La manière émotionnellement mature de gérer une rupture

La rupture est difficile.

La rupture peut vous laisser cru, engourdi, sans espoir. Cela peut vous faire perdre le contact avec tout ce qui se passe dans votre vie, sauf la douleur profonde et lancinante dans votre poitrine.

Aussi douloureux que cela puisse être, cela peut aussi être un moment d’apprentissage et de développement personnel. Voici quelques actions qui pourraient vous aider:

Assume la responsabilité de tes sentiments

Vous avez plus de pouvoir pour vous sortir de votre misère que vous ne le pensez. Vous pourriez croire que la réponse appartient à l’autre personne, mais ce n’est pas vrai.

Ils pourraient essayer de vous donner une mesure de clôture, mais c’est moins en leur pouvoir qu’en votre pouvoir. Le chagrin est difficile, mais c’est pire lorsque vous vous auto-sabotez. Lorsque vous placez tout pouvoir sur votre bien-être et votre bonheur entre les mains d’une autre personne.

C’est pire lorsque vous refusez d’assumer la responsabilité de vos propres sentiments et d’attacher votre valeur à ce que quelqu’un d’autre pense de vous.

Lorsque vous prenez la responsabilité de vos propres sentiments, vous comprenez mieux l’autre côté. Vous arrêtez de croire que votre douleur est tout ce qui compte, et vous comprenez que les autres souffrent aussi.

Vous arrêtez de faire des crises de colère chaque fois que vous n’obtenez pas votre chemin.

Arrêtez de noter ce que vous faites pour les autres

Être au service est l’une des plus grandes joies de la vie, mais la joie est dépouillée du moment où vous utilisez vos bonnes actions pour dominer quelqu’un d’autre.
Garder le score sur tout ce que vous avez fait pour votre partenaire pendant la relation n’est pas égoïste, c’est intéressé.

En outre, tout le monde ne pourra ou ne voudra pas vous rendre toute votre gentillesse. Si vous gardez un compte de tous ceux que vous percevez comme ingrats simplement parce qu’ils n’ont pas été en mesure de vous rembourser comme vous pensiez que vous méritiez, vous deviendrez la personne la plus amère du monde.

Arrêtez de chercher une absolution – ou des excuses – vous n’obtiendrez peut-être jamais

Tu as fait une erreur. Vous ne pensiez pas que c’était un si gros problème. Vos excuses ont été accueillies par le silence, et le silence vous rend fou.

Vous pensez que vous méritez l’absolution, mais vous devez accepter qu’elle ne se produise jamais. Ce n’est pas parce que vous pensez mériter quelque chose que vous l’obtiendrez. C’est peut-être injuste, mais c’est ainsi que le monde fonctionne. Vous n’obtenez pas toujours la clôture de l’autre personne, parfois vous devez la trouver par vous-même.

Parfois, vous devez vous pardonner – et cela doit être suffisant.

Ou vous pourriez penser que vous méritez des excuses. Vous savez à quel point vous avez essayé de le faire fonctionner et vous savez combien de fois vous avez été blessé dans le processus, mais maintenant votre ex ne vous parle même plus. Ils ne se sont pas excusés et ils ne le feront pas.

Accepter que l’autre personne ait choisi de ne pas avoir de contact après une rupture n’est pas la chose la plus facile à faire, mais c’est la plus saine. Leur donner l’espace qu’ils ont demandé vous permet également de prendre une profonde respiration et de réévaluer.

Cela vous permet de guérir plus rapidement, croyez-le ou non.

Vous pourriez ne jamais obtenir ce pardon ou ces excuses, vous devez donc trouver un moyen de faire en sorte que tout soit correct, c’est le seul moyen de vraiment laisser le passé derrière vous.

Faites du temps votre allié

Cela peut ne pas sembler être le cas pour le moment, mais le temps améliore tout. Le temps adoucit les bords et brouille votre mémoire juste assez pour que vous puissiez garder les leçons et laisser aller la douleur.

En ce moment, vous pourriez douter qu’il y ait même un lendemain, mais dès que vous vous concentrez à le prendre un jour à la fois, vous vous rendrez compte que demain ne manque jamais d’arriver.

Le temps est votre meilleur allié en ce moment. Votre anxiété donne l’impression que le temps est l’ennemi – ne l’écoutez pas.

Prenez-le juste un jour à la fois et voyez ce qui se passe.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Jade Scarlato sur Unsplash