Bonjour les amis!

Je veux vous parler de quelque chose que vous avez peut-être perdu lors de votre divorce.

Votre capacité à refaire confiance, surtout si vous avez été trahi par votre conjoint.

La raison pour laquelle nous luttons avec la confiance est que nous avons l’impression d’avoir été trahis. C’est un poids de merde à avoir sur les épaules. Semblable à la colère, la culpabilité et le ressentiment de ses autres cousins invasifs, perdre la confiance vous empêche de retrouver votre vie.

Mais comme tous les autres sentiments, vous avez le pouvoir de vous libérer de leur emprise et de reprendre le contrôle de votre vie. Découvrons comment!

La confiance et la source de la trahison

Souvent, le manque de confiance vient d’un sentiment de trahison – ce qui est exactement ce que vous ressentez à la fin d’un mariage à long terme. Que la trahison provienne simplement de la séparation ou de choses plus insidieuses comme l’abandon, les abus ou l’infidélité, il n’est pas étonnant que vous ayez l’impression de ne plus pouvoir faire confiance à personne.

Comme si cela ne suffisait pas, la perte de confiance peut être désagréable car elle nous fait douter de nous-mêmes à une époque où nous méritons d’être forts. L’incapacité à faire confiance a en fait un plus grand retour sur nous, car cela nous fait perdre confiance en nous-mêmes, cela bouleverse notre monde alors que nous commençons à nous interroger sur ce sur quoi nous pouvons vraiment compter, et que nous travaillons pour recommencer et réussir. nos vies en arrière.

Aussi difficile que cela puisse paraître, il y a une chose dont vous devez vous souvenir: la source de votre trahison est nul, mais elle ne définit pas le reste de votre avenir.

Ce qui vous est arrivé ne vous définit pas.

Ce principe est vrai pour tout ce que vous avez vécu pendant le divorce, mais c’est un principe que nous avons tendance à oublier. Lorsque nous avons été trahis, nous avons tendance à voir le travail différemment. Nous pouvons penser que tout le monde est là pour nous attraper, que nous ne pouvons plus faire confiance à aucune de nos relations et que nous ne pourrons plus dépendre ou faire confiance à quoi que ce soit dans nos vies.

Mais aussi douloureuse que soit la trahison, ce n’est pas votre condamnation à mort. Cela ne veut pas dire que rien de bon ne vous reviendra ou que vous ne pourrez pas guérir. Si quoi que ce soit, la trahison pendant votre divorce, peu importe qui soit folle ou bouleversante, met en lumière la toxicité de cette relation et vous montre que vous méritez mieux que d’être dans un état où vous ne pouvez pas faire confiance.

La prochaine fois que la douleur causée par la méfiance s’insinue dans vos pensées, vous devez vous rappeler ce qui suit:

Se faire confiance est le fondement de la confiance à nouveau

Tu n’es pas seul dans ce monde
Il y a des gens qui t’aiment
Il y a des gens qui vous soutiennent.

Exercice: Reconstruire la confiance

Si vous avez du mal à réapprendre à faire confiance alors que vous continuez à guérir et à passer à autre chose après votre divorce, jetez un coup d’œil à cet exercice simple pour commencer! Comme d’habitude lors de nos exercices Surviving Your Split, j’ai fourni quelques exemples de ma propre expérience que vous pouvez utiliser pour vous aider à démarrer.
Vous avez peut-être remarqué lors des exercices sur des articles de blog récents que les exemples que je donne pendant les exercices sont appelés The Love Mindset. Plus tôt nous pouvons commencer à réfléchir et à encadrer les mesures proactives pour ramener nos vies dans le cadre de l’amour pour nous-mêmes, plus nous devenons acceptants et aimants de nous-mêmes alors que nous continuons à reprendre nos vies.

Répondre aux questions suivantes:

Sur quoi et sur qui puis-je compter que je néglige parfois?

Jetez un œil à mes exemples ci-dessous!

The Love Mindset: Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais je sais que mon chien Oliver est toujours là pour moi. Chaque fois que je rentre à la maison après une longue journée de travail ou si je me sens triste, il peut toujours le sentir et il revient avec sa queue remuant alors qu’il s’assoit sur mes genoux pour se blottir.
Ma petite sœur a toujours été là pour moi. Au fur et à mesure que nous vieillissons, elle est devenue une confidente, une épaule à essayer et une partenaire réfléchie lorsque je suis aux prises avec un problème.

Que vais-je faire pour reconnaître et célébrer ces choses?

The Love Mindset: Je continuerai à prendre soin et à gâter Oliver, qui apporte tant d’amour dans ma vie. Et la prochaine fois que je parlerai à ma petite sœur, je lui ferai savoir à quel point je l’apprécie.

Comment vais-je accepter ces choses lorsque je suis déclenché et que je ressens de la méfiance et de la trahison alors que je continue à guérir?
L’état d’esprit d’amour: Lorsque cette vague de méfiance m’envahira – ce qui est souvent le cas lorsque je pense au mariage – je mettrai ce sentiment en pause, puis me rappellerai les nombreuses belles choses de ma vie sur lesquelles je peux compter. Je vais énumérer ces choses, et si je suis physiquement près de l’une de ces choses, je vais les contacter.
Je vais embrasser mon chien et l’emmener faire une promenade pour me vider la tête. Ou je vais envoyer un texto à ma sœur pour voir comment elle va. Rediriger les sentiments négatifs de la trahison en quelque chose de positif me rappellera doucement qu’il y a des gens et des choses dans cette vie sur lesquels je sais que je peux compter, qui dépendent aussi de moi. Je vais célébrer cette confiance et me concentrer sur cet amour à la place.

Maintenant c’est ton tour!

Sur quelles personnes et quelles choses de votre vie pouvez-vous compter et comment pouvez-vous puiser dans leur énergie pour guérir et rétablir la confiance?

Que ferez-vous cette semaine pour célébrer la confiance que vous leur portez? Répondez aux commentaires ci-dessous. J’adore avoir de tes nouvelles!

Jusqu’à la prochaine fois, pensez à prendre soin de vous! Vous le méritez.

Chaleureusement,
Martha

Publié à l’origine le SurvivingYourSplit.com

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