Comment j’ai évité une bagarre avec mon mari en étant vulnérable

Ma fille et moi avons cette routine où nous faisons des muffins ensemble chaque week-end pendant que mon mari fait des journées portes ouvertes.

Récemment, nous prenions le petit-déjeuner lorsque je lui ai dit que j’allais me concentrer davantage sur la fabrication du pain.

Il dit,

Tout à coup, une vague de sentiments blessés m’envahit.

Alors j’aboie,

Il est abasourdi et commence à expliquer les raisons pratiques de ne pas faire trop de pain au cas où ça irait mal et que nous devions le jeter.

Je prends une profonde inspiration et un moment pour réfléchir.

En grandissant, ma mère a montré son amour envers mes sœurs et moi à travers la nourriture. Elle prendrait beaucoup de temps à réfléchir aux meilleurs plats à préparer pour nous.

J’ai adoré les plats de tofu. Ma sœur du milieu adorait les œufs. Ma sœur aînée adorait les pommes de terre et le poulet.

Elle faisait preuve de créativité dans la cuisine et testait de nouvelles recettes qu’elle avait vues à la télévision ou lues dans le journal chinois.

Et plusieurs fois, mon père lui disait,

Ma mère se fâchait mais au lieu de dire ce qu’elle ressentait, elle rétorquait,

Mais je ne voulais pas dire ça à mon mari. Je voulais changer la façon dont nous communiquons les uns avec les autres devant ma fille.

Au lieu de me battre et de susciter du ressentiment envers lui, je lui ai raconté cette histoire. Il me dit comment il comprend pourquoi j’ai d’abord réagi de cette façon et pourquoi ses paroles blessent mes sentiments.

Je me suis mieux compris et il a pu faire partie de ce processus de réflexion.

Prenez un moment lorsque vous obtenez un moment déclencheur où vous vous sentez ennuyé, en colère ou blessé.

Réfléchissez bien.

Prenez une grande inspiration et demandez-vous pourquoi?

Qu’est-ce qui me fait réagir de cette façon dans ces mots?

Quelles sont mes valeurs?

Lesquelles cette personne pince-t-elle?

Ensuite, communiquez-le à la personne en vous concentrant sur VOS sentiments et VOTRE histoire.

Alors, lecteurs, que faites-vous lorsque vous avez un moment déclencheur?

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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

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Crédit photo: Unsplash