4 signes que vous êtes dans une relation toxique


J’ai eu cette pensée l’autre jour.

Ils ne nous ont jamais appris à l’école comment être un bon petit ami ou une bonne petite amie.

Il n’y avait pas de cours sur les «relations saines» au lycée.

En fait, il m’a fallu beaucoup d’essais et d’erreurs pour arriver à une seule relation saine.

Alors, à quoi ressemble exactement une relation toxique? Eh bien, si l’un de ces signes vous convient, vous risquez d’être dans une relation toxique.

#1. Garder le score.

Êtes-vous dans une relation où vous vous blâmez constamment pour les erreurs du passé. Ou juste l’un de vous fait ça? Si votre relation devient une bataille pour voir qui a le plus foiré… c’est un problème.

Non seulement il est toxique de continuer à évoquer les erreurs du passé, mais vous détournez les problèmes actuels en vous concentrant sur les précédents. Pourquoi passer autant de temps à essayer de voir qui a le moins tort? Vous devriez essayer de passer votre temps à être plus juste l’un pour l’autre.

Comment le réparer: Traitez chaque problème individuellement, à moins qu’il ne s’agisse vraiment de problèmes liés. Mais souvent, une erreur du passé n’a pas grand-chose à voir avec celle du présent. À moins bien sûr que nous ne parlions de tricherie dans le passé et que cela se reproduise. Ensuite, c’est évidemment un problème récurrent qui est lié.

En choisissant d’être avec quelqu’un, vous devez accepter toutes ses actions et comportements passés. Vous ne pouvez pas continuer à évoquer le passé, surtout si vous leur avez déjà pardonné. Concentrez-vous sur les problèmes actuels sans ressasser les précédents. Si quelque chose vous dérangeait autant il y a un an, vous auriez dû vous en occuper à ce moment-là.

# 2. Faire allusion à ce que vous voulez ou être passif agressif.

Est-ce que vous ou votre partenaire aimez jouer à des jeux? Au lieu de simplement dire ce que vous voulez ou ce que vous voulez dire, vous aimez tourner autour du pot. Vous savez, peut-être pousser votre partenaire dans la bonne direction pour déterminer ce qui vous dérange réellement.
Ouais, c’est toxique. Si vous êtes incapable de communiquer clairement et ouvertement les uns avec les autres, c’est un problème. Dans une relation où vous vous sentez en sécurité pour exprimer vos insécurités ou vos sentiments, vous n’aurez aucune raison d’être passif agressif. Il n’est pas nécessaire de laisser tomber les «indices» si vous pensez que votre partenaire ne vous jugera pas ou ne vous critiquera pas pour votre honnêteté.

Comment le réparer: Soyez franc avec vos sentiments. Faites savoir à votre partenaire qu’il n’est pas responsable de vos sentiments, mais vous aimeriez vraiment son soutien. Si quelqu’un vous aime, il vous offrira à peu près toujours ce soutien.

# 3. Tenir la relation en otage ou l’utiliser est une monnaie d’échange.

Est-ce que vous ou votre partenaire avez déjà essayé de faire chanter l’autre en disant quelque chose comme: “Je ne peux pas sortir avec quelqu’un qui fait” ça “. Ou quelque chose de ce genre. Cela pourrait même dire que vous allez rompre avec la personne si elle ne fait pas «ça». Peu importe ce qu’est le «ceci». Il est toxique d’essayer de tenir une relation en otage ou de l’utiliser comme monnaie d’échange.

Vous ne devriez pas avoir l’impression de ne pas pouvoir partager vos pensées ou sentiments négatifs dans une relation sans que votre partenaire ne menace tout l’avenir de la relation. Une relation saine nécessite de l’honnêteté. L’honnêteté comprend le bien et le mal.

Considère ceci: Il est tout à fait normal de se fâcher contre votre partenaire. Il y a des choses que mon partenaire fait que je n’aime pas. Cela ne veut pas dire que je ne l’aime pas. Être dans une relation engagée avec quelqu’un ne signifie pas toujours l’aimer ou ce qu’il fait. En fait, c’est probablement toxique si vous aimez toujours les choses qu’ils font. Être différent est sain. La clé est de pouvoir communiquer sur ce qui vous dérange sans jugement. Cela ne devrait pas affecter votre engagement à long terme. En fait, cela devrait le renforcer.

# 4. Blâmer vos émotions ou vos sentiments sur votre partenaire.

Peut-être que vous passez la pire journée de votre vie. Mais votre partenaire n’a pas vraiment été sympathique à ce sujet. Votre partenaire pourrait également avoir une journée bien remplie. Ou ils sont distraits. Vous vous attendez simplement à ce qu’ils le sachent, mais vous n’avez jamais vraiment demandé de soutien émotionnel. Vous découvrez plus tard qu’ils ont l’intention de sortir avec des amis ce soir, mais vous voulez juste qu’ils arrêtent ce qu’ils font et se concentrent sur vous remonter le moral.

Ce n’est pas sain. Blâmer votre état émotionnel sur votre partenaire et s’attendre à ce qu’il abandonne tout pour vous «réparer» est égoïste. Maintenant, vous pouvez demander, mais le fait qu’ils le choisissent ou non n’a aucune incidence sur combien ils vous aiment ou vous soutiennent. Vos émotions sont vos émotions et vice versa. Les limites personnelles sont très importantes dans toute relation. Être codépendant est toxique. Chacun doit être capable de gérer ses émotions ou ses sentiments par ses propres moyens. Votre partenaire est là, mais cela devrait être une obligation pour vous de gérer les choses. Vous êtes votre propre personne.

Comment le réparer: Apprenez à assumer la responsabilité de vos propres émotions et attendez-vous à ce que votre partenaire fasse de même. Il y a une différence entre soutenir votre partenaire et être obligé envers votre partenaire. Les sacrifices que nous faisons dans une relation devraient être hors de choix. CA ne devrait pas être attendu. Les personnes responsables des sentiments des autres dans une relation conduisent à la manipulation et à la codépendance.

Si l’une de ces choses se produit dans votre relation, cela ne signifie pas nécessairement que la relation est vouée à l’échec. J’ai énuméré quelques étapes potentielles que vous pouvez prendre pour essayer de corriger ces choses.

Le chemin d’une relation toxique à une relation saine n’est jamais facile, mais cela en vaut la peine. Honnêtement, la plupart du temps, les gens ne sont pas en mesure de faire les changements. Du moins pas dans leur relation actuelle. Pour moi, j’ai dû jeter les mauvaises relations pour en arriver à une saine.

Mais je ne changerais rien. Parce que j’ai beaucoup appris de ces relations toxiques. Et je suis très heureux dans ma relation actuelle.

Merci pour la lecture!

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com