Ces 5 erreurs favorisent des conflits relationnels inutiles

Nous n’arrêtons pas de nous dire que nous mûrissons avec l’âge, que nous apprenons à faire mieux en lisant des conseils et en traversant la vie. Nous continuons à regarder les affaires des autres et nous pensons trop à nous-mêmes lorsque les solutions à tous leurs problèmes se dressent sur nos visages.

La façon dont nous traitons nos propres problèmes dit souvent le contraire.

Sinon, pourquoi nous retrouvons-nous fréquemment dans la même situation amère – en nous opposant, en nous chamaillant et en nous moquant de quelqu’un que nous prétendons aimer?

Aussi inévitables qu’ils paraissent, les combats insignifiants avec nos proches – où nous faisons des montagnes à partir de taupinières – sont généralement causés par un projecteur totalement évitable sur moi au lieu de nous, apparaissant sous différentes formes.

Voici cinq des erreurs les plus courantes qui provoquent des conflits inutiles entre partenaires.

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1 – Sauter aux conclusions

Nous sommes tous un peu enclins à cette erreur, et son omniprésence la place en tête de liste. Les réactions émotionnelles sont le plus souvent instantanées. Bien que nos réactions puissent nous en dire long sur ce que nous ressentons, elles peuvent également nous conduire à de fausses conclusions en raison du peu de réflexion consciente qui y est apportée.

En plus de cela, nous sommes sujets au biais cognitif de ancrage, ce qui nous amène parfois à nous en tenir irrationnellement à notre réaction initiale et à être moins réceptifs aux faits révélés qui suivent. Associés ensemble, ils peuvent causer d’énormes dommages non seulement à une dispute en cours, mais aussi à l’ensemble de nos relations.

Ce que tu peux faire:

Prenez l’habitude de laisser les choses non concluantes, même lorsque vous avez une forte réaction négative initiale à une action de votre partenaire. Gardez à l’esprit, en particulier en utilisant des exemples du passé dont je suis sûr que vous en avez, que vos sentiments se dissiperont probablement après avoir réfléchi à la question.

Vous êtes alors susceptible de réaliser où vous vous êtes peut-être trompé. Même si vous avez raison, cela vous laisse le temps de mieux cadrer vos mots. Les choses dites d’une manière plus amère que nécessaire peuvent ouvrir de nouvelles branches de conflit qu’aucun de vous ne trouvera utile.

2 – Négliger le POV de l’autre personne

Réalisme naïf, un concept en psychologie sociale, est la façon dont nous avons tendance à croire que nous voyons le monde objectivement, plutôt que comme une reconstruction et une interprétation subjectives de la réalité basées sur nos origines et nos croyances.

Un de mes anciens partenaires parlait fort, du moins pour mon audition. Je broncherais parfois si elle avait un coup de pouce de volume alors que j’étais à trois pouces. Je lui ai dit que je suis beaucoup plus sensible aux bruits forts que la personne moyenne, mais elle ne ferait pas attention à cela. Au lieu de cela, elle parlait fort par dépit, croyant que j’essaie de l’insulter ou de la faire taire.

Les relations peuvent parfois se déchirer parce que deux personnes sont déterminées à établir qu’elles ont parfaitement interprété une situation.

Ce que tu peux faire:

Jetez tout ce que vous savez à leur sujet dans l’équation. De savoir s’ils ont eu une journée difficile à quel genre d’enfance ils ont eu. Bien sûr, il y a une chance que vous ayez toujours tort. Même dans ce cas, vous développerez une certaine empathie.

Sans prendre en compte tout ce qui fait d’eux ce qu’ils sont, vous risquez de ne pas comprendre d’où vient leur comportement.

3 – La recherche implicite d’avoir raison

L’ego est un tueur de relations, et nous le savons. Nous savons également qu’avoir raison ne devrait être le but d’aucun argument.

Agir est cependant beaucoup plus difficile que de savoir.

Même lorsque deux personnes n’essaient pas explicitement de prouver qu’elles ont raison, elles peuvent toujours porter cet objectif implicitement. Parfois, les partenaires essaient de se donner l’impression qu’ils n’essaient pas d’avoir raison, et pourtant essaient de trouver des moyens créatifs d’imposer leurs opinions à l’autre personne. Cela signifie qu’ils ignorent les points de vue de l’autre personne même lorsqu’ils ont beaucoup de mérites.

Ce que tu peux faire:

La réponse facile est l’honnêteté.

Dans l’ensemble, cela ne fait aucune différence que vous annonciez explicitement que vous avez raison ou que vous essayiez de trouver des moyens sournois d’atteindre votre moment «Je vous l’ai dit». Si vous voulez du bonheur et de la paix dans votre relation, vous devoir chercher honnêtement une résolution. Vous devez être prêt à dire à votre ego de se calmer et d’être gracieux lorsque vous avez raison. Vous devez être reconnaissant pour les idées de votre partenaire lorsque vous apprenez que vous vous êtes trompé.

Une relation ne peut prospérer que si les deux partenaires veulent trouver les faits ensemble et sont heureux d’être d’accord avec l’autre personne, alors ils ont raison.

4 – Ne pas poser les bonnes questions

Ou parler sans écouter.

En liaison étroite avec le premier point consistant à placer l’action, la réaction et la conclusion dans un cadre serré, être obsédé par ses propres points de vue signifie négliger tous les détails dans l’esprit de votre partenaire. Je vois cela surtout chez les jeunes couples qui n’envisagent pas de poser des questions pour s’assurer qu’ils se comprennent bien.

Qu’avez-vous ressenti? Y a-t-il quelque chose que j’ai fait ou dit qui a été particulièrement blessant? Suis-je mal compris quelque chose? – ce sont le genre de questions qui doivent être posées lors d’une dispute.

Ce que tu peux faire:

Ne présumez pas que vous avez tout compris. Aussi, ne supposez pas que le titre que vous avez entendu de votre partenaire est toute l’histoire. Allez au fond des choses – soyez affectueux, pas investigateur.

Mettez vos sentiments en suspens un peu et donnez vraiment à l’autre un espace pour s’exprimer pleinement. Souvent, le simple fait d’être entendu enlève la colère.

5 – Réclamer «  immobilier  » en cas de désaccord

Nous devrions être mieux informés, mais trop d’entre nous ont tendance à agir comme si les Suite nous disons et le Plus fort nous le disons, meilleures sont les chances que quelque chose soit vrai.

Toute personne piégée dans cette bulle d’immaturité a besoin d’un réveil.

Parler beaucoup signifie généralement ne pas écouter assez. Parler trop fort signifie généralement que le locuteur est (au moins inconsciemment) conscient de la faiblesse de ses points et se sent obligé de compenser cela avec du volume.

Les relations ne fonctionnent pas bien lorsque l’apathie et l’ego fragile sont en jeu.

Ce que tu peux faire:

C’est simple. Les points précédents s’en occupent automatiquement.

Lorsque vous voulez vraiment savoir pourquoi l’autre personne ressent ce qu’elle ressent, lorsque vous essayez de voir les choses de son point de vue et d’éviter les jugements brusques, et de repousser le besoin d’avoir raison, vous êtes clair.

Vos paroles deviendront mesurées, votre ton humble.

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Pour faire mieux, être de meilleurs partenaires et éviter des conflits insignifiants, nous devons d’abord accepter les fautes. Il n’y a pas de honte à l’admettre. Nous sommes supposé avoir des défauts, mais nous devrions également y travailler.

Regardez-les comme possibilités d’amélioration.

Le plus souvent, si nous sommes prêts à nous demander honnêtement, les réponses à nos problèmes sont assez simples. Et juste devant nous.

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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

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Crédit photo: Unsplash