Comment surmonter le rejet de quelqu’un que vous aimez

Il y a quelques semaines. Quelqu’un sur qui j’ai craqué m’a dit: « Fais ton truc et je ferai le mien. »

Je ne pouvais pas penser clairement pendant les 40 prochaines heures. Spirale dans un mélange d’humiliation, de colère, de ressentiment, d’anxiété et de curiosité. Quoi, elle pense que je ne suis pas assez bien pour elle? Suis-je juste pas son type? Qui diable pense-t-elle qu’elle est? Mais elle a montré tellement d’intérêt. Je suppose que j’avais tort.

Je ne suis même pas tombé amoureux d’elle. Pourtant, c’était pire qu’une rupture. C’est le coup de poing à mon estime de soi qui a le plus blessé.

Le rejet concerne souvent l’ego. Pour s’en remettre, il faut se racheter intérieurement.

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Ça a très peu à voir avec toi

Le rejet ne signifie pas que vous n’êtes pas assez bon; cela signifie que l’autre personne n’a pas remarqué ce que vous avez à offrir.

– Mark Amend

La première chose que les gens font après avoir été rejetés est de se pointer du doigt. Demander à la personne dans le miroir pourquoi vous n’êtes pas plus grand? Pourquoi ne pouvez-vous pas être plus intelligent? En réalité, toi ne sont pas le problème.

Imaginez-vous à l’autre bout. Le fait de dire «non» à quelqu’un n’indique pas nécessairement qu’il y a quelque chose qui cloche chez lui. Ils peuvent être une personne merveilleuse. Pourtant, vous ne ressentez tout simplement pas d’étincelle entre vous deux. Il n’est pas nécessaire de vous punir davantage en vous jugeant indigne.

Vous êtes une personne attirante, ne doutez pas. Vous n’avez pas échoué. Les relations se résument parfois à en forme.

N’essayez pas de comprendre ce qui n’a pas fonctionné

La première chose que j’ai faite après le claquement de la porte a été d’analyser nos SMS. Essayer de comprendre quand les conversations ont commencé vers le sud. Après des heures d’examens répétés, je n’avais toujours aucune idée. Il aurait pu y avoir un milliard de raisons. Peut-être que je l’ai offensée avec ma blague. Peut-être ai-je agi trop dans le besoin, en m’excusant. Quoi qu’il en soit, je n’ai aucun moyen de vraiment le savoir.

Voilà le problème. Non seulement je ne saurai jamais pourquoi, mais ces détails n’ont plus d’importance. Ce que j’aurais dû faire, c’était de me laisser aller.

Beaucoup d’entre nous réfléchissent et se blâment pour les rejets et les relations ratées. Ne servant aucun but à part aggraver la douleur supplémentaire. Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’un changement d’orientation. Mettez votre temps et votre énergie ailleurs. Soyez avec les gens. Participez à nos passe-temps. Manger mieux. Mieux dormir. C’est la première étape pour soulager votre douleur. Évitez tout contact avec la personne qui vous a rejeté:

• ne plus suivre leur page de médias sociaux
• supprimez leur numéro et leurs photos si vous en avez besoin
• arrête d’en parler avec tes amis
• éviter de les croiser

Pleure à leur sujet pendant quelques jours. Mais ne restez pas coincé à vous demander ce qu’ils pensent ou «et si». Une vie abondante vous attend.

La prochaine étape est de se concentrer sur soi

Une fois que vous arrêtez de faire un gros problème avec votre chute mineure, commencez à vous concentrer sur vos propres priorités. La meilleure chose à propos du rejet est que – c’est une occasion de réfléchir et de s’améliorer.

Ne vous perdez jamais en essayant de vous accrocher à quelqu’un qui ne se soucie pas de vous perdre.

Peu importe ce que l’autre personne n’a pas vu en vous. Demandez-vous, quels domaines puis-je améliorer? Ma confiance? Carrière? Cercle social? Ne laissez pas votre douleur se perdre. Il ne s’agit pas de prouver que vous êtes digne d’eux. Mais plutôt devenir une meilleure version de vous-même. Pour toi.

Commencez à créer une dynamique dans votre propre vie, une étape à la fois. Le début est le plus difficile. C’est là que vous recherchez le soutien de vos amis et de votre famille. Les gens de Google et de Youtube avec des expériences similaires et laissez-les vous inspirer à vous relever – cela a fait des merveilles pour moi.

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S’occuper de tâches significatives vous détournera également des résidus persistants. Mon problème était que j’avais trop de temps libre sur mes mains. Combiné avec ne pas me mettre autour des autres.

Mais je comprends. Si vous êtes tombé dur pour l’autre personne, vous vous en souviendrez peu importe ce que vous faites. Vous pourriez conduire et penser à vos moments ensemble. Faire du café et se noyer dans le chagrin. Rien ne vous distrait complètement.

Souviens-toi juste de ça, c’est temporaire. La coupure est profonde les premiers jours ou semaines. Mais avec suffisamment de patience, l’intensité s’estompe. Vous reviendrez bientôt à votre état normal. Laisse juste un peu de temps passer.

L’amour de soi est votre meilleur remède

Améliorez-vous pour votre propre avenir. À un moment donné, vous auriez dû oublier la personne qui vous a rejeté. Vous auriez rencontré de nouveaux amis et partenaires. Absorbé par votre carrière. Vous vous amusez tellement que vous avez déjà tourné la page. Qu’ils sortent avec quelqu’un d’autre, qu’ils soient mariés ou qu’ils aient complètement oublié votre existence. Leur statut ne vous concerne pas.

C’est la vraie victoire. Construire votre vie à un point où vous ne vous souciez même plus de la vengeance parce que vous vous êtes détaché émotionnellement du voleur qui vous a laissé le cœur brisé.

Pour y arriver, vous devez vous rappeler de vous aimer. Les gens qui ne veulent pas de toi ne pas appartiennent à votre vie, peu importe combien vous les aimez. Tout le monde est confronté au rejet – même les stars belles, riches et célèbres.

Cependant, vous ne pouvez jamais vous rejeter. Et aimer quelqu’un qui ne vous apprécie pas est une forme de rejet de soi. Le rejet de soi est infiniment plus pitoyable que le rejet par une autre personne.

Résumer les étapes pour surmonter le rejet

Le rejet est un citron froid, aigre et amer à avaler. Parce que votre fierté est en jeu. Mais voici les étapes de lutte contre le chagrin pour le rendre un peu plus facile:

Tout d’abord, reconnaissez qu’il n’y a rien de mal en soi chez vous. Puis éloignez-vous de l’autre personne. Ensuite, commencez à investir dans votre propre vie. Enfin, n’oubliez pas de vous aimer au maximum.

Il est essentiel de continuer à travailler sur vous-même. Construire un fort sentiment de soi vous permet de continuer à essayer malgré les rejets – c’est le but ultime.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.com.

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Crédit photo: Shutterstock