Comment gérer le manque soudain de libido de votre partenaire

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Vous vous inquiétez du manque de libido de votre partenaire? Vous n’avez peut-être pas besoin de l’être.

En tant que sexologue, je vois souvent des couples qui éprouvent différents niveaux de désir. Et le fait est qu’une diminution du désir chez un partenaire est courante.

Souvent, cette diminution n’est pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter. Pour la plupart des gens, la libido fluctue naturellement (même si la vôtre ne diminue pas autant). Cela signifie que la libido de votre partenaire pourrait bientôt revenir d’elle-même.

Cependant, en attendant, il est important d’apprendre à gérer vos émotions et vos pensées sur la situation actuelle. Vous trouverez ci-dessous trois stratégies pour gérer la faible libido de votre partenaire et, espérons-le, vous sentir mieux.

Comment gérer le manque de libido de votre partenaire

Parlez-en plus tôt que tard

Lorsque vous n’avez pas de relations sexuelles et que vous ne parlez pas de ne pas l’avoir, il est facile de se laisser prendre à vos propres sentiments.

Vous commencez à vous remettre en question; peut-être es-tu mauvais au lit? Ou peut-être que votre partenaire est tombé amoureux de vous.

Ces pensées sont, naturellement, induisant du stress et si elles mijotent toutes seules, vous risquez de les projeter sur votre partenaire et éventuellement de les transformer de pensées en vérités.

Tout à coup, des situations totalement non sexuelles commencent à se transformer en opportunités de décharger votre frustration sexuelle.

Peut-être que vous vous déchaînez quand il s’agit de savoir qui a sorti les ordures hier, ou à qui c’est au tour de ramasser les enfants.

Pour couronner le tout, l’animosité commence à se développer. Non seulement vous vous disputez beaucoup – chaque fois que vous approchez votre partenaire pour un peu de proximité (sexuelle ou autre), ils se retirent instantanément.

Le rejet fait mal. Cela éloigne votre estime de soi et peut vous donner envie toutes les choses faux.

Il est facile de voir comment cela se transforme en un cercle vicieux, vous poussant rapidement de plus en plus loin du sexe – la chose même que vous voulez si désespérément.

La voie la plus rapide pour se sentir mieux et se débarrasser de vos pensées inquiétantes est la communication.

Demandez à votre partenaire ce qui se passe.

Faites-leur savoir ce que vous ressentez.

Dites-leur pourquoi le sexe est important pour vous.

Ne le prends pas personnellement

Le manque de libido de votre partenaire a probablement à voir avec beaucoup de choses. Le désir sexuel est complexe, et si vous suivez mon travail depuis un certain temps maintenant, vous aurez probablement une idée des choses qui pourraient affecter négativement leur désir.

Le stress, la fatigue, les traumatismes passés et la honte ou l’embarras à propos du sexe sont tous des exemples de causes de faible libido chez les hommes et de causes de faible libido chez les femmes.

Tout cela pour dire – leur libido n’est peut-être pas du tout à propos de vous – mais de ce qu’ils ressentent en général ou de ce qu’ils ont vécu auparavant.

Cependant, parfois, la libido diminue à cause de quelque chose que notre partenaire fait, dit ou – ne dit pas ou ne fait pas.

Peut-être que votre partenaire n’a pas envie d’avoir des relations sexuelles parce qu’il y a quelque chose qu’il veut au lit et qu’il n’a pas communiqué. Et à cause du manque de communication sur ce qui les excite et comment ils éprouvent du plaisir, leur libido diminue naturellement.

La pulsion sexuelle a besoin d’une incitation à se manifester et le bon sexe est juste ce genre d’incitation. Sexe insatisfaisant, pas tellement.

Le fait est que vous ne pouvez pas être un bon partenaire sexuel si vous ne savez pas ce que veut votre partenaire.

Apprendre à parler de sexe avec votre partenaire – même si cela vous semble embarrassant, est le seul moyen de savoir ce que l’autre personne désire.

Travaillez sur vos attentes

Nous ne pouvons pas changer directement l’appétit sexuel de notre partenaire, c’est quelque chose qu’il doit vouloir faire et travailler sur lui-même.

Cependant, en attendant, il y a beaucoup de choses qui peuvent vous aider à faire face au manque de libido de votre partenaire.

Une façon de contester vos propres pensées sur le sexe et le désir. Lorsque vous faites cela, vous avez la possibilité de réfléchir à vos propres sentiments et pensées – ce qui peut entraîner moins de frustration et plus de paix.

Les invites suivantes ci-dessous sont des exemples d’attentes irréalistes concernant le sexe dans les relations. Souvent, nous ne choisissons pas ces idées – elles sont plutôt encouragées par divers médias.

La seule façon de reconnaître leur impact est la réflexion.

Prenez quelques minutes et réfléchissez aux idées suivantes.

Idées communes sur le sexe dans les relations:

• Il y a quelque chose de biologiquement faux avec le partenaire qui ne veut pas de relations sexuelles aussi souvent que l’autre.
  • Cette croyance est-elle vraie? Que ressentez-vous en y croyant?
• Il y a quelque chose qui ne va pas avec la relation ou le mariage si vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles fréquemment.
  • Est-ce vrai? Que se passe-t-il si vous choisissez de ne pas croire cela?
• Le sexe est le meilleur, et peut-être le seul moyen, de montrer votre attirance et votre amour pour votre partenaire
  • De quelles autres façons pouvez-vous montrer votre amour et votre attirance?

Le manque de libido de votre partenaire est probablement causé par beaucoup de choses; le stress, la honte et le sentiment de manque d’attrait sont des raisons courantes d’une faible libido.

Si vous lui donnez un peu de temps, vous constaterez peut-être que leur libido revient.

Cependant, il est toujours important de trouver un soulagement temporaire, ce qui peut être fait en remettant en question vos attentes en matière de sexe, en essayant de ne pas prendre personnellement leur faible libido et en parlant de la situation. Parce que ce ne sera pas toujours comme ça – mais c’est là que vous êtes en ce moment. Bonne chance!

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Publié précédemment ici et réimprimé avec l’autorisation de l’auteur.

Photo: Shutterstock