L’irritabilité et la colère masculines sapent-elles votre mariage? Voici les 4 panneaux d’avertissement

Je suis conseiller conjugal et familial depuis plus de cinquante ans et j’ai aidé plus de 40 000 couples. L’un des problèmes les plus courants, mais les moins compris, auxquels les couples sont confrontés est l’irritabilité et la colère masculines (MIA). J’ai appris le problème pour la première fois, même s’il n’avait pas de nom à l’époque, lorsque mon propre mariage était en difficulté. Ma femme avait essayé de me faire voir un conseiller pendant de nombreux mois, mais j’étais réticent à demander de l’aide, même si j’avais moi-même été conseiller pendant de nombreuses années.

J’ai finalement accepté de voir une conseillère lorsqu’elle m’a dit en larmes que quelque chose devait changer. Elle m’a dit,

«Je t’aime beaucoup, mais ta colère détruit les sentiments que j’ai pour toi. Si nous n’obtenons pas d’aide rapidement, j’ai peur que nous n’y arriverons pas.

Cela a attiré mon attention, en grand. Mais cela m’a aussi terrifié. Si nous commençons à fouiller dans nos vies, qu’allons-nous trouver? Quand elle verra le vrai moi – en colère, effrayée, confuse, indigne – décidera-t-elle de me quitter? Comment pourrais-je continuer en tant que conseiller conjugal et familial si je ne pouvais pas régler mon propre mariage?

J’ai accepté de voir quelqu’un mais j’y suis allé à contrecœur. En surface, je disais des choses comme:

• «Qu’est-ce qui vous fait penser que cette personne peut nous aider?»
• «Nous pouvons gérer cela nous-mêmes.»
• « Je ne suis pas fou et je n’ai pas besoin d’un psy. »,
• «Mon ami Lanny est allé voir un conseiller avec sa femme et ils se sont séparés.

À l’intérieur, j’avais juste peur, mais je ne pouvais pas l’admettre ni à moi ni à ma femme. Ce qui m’a aidé, c’est la lecture d’un livre d’une thérapeute qui a parlé de ses propres problèmes. Dans son livre, Un esprit inquiet: mémoire d’humeurs et de folie, la chercheuse et thérapeute bien connue Kay Redfield Jamison a décrit sa propre maladie.

«Vous êtes irritable et paranoïaque, sans humour, sans vie, critique et exigeant, et aucune assurance ne suffit jamais. Vous avez peur, vous avez peur, et «vous n’êtes pas du tout comme vous mais le serez bientôt», mais vous savez que vous ne le ferez pas.

Quand j’ai lu ces mots, j’ai eu deux réactions. Le premier était: «C’est moi. Je suis toutes ces choses. La seconde était: «Si elle peut sortir et dire la vérité sur ses problèmes, moi aussi.» Après la première séance avec le thérapeute, j’étais moins résistante mais j’avais encore du mal à admettre que je pourrais avoir des problèmes. J’ai continué à vouloir blâmer ma femme.

Ce qui a brisé mon refus, c’est une lettre sincère que ma femme a écrite au médecin après notre première séance:

«Ce qui est le plus troublant chez Jed, ce sont ses changements d’humeur rapides. Il est en colère, accusateur, argumentatif et blâmant un moment, et l’instant d’après, il m’achète des fleurs, des cartes et me laisse des notes d’amour. Il changera dans une heure de me regarder des poignards pour être tout sourire et enthousiaste.

«Il est frustré, le visage rouge, insiste sur le fait que nous devons parler, puis me coupe quand il juge que je lui ai dit quelque chose d’offensant. Je deviens figé à l’intérieur, sentant que peu importe ce que je fais ou dis, ce sera «mal» pour lui. L’intensité et la froideur de ses yeux me font peur à ces moments-là. Je m’arrête généralement, et il me faut beaucoup de temps pour revenir à un sentiment d’ouverture envers lui. Mon ouverture, ma confiance et ma joie d’être ensemble ont beaucoup souffert.

Les 4 signes avant-coureurs du syndrome de l’homme irritable

1. Hypersensibilité.

Les femmes qui vivent avec ces hommes disent des choses comme ceci:

• J’ai l’impression de devoir marcher sur des œufs quand je suis près de lui.
• Je ne sais jamais quand je vais dire quelque chose qui le mettra en colère.
• Il est comme une bombe à retardement prête à exploser, mais je ne sais jamais quand.
• Rien de ce que je fais ne lui plaît.
• Chaque fois que j’essaye de faire de belles choses, il me repousse.
• Il changera en un clin d’œil. Une minute, il est chaleureux et amical. Le suivant, il est froid et méchant.

Les hommes ne reconnaissent pas souvent leur propre hypersensibilité. Au contraire, leur perception est qu’ils vont bien, mais tout le monde fait tout son possible pour les irriter. Les gars disent des choses comme:

• Arrête de me déranger.
• Laisse-moi tranquille.
• Non, il n’y a rien de mal. Je vais bien.
• Les enfants toujours…. (Remplir les trous). C’est généralement quelque chose de négatif.
• Tu n’as jamais…. (Remplissez le vide) Par exemple, voulez du sexe, faites ce que je veux faire, réfléchissez avant d’ouvrir la bouche, faites les choses de la bonne façon.
• Maudit…. (Remplissez le vide) par exemple imbécile, salope. Au fur et à mesure que l’IMS progresse, les mots deviennent plus blessants.
• Ils ne disent rien. Ils se replient de plus en plus dans un silence engourdissant.

Un concept que j’ai trouvé utile est l’idée que beaucoup d’entre nous sont «émotionnellement brûlés par le soleil», mais nos partenaires ne le savent pas. Nous pourrions penser à un homme qui est extrêmement brûlé par le soleil et qui reçoit un câlin affectueux de sa femme. Il crie de colère et de douleur. Il suppose qu’elle sait qu’il a un coup de soleil, donc si elle «l’attrape», elle doit essayer de lui faire du mal. Elle n’a aucune idée qu’il a un coup de soleil et ne peut pas comprendre pourquoi il réagit avec colère à son contact affectueux. Vous pouvez voir comment cela peut conduire un couple sur une route de confusion croissante.

2. Anxiété.

L’anxiété est un état d’appréhension, d’incertitude et de peur résultant de l’anticipation d’un événement ou d’une situation menaçante, réaliste ou fantasmée. Les hommes IMS vivent dans l’inquiétude et la peur constantes. Ils sont confrontés à de nombreuses menaces réelles – changements sexuels, insécurité de l’emploi, problèmes relationnels. De nombreuses incertitudes conduisent les hommes à ruminer et à fantasmer sur les problèmes futurs.

3. Frustration.

Les hommes IMS se sentent bloqués pour atteindre ce qu’ils veulent et ce dont ils ont besoin dans la vie. Souvent, ils ne savent même pas ce dont ils ont besoin. Lorsqu’ils le savent, ils peuvent penser qu’il n’y a aucun moyen de l’obtenir. Ils se sentent souvent vaincus par ce qu’ils essaient de faire pour améliorer leur vie. Ces hommes se sentent frustrés dans leurs relations avec leur famille, leurs amis et au travail. Le monde change et ils ne savent pas où, comment ou s’ils s’intègrent.

L’auteur Susan Faludi capture cette frustration dans son livre Stiffed: La trahison de l’homme américain. La frustration s’exprime dans la question qui est au centre de son étude sur les hommes américains. «Si, comme on le dit si souvent aux hommes, ils sont le sexe dominant, pourquoi tant d’entre eux se sentent dominés par le monde?» Cette frustration, souvent cachée et méconnue, est un élément clé de l’IMS.

4. Colère exagérée.

Nous nous mettons tous en colère de temps en temps. Mais les hommes souffrant du syndrome de l’homme irritable expriment une colère excessive et souvent liée à des événements apparemment mineurs.

La colère peut être simplement définie comme un fort sentiment de mécontentement ou d’hostilité. Pourtant, la colère est une émotion complexe. Exprimé extérieurement, il peut conduire à l’agression et à la violence. Lorsqu’elle est tournée vers l’intérieur, elle peut entraîner une dépression et un suicide. La colère peut être directe et évidente, ou elle peut être subtile et secrète. La colère peut être forte ou silencieuse. Cela peut être exprimé sous forme de mots haineux, d’actions blessantes ou dans un silence de pierre.

Pour beaucoup d’hommes, la colère est la seule émotion qu’ils ont appris à exprimer. En grandissant de sexe masculin, on nous apprend à éviter tout ce qui est considéré comme le moins féminin. On nous apprend que les hommes «font» tandis que les femmes «ressentent». En conséquence, les hommes apprennent à garder toutes les émotions sous enveloppe. Nous ne pouvons pas montrer que nous sommes blessés, effrayés, inquiets ou paniqués. Le seul sentiment qui est parfois permis à de nombreux hommes est la colère. Lorsque les hommes commencent à passer par l’IMS, c’est souvent la colère qui est la principale émotion.

Si ces symptômes ne sont pas traités de manière adéquate, ils ont tendance à s’aggraver. Sur une période de plusieurs semaines, mois et années, la pression monte. Souvent, il explose, apparemment à l’improviste. Un jour, il semble aller bien. Le suivant, il prétend qu’il en a assez et il veut partir. La plupart des femmes à qui j’ai parlé disent qu’elles sentaient que quelque chose n’allait pas, mais elles n’avaient ni la compréhension ni le courage de s’en occuper directement. Ne laissez pas cela vous arriver.

De nombreuses femmes souffrent indirectement de l’IMS en voyant l’homme qu’elles aiment devenir de plus en plus malheureux, en colère et renfermé. Ils souffrent également directement car ils deviennent de plus en plus la cible de ses humeurs en colère et erratiques. La relation qu’ils ont construite avec amour au fil des ans commence à s’effriter. C’est plus que douloureux. C’est une tragédie.

N’attendez pas que les problèmes s’aggravent. J’ai écrit un livre entier sur le traitement de ces problèmes appelé Le syndrome de l’homme irritable: comprendre et gérer les principales causes de la dépression et de l’agression. J’offre la version e-book en spécial ce mois-ci. Découvrez-le ici. J’attends vos commentaires avec impatience. Rendez-moi visite au MenAlive.com/the-blog.

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Ce message était précédemment publié sur MenAlive.

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Crédit photo: SIVASURYA SA sur Unsplash