3 étapes pour obtenir un style d’attachement sécurisé

Alors que nous allons et viennent sur l’état de notre relation de célibataire à prêt à se mêler et à nouveau, nous remarquons souvent un modèle qui remplit les trous en boucle.

Comprendre pourquoi les relations se désagrègent est crucial si l’on veut consciemment améliorer l’encadrement d’un réseau sain de personnes autour d’eux.

Dans notre monde de rencontres, nous rencontrons des dates qui montrent des styles d’attachement ambivalents ou évitants. Et même si nous essayons de faire des compromis et de nous intégrer avec eux, nous échouons et la relation ne se maintient pas.

Si nous étudions en profondeur les styles d’attachement, le plus recherché est le « Style d’attachement sécurisé. » Ce qui n’est en quelque sorte PAS aussi simple à exécuter que cela puisse paraître, et toutes les statistiques le montrent.

Pourquoi? Parce que nous nous considérons rarement en insécurité. Nous sommes toujours notre moi sécurisé; même une personne évitante peut prétendre qu’elle se sent en sécurité pour qui elle est. Nous pouvons rarement nous critiquer, et si les choses ne vont pas correctement, alors l’autre personne se trompe.

Ensuite, la question se pose, quel est effectivement le style d’attachement sécurisé. De plus, est-il possible de changer entre les styles d’attachement.

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Commencez par identifier votre style d’attachement.

La première étape de tout changement de comportement dépend de la maturité nécessaire pour reconnaître notre état actuel.

Pour devenir gagnant, il faut savoir où ils se trouvent et qui ils sont. Incapable de ressentir vos échecs ne vous donnera jamais des résultats satisfaisants ni même ceux que nous désirons.

Accepter que votre modèle d’attachement avec les gens dans n’importe quel type de relation peut vous donner une définition claire de pourquoi et comment vous parvenez à créer le chaos qui se termine finalement par le détachement.

Le processus d’identification est simple –

• En savoir plus sur les styles de pièces jointes. Pas seulement un article sur la page Web, mais plusieurs pour comprendre précisément comment on peut définir chacun des styles de pièce jointe de manière unique. Plusieurs fois, une personne peut s’inscrire dans plus d’un type d’attachement. Cependant, lorsqu’on le comprend précisément, on peut faire la différence entre les nombreux.
• Écrivez / consignez dans un journal vos pensées concernant vos comportements et vos attentes loin de vos relations étroites. Ces relations peuvent être avec les parents, les frères et sœurs, les meilleurs amis et les partenaires romantiques.
• Portez une attention particulière à vous-même chaque fois qu’une situation difficile se présente. Trouvez les endroits qui représentent vos angoisses et trouvez la réponse aux raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi.

Se sentir en sécurité avec qui vous êtes et accepter d’être seul.

La meilleure façon de commencer le passage à un style sécurisé est de se sentir en sécurité en soi.

Acceptez le style d’attachement, décidez des parties de votre comportement et pensez que vous voulez changer ou vous améliorer.

Il est tout à fait normal d’être anxieux et / ou évitant. Nous avons tous des visages différents incarnant diverses émotions issues de rencontres tout à fait uniques.

Nous nous sentons seuls, et finalement, nous devenons fous. Nous recherchons des personnes qui réaliseront nos rêves et nous feront nous sentir bien. Cela crée en effet une ambiance où la personne en face sera épuisée de donner et de donner.

Façons de reconstruire la confiance en soi et la satisfaction de soi –

• Sortez pour un rendez-vous solo et un voyage en solo.
• Passez au moins 24 heures avec vous-même à faire des activités que vous aimez, en solo
• Continuez à vous répéter que vous êtes un être humain en sécurité et que vous développez un style d’attachement confiant.
• Lorsque vous faites face à une situation de détachement ou à une blessure, rappelez-vous que vous êtes là pour VOUS et que personne d’autre ne peut vous rendre heureux.
• Pratiquez la pleine conscience et visualisez-vous comme une personne sûre.

photo par Priscilla Du Preez sur Unsplash

Essayez de pratiquer CARRP tous les jours.

Lorsque nous lisons sur les styles d’attachement individuels, nous rencontrons l’abréviation CARRP – cohérence, disponibilité, fiabilité, réactivité et prévisibilité.

CARRP définit un style d’attachement sécurisé et quelque chose que nous désirons tous d’une relation.

La meilleure façon de pratiquer la même chose est de nous rappeler que nous devons devenir chacune des caractéristiques du CARRP pour attirer quelqu’un qui fait de même. Les gens nous reflètent avec nos émotions et notre comportement. Par conséquent, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que quelqu’un nous traite d’une certaine manière à moins que nous ne lui rendions la pareille.

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Choses à retenir en termes de relations et d’attentes –

Personne n’est parfait, pas même une personne sûre;

Tout le monde a sa liste de goûts et de dégoûts. Par conséquent, nous ne pouvons pas nous comparer à quiconque concernant ce qu’ils pensent être juste ou faux;

En tant qu’adulte, nous devons être ancrés et responsables de nous-mêmes et de notre amélioration. Finalement, nous pouvons penser à chercher et à faire de même pour les autres;

À moins que nous ne soyons satisfaits de qui nous sommes, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les autres satisfassent à ce besoin.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Shutterstock