Relation à distance: comment survivre pendant une pandémie


2020 a été définitivement une année difficile pour nous tous. Il n’y a aucun doute là-dessus. C’est comme si vous étiez obligé de vous adapter rapidement et de rester assis … en attendant. En attendant que ça s’améliore, mais à ce stade, nous savons tous que le monde a besoin d’un peu plus de temps pour revenir là où il était.

Cette lutte s’applique clairement aussi au monde des rencontres, en particulier aux couples de longue distance dans lesquels je fais partie. Ne pas savoir quand le Canada ouvrira à nouveau la frontière pour nous, les gens d’Asie du Sud-Est, nous a inquiétés moi et mon partenaire.

Il n’y a littéralement aucune chance pour les personnes à l’extérieur du Canada de demander un visa de visiteur pour le moment, car tout se passe. Je regrette de ne pas avoir renouvelé mon visa plus tôt avant la pandémie. Mais nous y voilà. Nous sommes coincés, ne sachant pas quand nous nous reverrons. Peut-être dans un an? Deux ans? Qui sait.

Cependant, plus tôt cette année, j’ai décidé de faire quelque chose contre mon anxiété – quoi que ce soit qui me fera arrêter de me vautrer dans la tristesse et la misère. Pleurer tous les jours assis là et attendre que les choses s’améliorent ne changera rien. Cela, au contraire, m’a mis dans une situation où j’ai failli ruiner la relation parce que j’étais trop investi dans l’avenir.

Alors voilà, 5 choses principales que j’ai faites pour sauver ma relation à distance et la maintenir:

1. Ramenez le focus sur vous

Le fait que vous ne puissiez pas contrôler les situations extérieures mais que vous puissiez toujours contrôler vos propres émotions et ce que vous voulez en faire ne peut être tenu pour acquis. Je dois admettre que je néglige beaucoup cela.

Mettre trop l’accent sur votre relation n’est pas idéal, et vous aurez plus de stress de cette façon parce que vous essayez de contrôler la situation pour qu’elle soit comme vous le souhaitiez, ce qui ne se produit pas dans la plupart des cas de cette façon. . Alors laissez tomber et concentrez-vous plutôt sur vous-même.

Chaque fois que vous pensez à votre relation et que vous en parlez constamment avec votre partenaire, forcez votre esprit à s’arrêter. Sortez-en et redirigez votre énergie vers autre chose, que ce soit votre passe-temps ou de nouveaux projets au travail que vous avez hâte de faire.

2. Lorsqu’il y a un argument, appuyez sur le bouton Pause

Rien n’est plus ennuyeux que de s’endormir en colère parce qu’il y a une dispute entre vous et votre partenaire. Croyez-moi, j’y suis allé trop souvent. Jusqu’à ce que je décide d’adopter une approche différente lorsque cela se produit.

Une chose qui a beaucoup aidé notre relation, que ce soit en personne ou non, est de faire une «pause» lorsque nous ne sommes pas d’accord. Oui, certains arguments peuvent être résolus en une heure ou deux, mais les autres peuvent prendre beaucoup de temps, surtout lorsqu’ils sont liés à des sujets sérieux.

Les couples éloignés n’ont pas autant de privilège de résoudre le problème tout de suite; par exemple, dans mon cas, nous sommes séparés par une différence de fuseau horaire de 14 heures. Si nous continuons à nous forcer à parler du problème sans arrêt, non seulement nous ne résoudrons pas le problème, mais nous serons épuisés.

C’est là que la plupart des couples à distance quittent parce que la communication est beaucoup trop difficile à gérer. Ainsi, lorsque vous avez des disputes en cours et que vous sentez que cela nécessite une discussion plus approfondie, demandez à votre partenaire d’appuyer sur le bouton «pause» et prenez le temps de calmer l’esprit en premier.

Je vous assure que la prochaine fois que vous sauterez dans un appel, le résultat de la conversation sera tellement meilleur, et vous et votre partenaire vous réconcilierez le plus tôt possible.

3. Créez un plan de sauvegarde ensemble

Bien que la plupart des couples ne soient pas d’accord avec ce point, je dirais qu’avoir un plan de secours vous aide à vous détendre davantage en pensant à l’avenir.

Être ensemble pour des couples à distance est, bien entendu, le but ultime. Mais imaginez si vous êtes tous les deux trop concentrés sur la réduction de l’écart le plus tôt possible et sur la négligence de la vie actuelle que vous avez, ce ne serait pas bien. Ne pas mentionner quand ce plan ne fonctionne pas. Le stress va certainement s’additionner.

J’ai commencé à appliquer cette astuce en créant un plan de sauvegarde ensemble depuis le début de la pandémie. Comme nous ne savons pas quand la frontière rouvrira, nous avons décidé d’aller de l’avant et de planifier d’autres choses pour déménager au Canada d’ici la fin de l’année qui ne se produiront pas.

Non seulement nous aurons plus d’espoir pour notre avenir, mais mon partenaire et moi nous sentons également plus détendus et flexibles. Nous sommes convaincus qu’il y a toujours un moyen, mais en même temps, nous savons que nous ne pouvons pas dépendre uniquement d’un plan.

4. Laissez un peu d’espace pour le temps seul

«Nous sommes déjà à des kilomètres. Pourquoi aurions-nous besoin d’une pause? tu as demandé.

J’avais l’habitude de penser de cette façon, et cela n’avait tout simplement pas de sens de passer du temps «seul» en sachant que nous ne sommes pas au même endroit avec notre partenaire. Cependant, la vie est déjà assez accablante à cause de cette pandémie.

Je ne pouvais aller nulle part pour le moment car notre ville est sous verrouillage, et je ne sais pas jusqu’à quand le gouvernement continuera de l’étendre. Je ne dis pas que c’est une mauvaise chose, mais si je continue de parler à mon partenaire interurbain jour après jour lors d’un appel vidéo, je suis sûr que je me sentirai dépassé.

Nous avons tous besoin d’un peu d’espace pour respirer. Un espace où nous pouvons simplement être avec nous-mêmes et faire nos propres passe-temps. Cependant, cela peut être délicat, surtout lorsque votre partenaire ne comprend pas encore.

J’ai vu des gens se sentir mal de demander une pause – pas nécessairement longue, mais peut-être un jour ou deux pour profiter de leur temps seul. Ils pensent qu’ils sont déjà loin, et la seule façon de maintenir la relation est de parler au téléphone pendant des heures chaque jour.

À un moment donné, vous serez à court de mots à dire et vous finirez par mettre votre relation sur un piédestal en parlant de la même chose encore et encore. Cela devient obsolète et personne n’aime ce sentiment.

La plupart des couples à distance sous-estiment cette activité consistant à créer de l’espace pour aider la relation à se développer. J’avais l’habitude de penser que prendre des jours de congé pour communiquer intensément pendant un jour ou deux ne ferait aucune différence, mais j’avais tort. Cela a des effets positifs et positifs. La relation semble à nouveau fraîche et notre connexion se renforce parce que nous nous sommes manqués.

5. Ne comparez pas votre relation avec les autres.

Oh, voici le plus gros éléphant de la pièce…

À cette époque où les médias sociaux existent du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous couchez, vous pourriez penser qu’il est impossible de passer des jours sans comparer votre relation avec les autres. Mais laissez-moi vous dire que vous pouvez.

Vous pouvez être totalement en sécurité avec votre propre relation et ne pas vous soucier du fait que cette fille sur Instagram a dit qu’elle et son petit ami ne s’étaient jamais disputés.

La vérité est que personne n’est parfait. Vous savez que c’est tout simplement absurde de penser que les couples ne se battent pas. Peut-être pas autant de fois que vous en un mois, mais il y aura quand même des désaccords dans certaines conversations.

J’avais l’habitude de me sentir coupable quand je repense à ces moments où j’ai saboté ma propre relation en comparant la mienne aux autres. Une relation à distance est déjà difficile, mais vous savez ce qui est plus difficile? Nous mettre dans une situation où nous manquons de maîtrise de soi et finissons par rendre notre partenaire fou avec nos attentes irréalistes.

Ainsi, quand vous voyez des couples qui semblent mieux se porter, plus heureux, plus productifs – peu importe comment vous l’appelez.

L’essentiel:

Si vous avez pensé à l’appeler pour arrêter, vous n’êtes certainement pas seul. J’ai eu des amis qui ont une relation à distance et admettent qu’il est plus difficile de maintenir la communication pendant la pandémie.

Principalement parce que vous ne savez pas quand vous pourrez vous rencontrer à nouveau, ce qui peut être frustrant. Cela affecte la communication quotidienne entre vous et votre partenaire.

En tant que personne qui en est depuis trop longtemps maintenant, j’ai enfin trouvé un moyen de réduire le stress et l’anxiété que cette relation à distance a causés pendant les pandémies.

Chaque relation est difficile. Il faut tellement de travail pour avoir une communication stable et saine. Je n’ai jamais cru qu’il y avait une relation parfaite qui ne nécessite aucun travail. Surtout lorsque vous êtes sur une longue distance, il faut deux fois plus de mal pour le faire fonctionner.

Cependant, l’utilisation de ces conseils ci-dessus m’a aidé à me rapprocher de notre objectif sans me sentir épuisé ni dépassé pendant le voyage.

Publié précédemment sur moyen

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Crédit photo: par Allan Filipe sur Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com