»

À ce stade, j’étais prêt à essayer à peu près n’importe quoi pour que ma vie et ma relation reviennent à ce qu’elles étaient. Et il semblait que cela fonctionnait. L’Internet était rempli d’articles et de vidéos me disant que c’était le meilleur moyen de ramener mon ex dans ma vie. Et cela semblait être la solution miracle que je cherchais.

D’un lieu de désespoir et de peur, c’est là que j’ai commencé.

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Qu’est-ce que la «règle de non-contact»?

En bref, la règle concerne le retrait complet de toute sorte de communication avec un Ex pendant une certaine période de temps afin qu’il y ait un espace créé pour la guérison mutuelle et éventuellement, une opportunité de se remettre ensemble en couple.

Cela signifie pas de SMS, pas d’appels, pas de conduite par leur domicile, pas d’enregistrement. Rien. Non, vous ne pouvez pas demander à vos amis de l’espionner ou de traquer ses réseaux sociaux. Vous ne devriez pas savoir ce qu’ils font. Parfois, l’ignorance est vraiment un bonheur.

photo par Benjamin Sow sur Unsplash

Retrait complet. Remarquez comment cela ressemble à une stratégie pour se débarrasser d’une dépendance? Parce que c’est. Votre dépendance à cet Ex est ce dont nous nous débarrassons.

‘Ignorer. Ignorer. Ignorer »- Cela devrait être votre mantra.

Ceci est mis en œuvre pendant 21 à 45 jours. Un mois serait une période idéale.

Gardez à l’esprit que ce n’est pas pour tous les types de rupture. Si vous avez des enfants ensemble ou travaillez ensemble, un retrait complet n’est pas possible. Mais, garder le contact au minimum est toujours possible.

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Qu’est-ce que cela signifie vraiment?

Alors que la plupart des gens pourraient essayer cela pour revenir avec un Ex- c’est ce que je cherchais aussi, ce que cela fait va beaucoup plus loin que cela. Et c’est probablement pourquoi les entraîneurs de rencontres réclament un taux de réussite de 90% pour cette règle après une rupture.

Radio Silence et boom! Vous êtes de retour avec l’amour de votre vie.

est-ce vraiment si simple?

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Ce que cela fait vraiment pour vous à un niveau plus profond:

1. Vous empêche de vous faire mal encore et encore : Vous connaissez cette phase où vous parcourez de vieux textes et photos et vous souvenez du bon vieux temps? Ouais, plus de revisiter la voie de la mémoire et de pleurer les yeux à chaque fois.
2. Vous donne du temps et de l’espace pour guérir : Le désordre émotionnel que vous êtes en ce moment? Cela vous donne la possibilité de prendre soin de vous-même émotionnellement, mentalement et physiquement. Allez faire ce que vous avez toujours voulu faire. Hangout avec vos copines. Réservez-vous une séance de spa. C’est le moment pour vous d’être égoïste et de prendre soin de vous.
3. Donne à votre partenaire du temps et de l’espace pour guérir : Ceci est tout aussi crucial que votre propre guérison. Les émotions sont élevées pour vous deux, donc la distance est la chose parfaite pour comprendre comment vous vous sentez vraiment.
4. Vous donne clarté et perspective : C’est probablement le plus important de tous. Vous ne pouvez pas prendre de bonnes décisions au milieu d’un ouragan émotionnel. Prendre du recul et regarder la situation d’un point de vue différent peut faire des merveilles.
5. Vous redonne votre pouvoir : Si les relations à long terme peuvent vous donner l’impression de ne pas pouvoir vivre sans l’autre, ce n’est vraiment pas le cas. Vous n’en avez pas besoin pour être complet. Cette prise de conscience permet de regagner confiance en soi et de connaître sa propre valeur.

photo par Fuu J sur Unsplash

La période «sans contact» est le temps que vous devriez consacrer à vous reconstruire. Devenir une version plus saine et plus heureuse de vous est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.

Traitez-le comme une détoxification de votre esprit et de votre corps après une rupture. Prenez le temps de vraiment ressentir et traiter vos émotions. Asseyez-vous avec votre douleur et donnez un sens à vos sentiments.

Cela vous permettra d’être plus confiant, calme et radieux. Et peut-être que votre ex réalisera qu’il veut que vous reveniez. Ou peut-être que vous décidez que ce n’est pas ce que vous voulez. Vous pouvez choisir.

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Alors que je commençais à espérer revenir avec mon ex, je me suis vite rendu compte que je ne voulais pas. La relation n’a pas fonctionné et nous étions tous les deux en faute. Ma première réponse a été de m’accrocher à ce que je pensais vouloir. Mon roman de conte de fées auquel j’avais échoué.

De la peur à une position de pouvoir et de confiance. Je ne voulais pas être dans une relation où je n’étais pas respecté et valorisé. Je ne laissais plus mes émotions gouverner mes décisions. Ce que je voulais était clair pour moi.

C’est pourquoi ‘No Contact’ fonctionne si bien. Pas seulement parce que votre partenaire pourrait vous manquer, mais plus important encore, vous redonner votre pouvoir. Il aide à rediriger toute votre concentration et votre attention là où elles devraient être. Vous.

Soyez tout ce que vous pensiez ne pas être véritablement heureux, confiant, cohérent et émotionnellement stable. Au lieu d’être amers et peu sûrs, soyez reconnaissants pour les leçons qu’ils vous ont enseignées sur tout ce que vous ne voulez pas et ne tolérerez plus.

Guérir et passer à autre chose après une rupture n’est pas facile, mais c’est à vous de faire le premier pas. La décision vous appartient.

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Ce poste a été précédemment publié sur Hello, Love et est republié ici avec la permission de l’auteur.
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Crédit photo: Unsplash