Je commence enfin à être libéré de la dépendance à une autre personne, ainsi qu’à une dépendance à une autre personne.
Être capable de valider est une superpuissance. Cela rend les gens chaleureux et flous à l’intérieur. «Le principe le plus profond de la nature humaine est le désir d’être apprécié.» – William James. Si le désir d’appréciation est le plus profond, le fondement sous-jacent est le désir de reconnaissance. Nous ne pouvons pas apprécier quelque chose sans l’avoir d’abord reconnu.
Qu’est-ce que la validation?
Pour nos besoins, la validation est une forme d’empathie. Il ne s’agit pas d’accepter. L’astuce pour une validation efficace est de pouvoir le faire sans être d’accord. Il est facile de valider quelque chose avec lequel vous êtes d’accord. Vous pouvez dire des choses comme:
- Totalement!
- Moi aussi!
- J’ai compris!
- Brillant!
Lorsque vous n’êtes pas d’accord, c’est beaucoup plus difficile. Valider, c’est expliquer à quelqu’un pourquoi son point de vue a du sens, avec vos propres mots. Les deux aspects sont cruciaux. Si vous ne faites que revenir en arrière, vous êtes un miroir. La mise en miroir est une grande compétence en soi et aide souvent les gens à se sentir entendus. Cela ne les fait pas se sentir compris. La mise en miroir n’implique pas de compréhension. Il entend mais n’écoute pas.
Expliquer avec vos propres mots est puissant car cela démontre la compréhension. Cela ajoute l’élément du pourquoi. Au lieu de simplement dire «cela a du sens», cela explique pourquoi cela a du sens. Par exemple, je n’ai pas peur des montagnes russes. Disons que vous l’êtes. Pour que je vous valide, je dois vous expliquer pourquoi votre peur des montagnes russes a du sens. Peut-être avez-vous failli en tomber comme un enfant. Peut-être que quelqu’un au parc d’attractions est mort sur une montagne russe que vous vouliez monter. Peut-être avez-vous peur des hauteurs. Les raisons spécifiques ne sont pas importantes.
Ce qui est important, c’est que je montre que je les comprends.
Les humains sont des créatures rationnelles. La rationalisation est une forme de validation. Pardon, Dan Ariely, tu as manqué le bateau quand tu as dit que nous sommes Irrationnel prévisible. Nous sommes toujours rationnels de manière prévisible. Nous, les humains, ne nous comportons peut-être pas de manière jugée parfaitement rationnelle, mais nous sommes capables de tout rationaliser. Parfois, nous rationalisons les choses à l’avance, mais nous rationalisons toujours les choses après coup. Si vous êtes en mesure de valider efficacement, vous obtenez un aperçu de pourquoi et comment les gens font ce qu’ils font.
Nous sommes hautement prévisibles et notre comportement a toujours du sens si la validation est effectuée correctement. La plupart des désaccords découlent d’une incapacité à valider. Nous ne pouvons pas comprendre pourquoi quelqu’un fait ce qu’il fait. Et cela ne correspond pas à la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons.
Alors on se déconnecte.
Un précurseur délicat à la validation sont des phrases comme:
- Je ne sais pas…
- Je ne comprends pas….
- Dis m’en plus…
- Montre-moi…
- Peux-tu expliquer…
En tant qu’auditeurs, nous avons le devoir d’utiliser ces phrases pour nous donner de l’empathie. Si nous ne pouvons pas comprendre quelqu’un, nous devons au minimum exprimer notre propre incapacité à comprendre. Sinon, nous faisons semblant, et ce n’est pas bon.
Une grande partie des problèmes du monde viennent de gens qui prétendent comprendre quand ils ne le font pas, et refusent de le reconnaître. Si nous ne pouvons pas dire à quelqu’un d’autre pourquoi son comportement a du sens, il y a de fortes chances que nous ne le pensons pas! Nous les appelons des choses comme «fou, imbécile, farfelu, idiot, etc.». Quelqu’un n’est fou que si on ne le comprend pas.
Essayez de valider.
Je promets que c’est l’une des choses les plus gratifiantes que vous ferez jamais.
Cela se traduit le plus souvent par une amitié.
Au minimum, c’est l’un de nos meilleurs outils pour établir une confiance mutuelle. Pour démarrer, cela nous aide à accepter la perte avec dignité plutôt que l’amertume.
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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.
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Crédit photo: Unsplash
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com