Le changement d’état d’esprit dont vous avez besoin pour rompre avec le drame

J’ai assez d’humeur pour une personne qui recherche activement la paix, mais je dirais que la plupart d’entre nous qui aspirent à la paix le font exactement parce que nous n’en avons pas toujours eu le luxe. J’ai l’impression de me frayer un chemin hors de mon enfance et de passer mon âge adulte à me battre pour chaque chance de bonheur.

Je ne veux plus me battre.

C’est une position difficile à adopter alors que tout mon pays se déchire en deux. Bien qu’il y ait toujours une partie de moi qui lutte pour la justice sociale, je retire complètement le combat de ma vie personnelle.

Je vais Control-Alt-Delete la merde hors de la toxicité dans mon propre univers personnel, et voici comment.

Contrôle

Récemment, un membre de la famille proche qui n’est pas d’accord avec chaque valeur qui me tient à cœur a décidé de faire défiler ma page. Pourquoi quelqu’un irait chercher un argument, je ne le saurai jamais, mais nous y sommes. Bien sûr, alors les messages ont commencé.

Au lieu de réagir comme je l’ai toujours fait, j’ai ressenti un changement d’état d’esprit. Alors que je pouvais ressentir tous les sentiments sur la façon dont l’amour et le respect devraient faire partie intégrante des relations familiales plutôt qu’un champ de bataille, j’ai ressenti un calme soudain en sachant que je contrôlais.

Je contrôle le contenu que je publie. Je contrôle la façon dont je réagis à ce que les autres disent et font. Je contrôle qui je laisse entrer dans ma vie. Je suis le patron de tout ce qui me concerne et je prends des décisions exécutives.

Avec cette pensée fermement à l’esprit, je me suis désengagé – pas seulement de l’argument, mais des pensées qui en découlaient. Je n’allais pas laisser cette personne me rendre visite avec le traumatisme de mon passé parce qu’elle était sortie à la recherche de quelque chose qui pouvait être folle. Je n’allais pas me fâcher que mes propres valeurs et limites soient si facilement ignorées. Je suis juste passé à l’acceptation.

Alt

J’ai tourné mon attention ailleurs. Le contrôle est excellent. Le contrôle donne du pouvoir. Mais le contrôle n’est rien si nous ne faisons pas de meilleurs choix.

Je choisis un cours alternatif en ce qui concerne mes pensées. Dans le passé, j’aurais insisté sur la situation. Cela m’aurait laissé une gueule de bois émotionnelle pendant des jours. Cela aurait conduit à un drame encore plus grand.

C’est un cycle, et je suis tout à propos de briser les cycles générationnels. En ce moment, je reconnais que mon parcours de croissance vient de passer à un tout autre niveau. Je n’ai simplement ni le temps ni l’énergie à consacrer au théâtre. Je choisis un état d’esprit alternatif.

L’année dernière, j’ai perdu mon meilleur ami puis j’ai perdu le partenaire qui était devenu mon meilleur ami. Personne n’est mort; les relations viennent de se terminer. Le monde autour de moi a changé et ma vie a été plongée dans le chaos. Cependant, cela a créé les conditions idéales pour que j’apprenne à lâcher prise et à adopter un nouvel état d’esprit, axé sur l’adaptabilité et les choix sains.

Jane Fonda a dit un jour: « Si vous ne vous sentez pas vu, en sécurité ou célébré, sortez. » Je vais mettre ça là où je peux le voir tous les jours. Les gens qui apportent le drame et montrent qu’ils ne me respectent pas ne reçoivent pas mon temps ni mon attention – et cela inclut de vivre sans loyer dans ma tête.

Effacer

En tant qu’adultes, nous oublions si souvent notre propre pouvoir. Nous pensons que nous devons garder de vieux amis ou nous devons nous associer aux membres de la famille. Nous oublions que nous avons un contrôle total sur les personnes que nous autorisons dans nos vies – à l’exception des dispositions juridiques entourant la coparentalité.

Il existe toutes sortes de trucs technologiques pratiques pour retirer des gens de nos vies. Il y a le bouton de blocage, la non-amie et l’option «faire une pause» sur les réseaux sociaux. Les téléphones ont de nombreuses fonctionnalités pour arrêter les appels ou limiter les notifications que nous recevons. Nous pouvons choisir de ne pas lire l’e-mail ou de regarder le texte toxique. Nous avons le pouvoir.

Nous n’avons même pas besoin d’utiliser l’une de ces options pour choisir de ne plus s’engager dans le drame. Nous pouvons simplement décider de nous désengager des schémas de pensée qui nous remuent et nous maintiennent dans le vif du sujet. Nous pouvons fixer des limites fermes sur ce que nous voulons et ne tolérerons pas, et nous pouvons les appliquer.

Cela étant dit, je ne préconise pas à quiconque d’éviter les conflits. Il y a une différence entre refuser de participer à des dramatiques et ne pas régler les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent. Si nous apprécions les relations, nous devrons peut-être trouver un moyen de résoudre les problèmes de manière saine. Si, cependant, les relations sont devenues une ponction sur notre temps, notre santé émotionnelle et nos ressources énergétiques, nous pouvons choisir de nous retirer de toute communication ultérieure.

Il ne s’agit pas de prétendre que la négativité n’existe pas ou que nous ne sommes pas parfois tristes ou en colère. Il s’agit de créer des espaces sains dans nos propres vies – et de peupler ces vies de personnes en bonne santé. Au fur et à mesure que nous grandissons et évoluons, nous allons également dépasser comportements et personnes. C’est un élément naturel de la croissance que nous pouvons combattre ou accepter.

Mon état d’esprit a changé. J’ai perdu ce que je pensais ne pas pouvoir et je vais bien. Il n’y a plus de place dans ma vie pour le drame. Je ne ferai pas de place pour cela.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Tim Mossholder sur Unsplash