C’est une personne rare qui veut admettre qu’elle est vulnérable. C’est beaucoup plus facile de mentir et de dire: «Je suis en colère».
C’est un cliché que les femmes ont des émotions multiples alors que les hommes peuvent les compter d’une seule main. Une main qui a passé un peu trop de temps à travailler une scie à ruban. Cela n’a pas été mon expérience. Les femmes et les hommes sont capables de s’accrocher désespérément à la colère comme émotion de choix, ou du moins c’est ce qu’ils pensent faire.
Avec le recul et beaucoup d’introspection inconfortable, voici quelques exemples de ce que je pensais et ressentais quand j’ai dit que j’étais en colère:
Vous ne jouez pas selon les mêmes règles que moi dans cette relation et la perte de contrôle me fait peur.
Le stress de ce nouvel environnement me pousse à mes limites et j’ai peur d’échouer sans plus de soutien.
Je ne veux pas être seul. J’ai peur que tu me quittes. Mais dire cela me fait paraître faible.
Je ne suis pas sûr de moi dans cette relation et je n’obtiens pas l’assurance constante dont mon ego a besoin.
Comme dans la plupart des relations, c’est mon partenaire qui a porté le poids de ma colère persistante. Si elle repoussait, je me lancerais dans une longue et logique explication de la façon dont ma colère est pleinement justifiée et tout observateur objectif pourrait sûrement voir que ce sont ses actions qui ont conduit à ce résultat inévitable. C’était des conneries. Être en colère est un flic. C’est la zone de confort d’être bouleversé. Parce que le monde au-delà de la colère est plein de lions, de tigres et d’ours.
Indépendamment du sexe et de la préférence sexuelle, c’est une personne rare qui veut admettre qu’elle est vulnérable. C’est beaucoup plus facile de mentir et de dire: «Je suis en colère».
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La colère est la couche supérieure d’un oignon qu’aucun de nous ne veut éplucher. Vous commencez par penser que vous êtes en colère à cause d’une grave injustice qui vous a été faite par votre partenaire, votre collègue ou la société en général. C’est la réponse facile, et c’est généralement faux. Mais même si vous êtes convaincu que votre colère est justifiée, et alors? Vous avez probablement une relation personnelle ou professionnelle avec la personne qui, selon vous, est à l’origine de la colère. À moins que vous ne souhaitiez que la relation soit terminée, ou pire, continue avec une plaie purulente, vous devez surmonter la colère. Vous devez comprendre la véritable cause de votre réaction émotionnelle et y faire face. Lorsque vous épluchez cet oignon, vous trouverez vos propres peurs et insécurités cachées à l’intérieur.
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Mon introduction à l’introspection est venue de ma participation au programme Retrouvaille pour les mariages en difficulté. Et puis-je juste dire que l’introspection est nul. Selon la façon dont vous le faites, cela va se situer quelque part sur le spectre entre inconfortable et terrifiant. Mais c’est payant. Je ne vais pas prétendre que je suis réparé, ou que tout est réglé, mais je n’ai plus de colère comme base et cela fait une sacrée différence dans ma qualité de vie.
Aucun programme ne sera une solution miracle. C’est l’engagement de regarder vers l’intérieur qui compte. Si vous pouvez accepter la véritable cause de votre réponse émotionnelle, alors et alors seulement vous pourrez commencer à dépasser la colère. Beaucoup trop de gens laissent la colère devenir leur état de repos et cela ne fait qu’empoisonner leurs relations personnelles et professionnelles. Vous vous retrouvez amer, seul et convaincu que la situation n’est pas de votre fait. Voulez-vous vraiment que ce soit vous?
PS J’ai écrit et posté cet article pour la première fois lorsque j’étais extrêmement en colère. J’avoue avoir sacrifié la cohérence pour la catharsis. Merci à Lisa du Good Men Project pour ses précieuses suggestions de réécriture.
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Ce message était publié précédemment sur Change Becomes You.
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Crédit photo: iStock
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com