Nous sommes en janvier et vous entrez dans la nouvelle année avec de grands espoirs et beaucoup d’enthousiasme pour que vous finissiez par vous ressaisir. Pour la plupart d’entre nous, l’équipe de Man of Many incluse, cela signifie la même vieille formule de préparation des repas, de planification du régime alimentaire et de fixation d’objectifs, mais comme toutes les bonnes choses, l’industrie du fitness est en constante évolution. La façon dont nous nous sommes entraînés l’année dernière ne sera pas la façon dont nous trouverons notre solution en 2021, et j’espère que c’est une bonne chose. Voici tout ce que vous devez savoir sur les tendances du fitness qui façonneront 2021.

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L’avenir du fitness

Pour regarder en avant avec précision, vous devez vraiment commencer par regarder en arrière. L’année 2020 a été marquée par l’incertitude et l’indisponibilité, deux choses qui ont sûrement entravé vos rêves de remise en forme. Avec les gymnases fermés et les moyens de subsistance menacés, la santé a pris du recul, mais plus maintenant.

«Les fermetures et les défis que l’industrie du fitness a endurés en 2020 ont ouvert la voie à des perturbateurs technologiques à grande échelle et à des évolutions majeures dans les offres de fitness», Institut australien de remise en forme (AIF) PDG, Steve Pettit a déclaré. «La nécessité est la mère de l’invention, et comme nous avons vu nos besoins sociaux changer, les professionnels du fitness et les consommateurs ont adopté les nouvelles technologies de fitness et les nouveaux modèles d’entraînement, et ont reconsidéré le rôle que le fitness joue dans la santé au sens large et dans la vie quotidienne.»

Pettit reconnaît que même s’il a été difficile de mettre en œuvre un programme d’entraînement solide, le vent tourne. À l’approche de la nouvelle année, la perspective de la forme physique comme méthode d’évasion devient de plus en plus répandue, donnant un aperçu de l’avenir de la forme physique.

«Alors que nous nous préparons à, espérons-le, réinitialiser dans un nouveau monde post-COVID l’année prochaine, nous nous attendons à voir de nombreux développements du fitness à partir de 2020 continuer à durer, évoluer et gagner en popularité tout au long de 2021», a-t-il déclaré. «Quelle que soit la façon dont la pandémie se déroule, le monde du fitness a été changé pour toujours – et il y a beaucoup de choses à retenir pour ceux qui sont prêts à continuer de surfer sur la vague.»

Tendances de la condition physique 2021

En fait, l’AIF a récemment publié ses 10 principales prévisions de tendances de fitness australiennes pour 2021 – prévoyant les mouvements, les méthodes et les zeitgeists qui devraient faire avancer l’industrie australienne du fitness. Voici les tendances fitness 2021 que vous devez connaître.

1. Technologie portable

L’avancée de loin la plus importante que nous nous attendons à voir en 2021 est la montée en puissance de la technologie portable dans l’espace fitness. Les trackers de fitness sont devenus des éléments essentiels pour les accros à la santé, fournissant beaucoup plus de détails et d’informations que de simplement compter vos pas et vos calories.

«La technologie portable a parcouru un long chemin en un laps de temps relativement court et, ces jours-ci, tout le monde, des jeunes enfants aux mamies, porte des appareils pour surveiller leurs pas, leur sommeil, leur fréquence cardiaque et plus encore», a déclaré Pettit. «Pour certains Australiens, les données personnalisées et les informations fournies par les appareils portables ont un élément de nouveauté – mais pour beaucoup d’autres, les données portables sont de plus en plus utilisées comme un outil précieux pour façonner et suivre les progrès en matière de remise en forme, de santé et de bien-être.»

«Les appareils portables Apple et Garmin continueront de prospérer dans tous les segments du marché australien du fitness en 2021 – des consommateurs quotidiens de fitness et de loisirs aux accros de la salle de sport et aux professionnels du fitness dans les domaines de la programmation, de l’entraînement et de la récupération.»

2. L’exercice est une médecine

Deuxièmement, 2021 verra probablement la poursuite de l’exercice comme un médicament. À la suite des verrouillages imposés de 2020, les Australiens ont appris la valeur de devenir actif, à la fois physiquement et mentalement. C’est une tendance de remise en forme qui pourrait être encore plus importante au cours de la nouvelle année.

«Cette année, nous avons vu des Australiens passer plus de temps chez eux et isolés que jamais. Les gens ont moins bougé et interagi moins, ce qui a été aggravé par des tensions et des difficultés sans précédent dans tous les domaines. Ces dynamiques difficiles ont eu des effets sur le bien-être mental et physique de nombreux Australiens. Et nous savons qu’une mauvaise condition physique et une mauvaise santé physique augmentent les risques associés à la maladie mentale et aux maladies chroniques », a déclaré Pettit.

«Il y a un travail collectif important à faire sur la voie du rétablissement et, avec cela, nous nous attendons à voir un accent croissant sur l’orientation proactive et la collaboration entre les professionnels de la santé, les prestataires de soins de santé et les professionnels du fitness.

3. Entraînement de l’esprit et du corps

De plus, l’écart entre la santé mentale et physique devrait se réduire à mesure que les Australiens deviendront plus conscients des avantages généraux pour la santé de l’entraînement holistique.

«Les tendances de remise en forme pour le yoga, le Pilates, la respiration, la pleine conscience, la méditation et l’entraînement en santé mentale au sens large se sont intensifiées pendant la pandémie, et de plus en plus de personnes optent pour un entraînement combiné qui implique à la fois la relaxation de l’esprit et la forme physique.» Mind and Body Training, Head of AIF de formation, a déclaré Kate Kraschnefski. «Cette approche de formation collective continuera de gagner en popularité en 2021, car les consommateurs massifs de fitness accordent une double valeur à la santé physique et psychologique.»

4. Fitness virtuel

L’année dernière a marqué un virage énorme vers le fitness virtuel. Pour la première fois, nous avons vu des fanatiques de la santé animer une session Zoom et des entraîneurs personnels effectuer des entraînements via un chat vidéo. Le retour au contact en face à face étant susceptible d’être une approche lente et régulière, la formation virtuelle restera un élément majeur de la santé en 2021.

«Le fitness virtuel émerge depuis un certain temps maintenant – cependant, 2020 a vu une explosion dans ce domaine en ligne avec le besoin accru de s’entraîner à la maison. Les consommateurs ont été contraints de devenir virtuels et beaucoup ont découvert qu’ils l’appréciaient, tout comme de nombreux professionnels qui dispensaient les programmes », a déclaré Kraschnefski.

«De nombreux professionnels du fitness et consommateurs continueront de retourner dans les gymnases sur place en 2021; d’autres continueront à adopter des options virtuelles – d’autant plus que d’autres perturbateurs technologiques virtuels entreront sur le marché et élargiront davantage le choix. Les applications mobiles, les bibliothèques d’entraînement en ligne à la demande et la formation virtuelle en PT continueront d’être massives et d’élargir nos horizons.

Selon Kraschnefski, les principaux acteurs à surveiller en 2021 seront;

entraînements à domicile de LES MILLS à la demande
L’application SWEAT de Kayla Itsines, diplômée de l’AIF
Matériel de miroir de Lululemon
Entraînements en direct et à la demande de Peloton

5. Entraînement par intervalles à haute intensité

Ce n’est pas une grande surprise, mais l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) a été le principal gagnant dans le domaine du fitness au cours des dernières années, et c’est une tendance qui se poursuivra probablement en 2021. «L’entraînement HIIT continuera à gagner en popularité en 2021, propulsé par l’augmentation des offres de services et aussi la flexibilité offerte par ce type de formation », a déclaré Brodie Hicks, Master Coach de l’AIF. «L’entraînement HIIT est rapide et efficace pour la perte de poids et le renforcement musculaire maigre, ce que la majorité des amateurs de fitness de tous les jours veulent – et il peut être fait avec ou sans équipement, dans un gymnase ou à la maison. Tous ces facteurs rendent le HIIT relativement facile du point de vue de la programmation et attrayant pour le grand public. »

6. Entraînement de fitness fonctionnel

Comme le HIIT, le fitness fonctionnel devrait maintenir sa popularité en 2021. L’accent mis sur les mouvements et les exercices de poids corporel qui vous aident réellement dans la vie quotidienne s’est avéré être un énorme succès auprès des fans de fitness australiens. Avec moins d’accès aux gymnases et à la musculation traditionnelle, les entraînements pour tout le corps occuperont une place centrale.

7. Coaching en santé et bien-être

Alors que nous retournons lentement vers le monde extérieur, la motivation n’est pas à un niveau record. L’enquête de l’AIF a révélé que davantage d’Australiens sont susceptibles de se tourner vers des entraîneurs de santé et de bien-être pour naviguer dans des circonstances difficiles.

8. Formation personnelle

De même, l’entraînement personnel, que ce soit en face à face ou virtuellement, continuera d’être un atout majeur pour l’industrie du fitness. L’une des seules tendances de remise en forme de base, les entraîneurs personnels deviendront d’autant plus importants en 2021 grâce à leur capacité à s’adapter et à introduire de nouveaux protocoles d’entraînement en fonction de l’évolution des circonstances.

9. Formation de groupe

Un moyen facile de se remettre en forme après une longue absence, l’entraînement en groupe offre un bon rapport qualité-prix et l’accès à un entraîneur ou un entraîneur qualifié. Bien que la formation de groupe puisse prendre un certain temps pour atteindre à nouveau sa pleine capacité, une fois que les restrictions auront été entièrement levées, nous verrons probablement un afflux de nouveaux membres s’inscrire, à la recherche d’une nouvelle voie vers la santé et plus d’interactions sociales.

10. Activités de plein air

Comme pour l’entraînement en groupe, le besoin de sortir et de faire de l’exercice est quelque chose qui nous manque tous. Même si les gymnases restent fermés, la possibilité de se rendre au parc pour une séance en plein air sera un atout majeur en 2021. Tirez le meilleur parti de l’environnement qui vous entoure et vous serez beaucoup plus motivé pour garder le rythme.