Thérapie par la lumière rouge pour les papas avec la montée de la lumière rouge


Faits saillants de l’épisode

00:02:52 Contexte de Redlight Rising
00:09:26 L’importance d’une bonne alimentation
00:11:50 Comment la thérapie Redlight change votre humeur.
00:13:24 Impact biologique des lumières sur les êtres humains et tous les animaux.
00:16:55 Différence entre la lumière rouge et la lumière du soleil
00:21:31 Meilleur moment pour la thérapie Redlight
00:27:05 Avantages de la thérapie Redlight pour la récupération musculaire
00:30:27 Comment cette thérapie Redlight doit être installée
00:31:22 Combien de temps vous faut-il pour ressentir les effets de la thérapie Redlight
00:34:57 Les trois principaux avantages de la thérapie Redlight
00:42:50 Connexion à l’invité

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Transcription

Bienvenue sur le podcast Fitter Healthier Dad, où vous pouvez apprendre à améliorer votre alimentation, perdre de la graisse et vous mettre en forme de manière durable et amusante sans passer des heures dans la salle de sport, votre hôte Darren Kirby.

Darren: Bienvenue à nouveau sur le podcast, les gars. C’est le podcast numéro un pour les papas dans la quarantaine qui souhaitent améliorer leur santé et leur forme physique. C’est l’épisode soixante-quatre. Et je me joins à l’émission d’aujourd’hui, Brian Gold et James Strong, les co-fondateurs de Red Light Rising. Et nous allons discuter des énormes avantages pour la santé de la thérapie par la lumière rouge. Red Light Rising a été fondée en vingt-dix-sept après que les fondateurs ont tous deux souffert de problèmes de santé et n’ont pas pu obtenir de réponses à leurs problèmes. C’est à ce moment-là qu’ils sont partis et ont commencé à faire leurs propres recherches sur la santé et le bien-être, ce qui les a amenés à découvrir les énormes avantages pour la santé de la thérapie par la lumière rouge. Et à la suite d’une rencontre fortuite lors d’un événement de bien-être, le couple a ensuite trouvé un feu rouge qui montait. Bienvenue sur le podcast. Comment ça va?

Brian: Fantastique!

James: Ouais. Vraiment super, merci.

Darren: Excellent. Excellent. Donc, finalement, nous avons réussi à parler, donc je suis vraiment enthousiasmé par le podcast d’aujourd’hui.

Mais pour les gens qui ne vous ont pas forcément croisés et qui sont rouges comme de la montée, pouvez-vous nous expliquer comment vous en êtes arrivé à créer le produit en premier lieu et évidemment la thérapie par la lumière rouge?

Ouais, absolument. Donc c’est James ici. Je suis donc l’un des co-fondateurs de Redlight Rising. Et aussi sur le podcast, nous avons Brian, qui est mon partenaire commercial, ami et également co-fondateur. Et fondamentalement, nous nous sommes rencontrés à la fin de vingt-dix-sept et nous étions tous les deux sur nos voyages de santé venant de directions très différentes.

Mais encore une fois, essayer de trouver une approche plus holistique de la gestion de notre santé pour améliorer les performances et les performances sportives, juste les performances quotidiennes et simplement se sentir mieux dans notre vie de tous les jours. Mon expérience est que j’étais un joueur de rugby professionnel. J’ai toujours eu l’impression que je n’étais pas un athlète de haut niveau, mais j’étais au-dessus de la moyenne en termes de performance athlétique.

J’ai fait huit ans de rugby à Londres et un travail semi-professionnel dans la banque d’investissement et j’ai de nouveau vécu une vie relativement chargée, active et assez intense. Et à l’approche de la fin de ma carrière de rugby, je me sentais vraiment léthargique. Mon esprit ne fonctionnait pas. J’avais juste du mal à dormir au jour le jour.

Et c’est vraiment un peu difficile. Je pensais juste que cela ne pouvait pas être juste. Et en regardant la médecine traditionnelle, je suis allé parler à mon médecin généraliste et tout ça et ils ont dit en gros, tout va bien. Vous avez un peu de santé. C’est juste, vous savez, que vous vivez un peu une vie bien remplie et c’est vraiment cela qui m’a offert des comprimés plus légers à certains maux et douleurs, et c’était tout. Et cela ne me convenait tout simplement pas. Et permettez-moi donc d’explorer des approches holistiques de la santé.

Et cela m’a conduit au régime cétogène, à l’approche à toute épreuve des protocoles diététiques, au café à l’épreuve des balles. Et aussi sur ce chemin, j’ai découvert la thérapie Redlight et j’ai écrit sur les avantages de la thérapie. Je ne pouvais pas y croire. À l’époque, dans vingt-dix-sept, il était relativement inaccessible au Royaume-Uni. Il n’y avait vraiment personne qui le vendait.

La seule option était vraiment de l’acheter à un fournisseur américain, de payer l’importation. Et fondamentalement, il allait coûter plusieurs milliers et milliers de livres pour le faire entrer au Royaume-Uni. Et ce n’était pas vraiment une option à l’époque.

J’ai donc rencontré Brian à un moment très similaire et nous avons décidé de concevoir notre propre éclairage sur la base des études de recherche et de l’apporter au Royaume-Uni et de l’utiliser simplement pour nous-mêmes pour réaliser ces avantages. Et c’est arrivé à la fin de vingt, dix-sept ans et quelques semaines après avoir utilisé ces lumières, nous étions tous les deux, oh mon Dieu, vous sentez-vous bien?

Et j’étais comme, oh mon Dieu, ouais, je me sens incroyable. Mes niveaux d’énergie ont augmenté. Mon esprit fonctionne mieux. Je dors mieux. Et juste au jour le jour, je suis juste dans un bien meilleur état d’esprit et je me sens beaucoup plus optimiste et tout de suite, nous avons dit que nous devions apporter cela au Royaume-Uni. C’est une formidable opportunité d’aider vraiment tant de personnes. Et à ce moment-là, Redlight Rising a été formé.

Darren: Ouais, c’est un aperçu fascinant. Et ce que je trouve vraiment intéressant. Je ne sais pas si c’est l’invité que j’ai sur le podcast, mais il y a tellement de vous qui êtes d’anciens joueurs de rugby qui, de toute évidence, se font tabasser à travers le sport et qui se rendent compte qu’ils arrivent à un certain point. dans leur vie que vous allez commencer à prendre soin d’eux-mêmes.

Alors, oui, non, c’est fascinant. Mais pourquoi cela reprendrait-il là-bas? James est autour de la visite du médecin généraliste. Et je pense que c’est vraiment intéressant parce que si souvent vous entendez cette histoire où les gens et moi avons eu une conversation avec quelqu’un aujourd’hui sur leur santé, vous savez, ils vont chez leur médecin généraliste. Le médecin généraliste suit que le protocole GP effectue le test et dit, oh, tout va bien, vous savez.

Vous avez juste besoin de continuer, mais je pense que c’est vraiment intéressant de voir comment nous commençons à considérer que nous ne devons pas prendre leurs réponses comme un évangile et commencer à regarder notre propre santé quand nous ne nous sentons pas bien. au lieu de simplement l’accepter. Alors, quand vous êtes allé voir votre médecin généraliste, vous avez dit que vous étiez fatigué et des choses comme ça et que vous ne vous sentiez pas bien. Mais qu’est-ce que vous ressentiez précisément?

James: Toujours dans un brouillard cérébral? J’ai souffert d’un certain nombre de commotions cérébrales au cours de ma carrière de rugby, et je souffrais essentiellement d’un syndrome de commotion cérébrale léger. Et aussi je mangeais un régime très riche en glucides et je cherchais constamment le prochain repas.

Je ne pouvais pas passer deux heures sans prendre une collation ou chercher quelque chose à me féliciter pour essayer de me faire passer la journée. Et encore une fois, c’était comme montrer beaucoup de traits addictifs toute ma vie, vraiment, je devenais juste hors de contrôle, vraiment. Je ne pouvais tout simplement pas. Je mangeais énormément de nourriture mais je me sentais complètement insatisfait.

Je ne dormais pas la nuit. J’avais des problèmes de concentration, de concentration et de travail. J’étais juste dans un état un peu zoné la plupart du temps et je ne me sentais pas moi-même. Et encore une fois, il n’y avait aucune sorte de type de symptômes définissant qui dirait, oui, c’est le problème. Mais c’était juste dans l’ensemble, juste les choses n’allaient pas. Et je n’étais tout simplement pas vraiment satisfait des explications qui m’ont été données. Et cela m’a juste amené à commencer à regarder la littérature, à regarder des livres comme quelles étaient les options disponibles.

Et encore une fois, vous savez, cette information est facilement disponible là-bas. Il y a tellement d’auteurs incroyables, de praticiens de la santé, qui font vraiment avancer et mènent la charge de la santé holistique, reprennent le contrôle et s’occupent réellement de votre propre santé, car en fin de compte, le NHS est une institution incroyable et ils offrent des installations incroyables pour nous au Royaume-Uni, mais il est très axé sur les blessures aiguës.

Et quand vous êtes gravement blessé. Donc, ils sont fantastiques et ils feront un travail incroyable pour vous remettre sur pied et retourner dans le monde du travail. Mais, lorsque vous souffrez de ces maladies chroniques qui s’accumulent au fil du temps, encore une fois, il n’ya pas vraiment beaucoup d’établissements pour aider les personnes qui cherchent à essayer de se donner une meilleure qualité de vie.

Et je pense que c’est là que l’opportunité est vraiment de vous éduquer et de vraiment l’étouffer dans l’œuf avant que ces problèmes aigus deviennent vraiment tout à fait quand ces problèmes chroniques deviennent plus aigus, vous pouvez vraiment l’étouffer dans l’œuf et introduire des protocoles sains vous aider à vivre.

Darren: Ouais, je suis complètement d’accord avec ça. Je pense que notre approche de la santé et moi sommes complètement en résonance avec le message autour du NHS est une installation incroyable, mais elle ne peut pas continuer comme elle l’a fait dans la mesure où nous adoptons cette approche de la santé où nous sommes la fixation, nous devons le reprendre ou au niveau supérieur, quelle que soit la façon dont vous voulez le regarder.

Et nous devons prévenir et donc cela dépend de l’individu. Nous sommes responsables de notre propre santé telle que je la vois, et prendre ce contrôle et l’intégrer à notre existence quotidienne signifie que nous la maintenons comme si vous mainteniez un appel. Alors, oui, je suis complètement d’accord avec ça.

Mais je voulais juste aller voir Brian. Brian, quel était ton genre de quand manifestement toi et James vous êtes rencontrés et que vous avez commencé à vous plonger dans la thérapie par la lumière rouge, où étiez-vous dans votre vie lorsque vous êtes dans une position similaire?

Brian: Ouais, j’étais dans une position similaire dans la façon dont j’étais malade. Vous savez, ce n’était pas quelque chose de sportif, mais où nous en sommes maintenant. Il y a environ 15 ans, j’ai décidé de devenir végétarien à cause de toute la propagande puissante et de tous les trucs puissants sur Facebook que vous voyez dans le documentaire.

Je suis donc devenu végétarien et immédiatement ma santé a commencé à décliner. J’ai commencé à souffrir de problèmes digestifs dès le premier jour. J’ai commencé là-bas il y a environ un an. J’ai commencé à remarquer des douleurs articulaires et cela a continué.

J’ai été végétarienne pendant environ sept ans, puis j’ai continué tout le temps. Pendant sept ans, j’ai été malade, mais j’étais toujours profondément ancrée dans le dogme végétarien que pas une seconde, j’ai essayé de deviner que c’était peut-être mon régime qui ruinait ma santé. Ouais.

Et puis maintenant, par hasard, j’ai eu des conversations et certaines, vous savez, certaines choses ont été dites et j’ai soudainement réalisé que, oh mon Dieu, c’est peut-être parce que je ne mange pas de viande. Peut-être que la viande est l’ingrédient secret.

Alors, vous savez, tout comme James, j’ai trouvé le régime à l’épreuve des balles, j’ai trouvé le régime cétogène, le régime faible en glucides et riche en graisses. Et, vous savez, au début, cela sonnait le chaos absolu parce que tout ce qu’on nous a dit jusqu’à présent, c’est que vous ne mangez pas de gras parce que cela vous tuera. Il m’a donc fallu un certain temps pour comprendre ce que ces régimes prescrivent, c’est-à-dire une très grande quantité de graisses alimentaires dans votre nourriture.

Mais dès que j’ai commencé à manger plus de viande et plus de gras, ma santé est revenue et je me suis dit, oh mon Dieu, je ne peux pas croire que c’était comme l’ingrédient manquant. Et cela me remet en santé.

Eh bien, en fait, le livre que j’ai lu, le livre intitulé The Bulletproof Diet de Dave Esprit, j’ai lu ce livre et non seulement il parle du régime riche en graisses dans ce livre, mais il parle aussi de tout un tas d’autres choses. qui sont connus sous le nom de bio ou plus récemment, nous les appelons l’optimisation de la santé, c’est exactement ce dont nous parlons en ce moment.

Non, il s’agit de jeûner, d’obtenir de la lumière naturelle, de bloquer la lumière bleue ou de suivre un régime riche en graisses ou une thérapie à la lumière rouge. Et c’est ce que j’ai entendu sur la thérapie par la lumière rouge, car j’ai lu ce livre.

Et, vous savez, il y a un certain nombre de choses quand nous parlons d’optimisation de la santé, ils me disent toujours, tout ce que je veux obtenir, je veux commencer à faire de l’optimisation de la santé, donnez-moi le feu rouge.

Et j’ai dit, eh bien, avez-vous fixé votre régime alimentaire? Faites-vous de l’exercice ou dormez-vous correctement ou prenez-vous des douches froides ou faites-vous d’abord toutes les activités gratuites? Alors c’est ce que j’ai fait. J’ai fait toutes les choses gratuites. J’ai fait tout ce qui était plus facile, j’ai attrapé tous les fruits à portée de main. Et puis j’étais au stade où je pouvais. Maintenant, je suis prêt pour la thérapie par la lumière rouge. J’ai lu à ce sujet.

J’ai vu ces entreprises aux États-Unis. J’ai écouté des podcasts. Et c’est exactement à ce moment que James et moi nous sommes rencontrés.

Nous nous sommes rencontrés lors d’une sorte de réunion sur la thérapie par la lumière rouge, puis nos histoires, les mêmes, vous savez, c’était beaucoup trop cher pour justifier son achat aux États-Unis. Nous avons donc créé quelques unités, comme James le dit, et j’étais l’optimisation de la santé, ce qui est un sujet si vaste, mais qui englobe tout dans ma vie. À l’époque, j’étais dans une carrière que je n’aimais pas, dans une ville que je n’aimais pas.

Donc, 90% de ma journée, j’étais malheureuse parce que je faisais des choses que je n’aimais pas. Et puis quelques jours après avoir utilisé la thérapie par la lumière rouge, je sifflais et chantais sur le chemin du travail. Ensuite, je me suis dit, oh, mon Dieu, je suis d’humeur fantastique.

Et c’est la première chose que j’ai remarquée. Mais après cela, les avantages majeurs pour moi de la thérapie par la lumière rouge, dans lesquels je suis sûr que nous allons entrer. Mais c’était essentiellement mon début.

Darren: Ouais. Impressionnant. Je pense qu’il est assez intéressant d’entendre un sud-africain dire qu’ils n’étaient pas végétariens. Je suis surpris que vous n’ayez pas été expulsé du pays si vous pratiquez le végétarisme en Afrique du Sud, car je sais que la viande est un aliment de base si important.

Brian: Mais je traînais. Je traînais avec un grand groupe de Sud-Africains. Et, bien sûr, vous savez, nous allions faire un barbecue à la plage. J’avais vécu à Jersey à l’époque au Royaume-Uni et nous allions faire un barbecue à la plage.

Et j’étais là, jetant des épis de maïs et des courgettes. Et ils me regardaient comme, oui, et c’était là. Cela a endommagé ma vie sociale, mais pas autant qu’elle a endommagé ma santé, c’est sûr.

Darren: Non, absolument. Donc j’aimerais en quelque sorte creuser, si je peux, James, pour la science derrière la thérapie par la lumière rouge, parce que, vous savez, alors que nous arrivons à ce stade de l’année, nous sommes au Royaume-Uni où la lumière commence à disparaître plus tôt . Nous n’avons pas autant de soleil qui brille. Il y a cette grande chose autour de la vitamine D. Alors, vous savez, pour les gens qui écoutent, la thérapie par la lumière rouge aide-t-elle à la vitamine D. Comment ça marche d’un point de vue scientifique?

James: Oui bien sûr. Nous sommes donc tous très conscients du spectre lumineux et des différents types de lumière là-bas. Je me souviens que ces lumières sont bioactives, c’est-à-dire qu’elles ont un impact biologique sur les êtres humains et tous les animaux, d’ailleurs.

Et vous parlez de vitamine D, donc lorsque nous avons été exposés aux rayons UV et aux UVB en particulier, votre corps est capable de synthétiser la vitamine D avec l’exposition et les UVB ne sont disponibles que lorsque le soleil est à un angle très raide au fil des ans. , comme vous avez beaucoup plus d’opportunités d’accéder à la vitamine D et aux rayons UVB, lorsque vous êtes évidemment sur l’équateur de la terre, plus vous vous éloignez, plus la lumière UVB est faible, voire pas du tout.

Et par conséquent, au Royaume-Uni en particulier, en hiver, vous ne pouvez pas obtenir d’UVB et donc vous ne pouvez pas synthétiser de la vitamine D. Et il est donc très important en été que vous construisiez votre banque de vitamine D et puis tout au long des mois d’hiver, soit vous complétez, soit vous mangez des aliments riches en nutriments qui contiennent de la vitamine D, ou vous pouvez en fait utiliser des sources de lumière artificielle qui génèrent des rayons UV, y compris des UVB pour synthétiser la vitamine D.

Et donc la thérapie Redlight est l’une des formes bioactives de la lumière. Il n’a aucune propriété vis-à-vis de la lumière UV. Il ne provoque pas la synthèse de la vitamine D et n’a pas les effets négatifs où il peut brûler la peau et causer des problèmes.

Et avec ça, mais c’est bioactif. Et donc il y a deux mécanismes biochimiques clés sur lesquels nous nous concentrons. Donc, comme le feu rouge ou le. La lumière infrarouge frappe votre peau, tout d’abord, elle provoque une augmentation de la production d’énergie mitochondriale. Il y a une enzyme dans la couleur de votre peau, la cytochrome C oxydase, et ce récepteur reçoit le signal.

Et quand il fait cela, il reçoit un signal des lumières rouges. Il augmente la production mitochondriale d’ATP. Et évidemment, l’ATP est la monnaie énergétique du corps. Ainsi, plus votre corps a d’énergie, mieux il s’acquittera de toutes ses fonctions corporelles. Oui, et le deuxième mécanisme est qu’il agit comme un léger stresseur sur la cellule et très similaire à l’exercice.

Lorsque vous stressez les cellules, la plupart du temps, elles redeviennent plus fortes et plus grosses et de meilleure qualité et capables de mieux faire leur travail. Encore une fois, dans le cadre de ce mécanisme, il améliore la résilience cellulaire et apaise également l’inflammation en même temps.

Encore une fois, ces deux combinaisons d’anti-inflammation et d’énergie accrue de Hansadutta Brazilian, vous signifie simplement que votre corps est capable de tout faire mieux et devient plus résistant aux stress dans votre vie.

Darren: Oui, je pense que je pense que c’est vraiment intéressant, je pense en particulier, comme vous le savez, que le régime occidental a évolué au point où il est basé sur des informations, si vous voulez, de la façon dont l’huile végétale est. Tout ce genre de choses est mis dans notre alimentation.

Je pense donc que la réduction de l’inflammation est vraiment essentielle. Alors pour les gens, permettez-moi de revenir en arrière d’un pas, vous savez, évidemment, vous avez dit que lorsque vous avez commencé à utiliser la thérapie par la lumière rouge que vous aviez plus d’énergie, Brian siffle sur le chemin du travail.

Alors qu’est-ce que tu sais, de quoi s’agit-il? Vous avez expliqué la lumière rouge, le spectre. Mais est-ce le même que la lumière rouge que vous obtenez de vos lampes? Est-ce la même chose que ce que vous obtenez de la lumière du soleil principale ou est-ce un type de lumière différent?

James: Est-ce la même lumière? Et évidemment, quand le soleil se lèvera, vous allez voir une petite lumière rouge dans le ciel. Et au coucher du soleil, vous pouvez également voir beaucoup de lumières rouges. Mais le soleil émet tous les types de lumière.

Mais évidemment, avec la lumière rouge qu’elle émet et la lumière infrarouge, c’est la chaleur du soleil. De toute évidence, vous recevez également beaucoup de lumière UV. Et il y a aussi des connotations négatives.

Donc, ce que nous avons fait avec nos produits, nous nous sommes concentrés uniquement sur les longueurs d’onde bénéfiques de la lumière qui stimulent ces réactions métaboliques positives dans le corps. Mais sans aucun doute, vous obtenez une lumière rouge du soleil toute la journée. Mais c’est une intensité très douce. Et donc, encore une fois, pour obtenir suffisamment de lumière rouge pour instiller les réponses biologiques que nous recherchons, nous avons réussi à créer des appareils avec une intensité plus élevée, ce qui signifie que vous n’avez besoin de les utiliser que pendant quelques minutes pour obtenir ce biologique. réponse et jusqu’à réguler l’énergie.

Et c’est une très bonne question. Vous avez mentionné les deux, Brian, je me sentais mieux et un peu saute dans notre démarche. Les niveaux d’énergie étaient en hausse. Je pense que c’est aussi pour nous un rythme circadien.

Et en respectant votre rythme circadien, qui est essentiellement le cycle de lumière, lorsque le soleil se lève, votre corps devrait se réveiller. Vous regardez le ciel, il commence à devenir rouge au fur et à mesure que le soleil se lève, puis il devient bleu.

Et cette lumière bleue brillante le matin et à l’heure du déjeuner est un signal pour votre corps qui fait jour. Et cela signifie que votre corps libèrera automatiquement les hormones appropriées qui vous donnent de l’énergie et régulent en quelque sorte vos systèmes énergétiques dans la journée.

Et cela signifie que votre taux de cortisol devrait augmenter le matin et culminer vers midi. Comme vous voyez des lumières bleues. Et comme le soleil commence un coucher, votre cap devrait baisser. Et encore une fois, vous devriez vous inscrire à la régulation de la mélatonine pour la soirée, qui est votre hormone du sommeil.

Ainsi, lorsque vous respectez vos cycles de lumière et que vous vous débrouillez le matin, vous voyez une lumière bleue et une exposition à la lumière du jour. Le jour, vous obtenez moins de lumière bleue la nuit, mais en voyant du rouge potentiellement le soir, vous attendez votre panneau hormonal et cela signifie simplement que vous allez mieux dormir.

Votre corps sera simplement plus aligné sur l’environnement naturel qui l’entoure. Et vous allez simplement être de meilleure humeur. Votre corps va simplement être en phase avec la nature. Je pense que c’est tellement important lorsque nous parlons d’énergie et de santé mentale et tout, il vous suffit de respecter ce rythme circadien pour vous assurer que vous optimisez tout ce qui concerne vos fonctions corporelles.

Darren: Ouais, je pense que c’est si important, non?

Et je pensais juste, pendant que vous étiez en train d’expliquer que, vous savez, l’effet réel de la thérapie par la lumière rouge est qu’il est réel, vous savez, si vous pensez à la thérapie par la lumière rouge semble assez simple, mais l’impact dramatique que a sur le rythme circadien, la mélatonine, l’humeur énergétique est juste si profonde.

Je veux dire, et c’est ce que j’aime dans tout ce type de biohacking, médecine fonctionnelle, peu importe comment vous voulez l’appeler, c’est qu’elle est vraiment basique et simple, mais qu’elle peut avoir un effet si profond.

Et je pense, vous savez, comme vous en avez parlé avec la situation dans laquelle nous nous trouvons en ce moment, avec une pandémie et le stress, les gens qui perdent leur emploi sont tellement importants que nous prêtons attention à notre niveau d’énergie. Et beaucoup de papas avec qui je travaille, l’un de leurs plus grands défis est l’énergie.

Et juste en utilisant cette thérapie, s’ils peuvent retrouver leur énergie, je suis sûr que beaucoup, beaucoup d’entre eux l’essayeraient, car malheureusement, je pense que la société a accepté que, vous savez, c’est OK d’avoir tout les boissons énergisantes choquantes.

Et je ne vais pas aller sur une tangente à toutes mes déclarations sur ces boissons énergisantes si ce n’est que de dire qu’elles devraient être homologuées comme des cigarettes. Mais c’est vraiment si profond. Donc, en ce qui concerne les produits que vous avez et le processus que vous suivriez.

Donc, certaines personnes qui écoutent ça pourraient penser, eh bien, j’ai besoin d’une chambre. Il doit être rempli de panneaux rouges. Je reste assis là depuis des lustres, mais ce n’est pas si difficile, vraiment?

James: Ouais, absolument. Vous avez absolument raison. Il est très simple d’utiliser les panneaux et tout est un panneau ou une lumière dans les longueurs d’onde spécifiques que nous proposons et vous devez avoir votre peau exposée, en gros, vous avez besoin de la lumière qui brille sur votre peau pour instiller la réponse politique.

Si vous aviez l’un de nos panneaux, qui n’est que le panneau d’arrêt complet, qui représente une pile de lumières d’environ un point et deux mètres, tout ce que vous avez à faire est d’avoir la peau exposée, de vous tenir à environ 10 à 20 centimètres du panneau et de dépenser 10 minutes ou juste un travail de respiration relaxant, en prenant votre café devant le panneau.

Et c’est le temps optimal pour que la réponse biologique régule toutes ces fonctions corporelles étonnantes dont nous parlons et améliore votre énergie.

Darren: Ouais. Et alors, quel est le type de moment le plus optimal à utiliser ce matin, après-midi, soir, ou cela dépend-il de votre rythme circadien?

James: Vous avez donc parfaitement raison. Le rythme circadien est important, mais à mon avis, tant que vous utilisez une thérapie, vous obtiendrez d’énormes bénéfices quelle que soit l’heure de la journée.

Mais si vous voulez être hautement optimisé et respectant évidemment votre rythme cutané, en respectant les cycles lumineux, ce sera le meilleur moment pour l’utiliser, ce qui signifierait l’utiliser au lever du soleil quand le soleil se lève un peu, vous pourriez en voir lumieres rouges.

Et encore une fois, il agit comme un rythme circadien fort, un marqueur biologique. Et la recherche scientifique montre qu’en l’utilisant le matin, vous pouvez réguler la mélatonine sévère le soir, car elle optimise votre production d’hormones et également votre glande pinéale.

Donc, encore une fois, vous augmentez la mélatonine jusqu’à environ 70% le soir, ce qui signifie un sommeil plus profond, des avantages réparateurs supplémentaires pour votre corps. Donc pour moi et Brian, je sais que nous aimons tous les deux l’utiliser le matin.

Nous augmentons simplement notre énergie pour la journée. Mais encore une fois, beaucoup de gens aiment l’utiliser le soir car, encore une fois, cela peut sembler contradictoire. C’est aussi très relaxant. Et en voyant la lumière rouge le soir et en éteignant à nouveau les lumières bleues, c’est un signal à votre corps qu’il est temps d’écrire un peu.

Et donc beaucoup de gens aiment avoir cet éclairage ambiant rouge le soir et cela peut vraiment vous aider à obtenir plus, à vous détendre et à être prêt pour ce sommeil au coucher.

Darren: Yeah Yeah.

Brian: Ce que James disait là-bas à propos des signaux, nous utilisons beaucoup ce mot signaux et tout un tas de signaux.

Donc, si vous avez peur, par exemple, et ensuite votre adrénaline, votre cortisol augmente pendant ces quelques minutes, ceux qui adrénaline, ce cortisol pénètre dans votre sang et passe à travers vos muscles et vos organes, et il leur signale qu’il existe une sorte de danger. C’est pourquoi il y a de l’adrénaline et du cortisol.

Et, vous savez, dans le contexte des feux rouges, ce que James a dit est absolument parfait. Vous savez, vous pouvez allumer une lumière rouge à tout moment de la journée et obtenir des avantages anti-inflammatoires fantastiques et énergiques.

Mais comme James et moi, nous sommes assez inconditionnels en matière d’optimisation de la santé, vous savez, nous avons donc parlé de ce que nous faisons réellement. L’adulte moyen va y aller, Jésus-Christ, je ne peux pas faire tout cela.

Alors, oui, comme je l’ai dit, cette séance de lever du soleil, c’est le signal, parce que quand vous êtes quand vos yeux et votre corps perçoivent cette lumière rouge et que vous sortez à la lumière du matin, c’est comme une confirmation à cent pour cent.

OK, il fait jour maintenant. Nous avions des lumières rouges et des lumières vives. Ça doit être le jour. Par conséquent, je vais libérer toutes les hormones du jour et mon corps sera prêt à agir. Et puis de l’autre côté, comme c’est contre-intuitif, si vous pouvez utiliser le rouge le matin pour l’énergie, comment pouvez-vous l’utiliser la nuit pour dormir?

Mais c’est le même signal. Alors ce rythme circadien compte toute la journée. Dès que ce premier rayon de lumière entre dans nos yeux, notre rythme circadien commence à compter. OK, alors il s’attend à une journée aussi longue que possible.

Et puis, lorsque vous avez les lumières rouges le soir, puis après, il est important de bloquer la lumière bleue parce que vous voulez que votre corps reçoive le signal du rouge vers l’obscurité, ce qui signifie le sommeil. Donc, le soir, vous ne devriez pas passer de Red à Netflix ou Red sur votre téléphone portable, puis à regarder cette lumière artificielle parce que vous ne faites que la confondre. C’est donc ainsi que je veux parler des signaux.

Darren: Ouais, je pense que je pense que c’est très important, aussi, Brian, car et encore une fois, beaucoup de gens ne comprennent pas vraiment cela. Nous ne sommes pas nécessairement trop instruits de cette façon.

Mais quand vous le décrivez, cela a un sens logique. Et, vous savez, je sors volontairement le matin maintenant pour faire du terrain, puis pour faire un peu de travail respiratoire et pour mettre ma peau au soleil.

Évidemment, cela peut être mortel maintenant, mais aussi parce que vous avez des récepteurs dans le corps, non? Et je ne me souviens pas comment ils s’appellent, mais ils sont plus réceptifs le matin pour faire entrer cette lumière afin qu’ils sachent qu’ils reçoivent ce signal. Comme tu le dis, c’est le matin. C’est l’heure de se réveiller.

Il est temps de réguler toutes les hormones du corps car vous commencez maintenant votre journée. Et je pense qu’une fois que vous avez vraiment compris, c’est comme dit auparavant, vous savez, tout cela semble compliqué, mais lorsque vous le recomposez, ce n’est pas une fois que vous comprenez cela et vous pouvez l’intégrer dans n’importe quelle routine matinale que vous faites, tout naturellement, votre santé globale commencera à s’améliorer, vous savez, je ne dis pas que tout le monde se précipite et achète le feu rouge qui monte, bien que ce soit bien si vous le souhaitez, mais il y a beaucoup de compréhension que je pense que c’est vraiment , vraiment important.

Et puis en arrivant au soir, je sais maintenant où le bleu, comme des lunettes cassées le disent à mes enfants, mes enfants pensent que c’est fantastique parce que cela signifie qu’ils peuvent être sur leurs écrans, mais ils pensent qu’ils peuvent y être toute la nuit.

Et je ne suis pas des gars et ce n’est pas comme ça que ça marche. Mais, vous savez, c’est avoir ce petit peu de gens de Hidesign, vous dormez haut universo, mais c’est tellement essentiel et cela a un effet si profond. Alors, oui, je pense que c’est vraiment important de comprendre ça.

Mais pendant que vous parliez là-bas, à quoi pensez-vous lorsque nous l’examinons dans le contexte de la forme physique et de la récupération? De toute évidence, James, vous avez dit, vous savez, vous avez été assez battu et meurtri au rugby. Quels types d’avantages la thérapie par la lumière rouge peut-elle avoir ou peut-elle avoir pour la récupération, la récupération musculaire, vous savez, les douleurs musculaires et tout ce genre de choses?

James: Ouais, et c’est vraiment l’un des avantages énormes de la thérapie, ce sont ses propriétés régénératrices de récupération. Ce n’est pas seulement pour améliorer les performances, améliorer la force et augmenter l’épuisement de Tonchi, mais cela réduit également les douleurs musculaires.

Donc, après l’entraînement, vous savez, je suis vraiment retardé sur les douleurs musculaires maintenant, les DOMS redoutés, car, encore une fois, mon corps est juste prêt à récupérer immédiatement de la séance et il le fait par la régulation ascendante de l’énergie. , mais aussi en améliorant l’oxygénation, la réparation cellulaire et améliore la circulation sanguine.

Par conséquent, vos muscles reçoivent beaucoup plus d’oxygène et de nutriments et, contre le nettoyage de tous les tissus cicatriciels et débris formés par les exercices, vous endommagez les tissus.

Et encore une fois, certains des résultats et des essais cliniques montrent que vous pouvez améliorer la masse musculaire de plus de 50% sur un programme d’entraînement simplement en utilisant l’aromathérapie comme différenciateur.

Nous ne parlons donc pas de gains marginaux pour les athlètes. Nous parlons de quelque chose qui pourrait vraiment faire la différence entre non seulement l’or et l’argent, mais aussi un milieu de terrain en or. C’est donc vraiment incroyable.

Darren: Ouais, c’est incroyable. Cela m’a choqué. Vous savez, je gagne cinquante pour cent de l’armée. C’est énorme. Vous savez, les gens, vous savez, en particulier les athlètes professionnels, ce qu’ils donneraient pour obtenir ce genre de gain est tout simplement incroyable.

C’est énorme. Et donc, vous savez, il y a beaucoup de gars dans ma communauté qui, quand ils arrivent à un certain âge, ils vont peut-être courir et des trucs comme ça. Ils font leur Achille ou ils tirent des muscles et des choses comme ça.

Alors, vous savez, en termes de gains ou de reprise, cela se traduit-il? Donc, vous savez, si vous utilisez la thérapie par la lumière rouge pour récupérer des dommages musculaires ou quelque chose du genre, cela peut-il obtenir autant d’amélioration, 50% d’amélioration de la récupération ou cela ne se traduit-il pas de cette façon?

James: Oui c’est vrai. C’est en fait très similaire. Cela se traduirait probablement différemment, mais les études montrent que, fondamentalement, cela fait la moitié du temps de récupération. Donc, beaucoup d’études que nous voyons sur les dommages musculaires.

Vous êtes donc certainement déchiré ou tendu un tendon. Et encore une fois, ils examinent les groupes contrôlés par rapport à un groupe utilisant la thérapie par la lumière rouge. Et cela fait à peu près la moitié du temps de récupération.

Et seulement le temps de récupération est plus court, mais il y a moins de tissu cicatriciel, les muscles fonctionnent mieux, et par conséquent, vous êtes moins sujet à des blessures à l’avenir ainsi qu’au même endroit.

Donc, encore une fois, vous n’êtes pas vraiment de retour sur le terrain plus rapidement, mais vous êtes également moins enclin à vous blesser à l’avenir. Et donc pour les athlètes professionnels et les sports d’équipe, cela pourrait vraiment changer la donne car, encore une fois, les joueurs sont payés beaucoup d’argent pour performer.

Et s’ils ne sont pas sur le terrain, tout le monde est perdant. Le support est l’équipe. We want to see the best athletes performing at their full potential. And so by using modalities like red therapy and also sauna therapy is very good as well for these sort of things. But again, you get the athletes recover quicker and back on the field in a better state.

Darren: Yeah, Absolutely. So in terms of the actual using the devices themselves, obviously you said that, you know, the full kind of is did you say one point two meters high, correct?

Ouais. So, you know, for people that don’t have much space or, you know, that kind of thing, is it kind of a modular system that you can use? Do you have to have the four one point two meters or how does it all kind of fit together?

James: So all the devices you can easily have on the back of a door or on a wall or you can literally just stand them on the floor against the wall or lean them on a chair, for example. So again, the devices are very slimline as well.

So they’re very easy to accommodate into a flat in London or anywhere near anywhere you want, really. We do offer modular designs as well as more design, that kind of a clinical setup or a professional team sport. But that enables you, again, just to connect, you know, half a dozen lights together, creating a two meter by two.

A wall of lights and so in a team environment, that’s pretty powerful and again, we’ve set up some clinical practitioners recently to have a basically like a sandwich effect of lights on a wall, two meters by two meters, and then a stand about a meter away again, two meters by two meters.

And athletes or people who are paying for their services can go in and use that recovery setup, which is super powerful.

Darren: Yeah, that sounds really interesting. And in terms of when people start to use it generally, what’s the period of time when they actually start to whistle on their way to work and have loads of energy?

James: I think Brian can attest to this as well, but within a few days, I think you’ll notice differences. We haven’t even mentioned the skin benefits and the collagen synthesis.

So Red Light therapy about 10 years ago, the only place you would find it is a spa because again, there’s really strong evidence showing it helps anti aging properties and your skin helps fill up your skin, reduce fine lines and wrinkles.

And so I think within a few days you’ll notice your skin’s just a little bit rosier, a bit better circulation, a bit plumper. And also then your energy levels pick up. You’re sleeping a bit better. But like everything, consistency is important.

So, yes, within a few days you get these benefits. If you stop using the lights, you’re not going to see the benefits happening. And so I know Brian and myself, we probably use our lights every day. But again, we can recommend people to use it five to seven days a week. And again, that will guarantee that you are going to get the benefits then.

Darren: Ouais.

Brian: 100 pourcent. It’s like every one slightly different. And if, like myself and James, you know, we were kind of both a little bit ill when we started using red light therapy.

So the people that I find have the most profound benefits are the people that are slightly ill, you know, so if you’re lucky, you know, if you’re an athlete, you’re going to get fantastic benefits, you know, because your body is going to be creating more energy.

You’re going to be recovering quicker. You’re going to be performing better. But it might not necessarily be tangible, because if you’re an athlete, you know, unless you’re timing yourself and you’re very strict on measuring your performance, you may not notice the benefits.

But what I found the most is because I get emails almost every day and it’s, you know, from the older generations, the ones that are hobbling around. The mitochondrial energy has significantly slowed down as they move into their middle age.

Those are the people that they email me and they go, oh, my God, you know, I had two sessions on my knees and now I could walk up and down stairs without pain, the first time in twenty five thirty years.

So it sucks to say it, but if you’re, if you’re a little bit sicker, you’re probably going to experience the benefits a lot sooner and a lot more profoundly, because once your body gets this external boost of energy then, then you feel better. Everything gets better.

Darren: Ouais. And I think it’s an important point James made also about collagen and protein, because that’s a very hot topic in the world of nutrition right now and collagen and having all that kind of stuff.

So, you know, our connective tissue between our joints and everything else like that, I think, you know, as you age, you know, as you just said, Brian, you know, everything starts to get a bit tighter, starts to get worn out.

And I think people would probably give a limb to be able to kind of have that feeling of when they wake up in the morning, not the stiffness or the kind of immobility and I think functional as we get older.

You know, functional mobility is so, so important and obviously sounds like that red light therapy can really help kind of maintain that as well.

Brian: One hundred percent.

Darren: So, guys, in terms of the benefit, the three top benefits you would say you can get from red light therapy, I mean, we’ve already discussed this. So many benefits, but what would you say would be the three top benefits?

James: So I think both by and I will have similar benefits, but it’s definitely worth hearing Brian’s on these as well. I think for me, I think I mentioned, you know, I suffered concussions and things.

And so the first thing I noticed was my mind was just working better. And, you know, the cognitive benefits are pretty profound. And for anyone who’s suffering with any sort of brain fog or even some anxiety, I think therapy can really help them to optimize the functioning of your brain and again, lift spirits, improve the performance of your brain.

And so that’s definitely number one for me. The second one is like hitting the gym pretty hard and coming from a rugby background. Kind of I come from Wales as well. It’s kind of in my blood. And so I’m getting no doms at all was pretty profound.

Enable me it allows me to hit the gym pretty hard every day and not really worry about muscle soreness or injuries. And the third one guess is enhanced sleep. Sleep is the bedrock for health for me, I think everyone will agree with that, and again, I’ve never slept better, and you mentioned blue blockers earlier and rising and actually bringing that to a new range of blue blockers as well.

And.., we’ve really done the due diligence and the testing and the design of them. So hopefully we’re going to really hit the market pretty hard with them and be leading the front with some advanced strategies around sleep protocols. But for me, Red Light therapy, blue blockers, sleep is amazing.

Darren: Ouais.

James: I think it’s a slight delay on the line with Brian in Guatemala, but Brian, the question is, what are your top three benefits for therapy?

Brian: Oh, yeah. For me, one of the top benefits, like you were saying, James, is that energy production, you know, because we’re not we’re not going into red light therapy. I was quite frankly, I was very, very depressed.

And I just noticed instantly, almost instantly that my mood had elevated. And why that happens is because the red lights and the infrared light can penetrate your brain. It can penetrate deep into your body, and it brings those energetic benefits to your glands and to your brain, the parts of your body that are making the hormones.

And so that’s my theory and the science of why my mood got elevated pretty quickly after using red light therapy, because it balances the hormones. And then my second massive benefit that I received was because I was kind of coming out of a lot of aches and pains due to the vegetarian diet.

And I had a lot of joint issues like crazy joint pain. That’s something I noticed pretty quick as well, is that my joints weren’t painful anymore and I had a lot more mobility. Know I could reach overhead without pinching something or without having sore shoulders.

And I started getting into fitness and working out again because this joint pain was just decreasing and decreasing and decreasing to now touch wood. I have almost zero joint pain. And like you said earlier, Daryn, it’s if you’re suffering from joint pain and then you can get rid of it, it’s like a miracle. It’s like having your life back.

Darren: Ouais. Ouais. I mean, this is carry on. Yeah, I think I think he’s yeah. It’s fine. And again, you know, it comes back to when you when you talk about it, it all sounds quite simple.

But, you know, there’s so many people out there particularly that we have in our community that would really give anything to have that functional mobility. And we’re not even talking about smashing the gym out of things, but just the point where they don’t have the stiffness, they have the freedom to move as the human body was designed.

And we are unfortunately, particularly in the Western world, you know, a nation of sitting at desks, which is terrible for our health. And we get hunched over in these positions. And so there’s so many people that I know that visit physiotherapists, chiropractors and all the rest of it just to kind of alleviate those kind of, you know, immobility that they’ve developed.

And so, you know, if you can have something as simple as a red light device that can do that for you, then yeah, it’s why not?

Brian: One hundred percent. And I’m just I just want to go get on number three there for you quickly, just because it was such a great benefit for me and some of your listeners might enjoy it as soon as I mentioned, as soon after I finished with the vegetarian diet and then started taking way more fat and protein into my body, I was able to work out again.

And then because I had been working, I’ve been using red light therapy at the same time. And I was specifically using red light therapy just before a workout. The muscle gains that I personally experienced was it was beyond my wildest dreams because I’d worked so hard in my late teens and twenties in the gym.

But then once and I was getting like to be on a sub mediocre results. But as soon as I started with the protein and the faster then the red light therapy, like the muscle gain that I’ve developed, the muscle development that I’ve experienced is far more than I deserve because I don’t work out that much. I’ve been quite interested to see.

Darren: Yeah, I think I think anyone would take the ability to kind of get more gains with less for all day long, to be honest. So, yeah, that’s fantastic. But before we wrap up, is there anything that I didn’t ask you that you feel that I should have asked you which would benefit the listeners?

James: I think from my perspective, you’ve covered pretty much all bases. Thanks.

Darren: And Brian, any final words?

Brian: You know, I think we kind of hit the nail on the head with the news with red light therapy, but I know like you always like to share and James and myself and red light rising, actually, you know, there’s a lot more to the puzzle than just Red Light therapy.

You know, we obviously started as a Redlight therapy company. But then I started like saying to myself and saying to James, it was like, you know, this isn’t the only thing I’ll do. You know, this isn’t like it’s not the be all and end all.

It’s a very big, complicated puzzle that it takes a long time to turn over all the pieces and to start putting them in the right place, you know. So, you know, I’m sure you share some messages with your followers about where to start and whatever.

But something I would say as well as you know, is just kind of bear in mind that it’s a big puzzle.

And Red Light therapy is a very, very useful piece of the puzzle, so is blue blocking and limiting your artificial light and so is sleep and then so is diet and so many other things. So I think that’s important to bear in mind.

Darren: Ouais, absolument. I think you’ve summed it up quite nicely, it is a puzzle and there is no just one piece that this miracle cure for everything is not one pill. You take anything that is having these, you know, this kind of whole big picture and these various different things, you fit into your daily life routine, whatever you want to term it that goes to build your overall health.

So, yeah, that’s been amazing. Guys, thank you very much for coming on the show. But before I let you go, how can people connect to Red Light Rising? You know, what kind of products have you got coming out? What are your social media profiles or that kind of good stuff?

James: Yeah, sure. So the best place to start is probably our Instagram channels, which are just at red light rising. And again, you can also find Brian on myself’s profile listed there as well.

If you want to see what we’re up to in our day to day lives and then on our website, which is www.redlightrising.co.uk, you’ll find our product range and we’ve also got a number of blogs.

They’re going a bit deeper into specific topics about the benefits and science of therapy as well. In terms of products, obviously we’ve got all our therapy devices. We’ve got ranges and sizes catering to all budgets and needs of recommendation that really is, though, go as big as you can afford, because, again, you know, we do have one target, kind of like acute, very targeted, focused treatment.

But again, why limit your benefits to one specific area when your whole body can benefit from this therapy? We also have blue looking coming out soon, as I mentioned. And we’ve also recently introduced real salts where the primary UK distributor for real salt, which is probably the highest mineral and nutrient content salt in the world at the moment, I think.

And it’s something that I am very passionate about is bringing products to the UK that we use ourselves and we believe in. And again, that’s why we did therapy. That’s what we’ve designed, what we believe to be the best looking glasses.

And that’s why we’re also now selling salt. It’s an interesting combination, but they’re all performance enhancing or recovery focused. And so the things that we use day to day lives.

Darren: Yeah, that’s very interesting. And that’s probably a whole other podcast about real salt, because I’m aware of that product. And the fact that you guys are bringing it into the UK is fantastic.

So, yeah, that’s definitely a whole other podcast. But I really appreciate you coming on today, Brian. I know you’re in the far flung place of Guatemala, so I appreciate you coming on today. For the listeners at home, please check out red light rising in all the links will be in the show notes.

And yeah, it’s a great product and they will be great to fit into your health protocol. So thanks very much for coming on the show today, guys. And I look forward to catching up with you again soon.

James: That’s great, thanks Darren. We appreciate you having us.

Brian: Merci beaucoup. Absolute pleasure.

Darren: Thanks for listening to the Fitter Healthier Dad Podcast. If you enjoyed today’s episode, please hit subscribe. And I would really appreciate it if you could leave a review on iTunes. All the things mentioned in the episode will be in the show notes and a full transcription is over at fitterhealthierdad.com



Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
www.fitterhealthierdad.com