Les émotions du sexe – The Good Men Project

–

La pulsion sexuelle arrive rarement. C’est la relation entre toutes nos émotions fondamentales et la façon dont nous les gérons qui détermine à quel point nous nous sentons comme du sexe. En changeant votre regard sur le désir sexuel; d’une pulsion à l’une des émotions du sexe, vous pouvez à nouveau allumer votre feu.

Une nouvelle façon de comprendre le désir sexuel

Ce que nous avions l’habitude de considérer comme une pulsion (d’où le mot pulsion sexuelle), est désormais davantage considéré comme une émotion. Une émotion qui, comme toute autre, peut être affectée à la fois positivement et négativement.

Les émotions sont comme des boussoles – elles nous disent ce dont nous avons besoin, communiquent ces besoins aux autres et nous motivent à agir.

Il y a beaucoup des sentiments, mais selon l’expert en émotions Tomkins, lorsqu’ils sont dépouillés de leur cœur, il n’y en a que neuf. Ce sont la joie, l’intérêt, la surprise, la colère, la tristesse, la honte et la culpabilité, la peur / l’inquiétude, le dégoût et la désolation.

Comme vous pouvez le voir, Tomkins ne croyait pas que le désir sexuel était l’une de nos émotions fondamentales. Mais je suis sûr que beaucoup d’entre vous, comme moi, diraient que le désir est quelque chose que nous ressentons définitivement, tout comme nous ressentons toutes les autres émotions.

Lorsque notre libido est enflammée, le désir se fait sentir avec chaque fibre de notre être – nous poussant à nous engager dans une activité sexuelle, que ce soit avec un ou plusieurs partenaires ou seuls.

Émotions sexuelles et comment elles s’influencent mutuellement

Lorsque nous faisons #allthings pour augmenter la libido (essayer de nouvelles positions, planifier des relations sexuelles et s’entraîner) et que rien de tout cela n’est un succès – il est important de revenir aux sources.

Cela signifie vérifier avec vous-même et comment vous vous sentez.

Pourquoi est-ce important? Parce que c’est souvent la relation entre nos émotions fondamentales qui détermine ce que nous ressentons – et cela est également vrai du désir sexuel.

Par exemple:

• la joie est un sentiment qui nous pousse à établir une connexion positive avec les autres. Pour cette raison, le bonheur peut souvent déclencher le désir sexuel.
• la colère est un sentiment qui survient lorsque nous devons fixer des limites – et l’établissement de limites conduit rarement au désir. C’est parce que le désir est une question de connexion et les limites sont une question de distance.

En vous concentrant sur toutes les émotions du sexe, vous pouvez affecter positivement votre désir sexuel.

Un inventaire émotionnel

Pour mieux comprendre la relation entre vos sentiments généraux et votre manque de désir, vous pouvez faire un rapide inventaire émotionnel. Cet exercice contient deux de nos sentiments fondamentaux et vous aidera à déterminer ce qui pourrait bloquer votre émotion de désir.

Colère / irritation:

La colère ou l’irritation est un sentiment important car elle nous aide à établir des limites et à nous protéger. Cependant, l’émotion en elle-même et la façon dont nous la gérons peuvent affecter négativement le désir sexuel.

Utilisez les questions suivantes pour savoir comment vous vous sentez ces derniers temps et comment vous avez géré l’irritation.

• Sur une échelle de 1 à 10 (10 étant le plus ennuyé), dans quelle mesure avez-vous été ennuyé dans votre ou vos relations amoureuses la semaine dernière?

• Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure avez-vous été ennuyé dans vos autres relations la semaine dernière (amis, famille, travail / école)?

• Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure avez-vous été ennuyé dans la vie, en général, la semaine dernière?

• Sur une échelle de 1 à 10, (10 étant chaque fois que nécessaire, 1 étant pas du tout) dans quelle mesure avez-vous établi des limites ou parlé de la situation actuelle, lorsque vous avez été ennuyé, la semaine dernière?

Si vous avez obtenu un score élevé pour l’irritation et faible pour fixer des limites ou parler d’irritation, cela pourrait être l’une des raisons de votre faible désir sexuel.

Gérer des émotions complexes n’est pas toujours facile. Une option consiste à demander l’aide d’un professionnel, par exemple voir un sexologue, un psychologue ou un conseiller de couple.

La communication dans la relation, qu’elle soit romantique, amicale ou professionnelle, est importante. Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à développer ces compétences et à faire face à la colère et à l’irritation de manière constructive.

Joie:

Parfois négligée – la joie est l’une de nos émotions sexuelles les plus importantes. Cette émotion consiste à se connecter aux autres et à pouvoir éprouver du plaisir. Pour cette raison, il est important de vérifier rapidement avec vous-même à quel point vous avez été heureux ces derniers temps.

• Sur une échelle de 1 à 10 (10 étant le plus heureux), dans quelle mesure vous êtes-vous senti heureux et épanoui dans votre (vos) relation (s) amoureuse la semaine dernière?

• Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure vous êtes-vous senti heureux et épanoui dans vos autres relations la semaine dernière (amis, famille, travail / école)?

• Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure avez-vous été heureux dans la vie, en général, la semaine dernière?

Se sentir déprimé ou souffrir de dépression nous affecte profondément. Si vous avez un faible niveau de bonheur, cela peut être l’une des raisons pour lesquelles vous éprouvez une faible libido.

Demandez-vous pourquoi vous pensez que vous vous sentez de cette façon – est-ce que quelque chose s’est produit dernièrement qui vous alourdit? Êtes-vous plus anxieux que d’habitude? Avez-vous négligé de prendre soin de vous?

Que pouvez-vous faire pour augmenter la joie générale? Pensez petit: que pouvez-vous faire en seulement 10 minutes pour être plus heureux?

Les émotions et le sexe vont de pair

Votre libido a probablement besoin de plus que d’un lubrifiant aromatisé à la fraise et de nouvelles positions pour démarrer. Une pulsion sexuelle effrénée n’est pas seulement une question d’hormones et de biologie – elle existe dans l’espace entre toutes nos émotions fondamentales et la façon dont elles se rapportent les unes aux autres.

Si vous voulez éprouver plus de désir ou avoir de meilleures relations sexuelles, vous devez commencer à comprendre votre vie émotionnelle et changer votre perspective du désir d’une pulsion à un sentiment.

En vérifiant avec vous-même et toutes les émotions du sexe, vous pouvez commencer à assembler les morceaux et augmenter le désir.

–

Publié précédemment ici et réimprimé avec l’autorisation de l’auteur.

Photo: Shutterstock