Le débat Intentions vs Impact: quand les partenaires se blessent involontairement

Comment réagissez-vous lorsque votre partenaire remet en question vos intentions?

Êtes-vous en colère? Défensive?

Je fais.

L’une des principales raisons pour lesquelles nous luttons contre les conflits relationnels est due au malentendu causé par la bataille intention contre impact.

Dans le laboratoire d’amour du Dr Gottman, l’équipe de recherche a demandé aux couples: «Quelles étaient vos intentions lorsque vous avez dit…»

Parfois, un partenaire disait quelque chose de gentil et l’intention était claire.

D’autres fois, un partenaire critiquerait le caractère de son partenaire pour avoir fait quelque chose qu’il n’aimait pas. Même sous ces déclarations mal construites, l’intention était que leur partenaire l’entende, suive les conseils et apporte des changements positifs.

« L’intention [of the partner] était toujours positif, même lorsque l’impact [on their partner] était négatif. – Dr Gottman sur L’expert du fauteuil

Récemment, mon partenaire et moi sommes entrés en conflit à propos d’elle affirmant que je lui mentais. Je lui ai dit que j’avais parcouru une conversation de groupe par SMS et quand j’ai résumé, elle a senti que j’étais B.S.

Cela m’a énervé parce que je savais que j’avais parcouru le texte et rassemblé l’essentiel de la conversation.

La réalité est que, comme vous, je me connais par chaque pensée et expérience que j’ai. Mon partenaire (et tout le monde) ne me connaît que par mes actions, mes paroles et mon comportement.

Alors quand elle a mentionné que je mentais, j’ai réagi défensivement. J’ai discuté avec elle de mon intention.

Le problème, c’est qu’elle se disputait avec moi au sujet de l’impact négatif que j’avais sur elle par ce qu’elle m’a entendu dire.

Dans chaque relation, il y a deux expériences et les deux sont valables.

L’une des choses les plus difficiles que j’ai eu à supporter en tant que partenaire romantique est que mon intention positive peut avoir un impact négatif sur la personne la plus importante de ma vie.

Je peux avoir les meilleures intentions du monde et cela peut encore avoir un impact négatif sur mon partenaire.

Un vrai dilemme, hein?

Alors qu’est ce qu’on a fait?

Nous nous sommes assis et avons utilisé le technique orateur-auditeur pour traiter l’événement.

Elle a commencé comme conférencière et moi comme auditeur. J’ai dû mettre mes intentions de côté et valider l’impact en utilisant capacités d’écoute non défensives. Ensuite, nous avons changé de rôle et j’ai expliqué mon expérience et mon intention. En tant qu’auditeur, elle a validé cela.

À ce stade, il est devenu clair que certains des choix de mots que nous avons utilisés lors de la communication les uns avec les autres confondaient l’autre personne. La réalité était que nous étions sur des pages différentes. Nos deux cerveaux étaient dans des états d’esprit différents essayant de communiquer l’un avec l’autre.

Et, comme une évidence, nous avons lutté.

En ce qui concerne les conflits dans les relations, rappelez-vous deux choses:

1. L’orateur et l’auditeur ont la responsabilité égale de garder la conversation constructive et positive, même lorsqu’ils expriment des sentiments difficiles. Elle aurait pu assumer une intention positive et j’aurais pu répondre au désir dans sa déclaration initiale. Cela aurait empêché le mineur conflit de l’escalade.
2. Lorsque vous vous sentez incompris, rappelez-vous que vous devez faire ou dire quelque chose pour que les autres sachent ce que vous ressentez. Ils ne peuvent pas lire dans vos pensées (même si vous le souhaitez). C’est pourquoi ralentir et utiliser la technique du locuteur-auditeur sauve tant de couples au bord d’un conflit désastreux. Quand c’est bien fait, cela remet la relation sur les rails.

Les relations saines incluent deux partenaires qui apprécient le bien-être de l’autre et qui peuvent avoir un impact négatif involontaire de temps en temps. C’est pourquoi des compétences saines en matière de résolution de conflits sont essentielles pour créer une relation efficace.

Avec amour,

Kyle Benson

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Ce message était publié précédemment sur kylebenson.net.

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Crédit photo: iStockPhoto.com