6 traits des personnes solidement attachées


Les relations sécurisées sont rares. La plupart d’entre nous portent des blessures, des peurs et des insécurités issues d’expériences passées qui nous empêchent de partager nos mondes intérieurs et de construire des connexions authentiques.

Peut-être que vous êtes coincé dans une dynamique push-pull, peut-être que vous vous surprenez à attirer encore et encore des personnes émotionnellement indisponibles. Quoi qu’il en soit, nous avons tous nos propres modèles et, le plus souvent, ils ne sont pas sécurisés.

Cependant, il est possible de trouver un partenaire sécurisé.

Si vous ne faites pas partie des personnes chanceuses qui ont un style d’attachement sécurisé (et qui trouvent donc plus facile d’être dans des relations sécurisées), la meilleure chose à faire est travaillez à devenir vous-même en sécurité.

De cette façon, vous êtes naturellement attirés par une dynamique saine, non seulement parce que vous êtes capable d’identifier les drapeaux rouges pour ce qu’ils sont au lieu de les romancer, mais aussi parce que vous refusez de vous contenter de moins que ce qui est vraiment bon pour vous.

J’avais l’habitude d’être attaché de manière non sécurisée et j’ai réussi à changer mon style d’attachement pour sécuriser, alors croyez-moi, je sais.

Voici 6 caractéristiques des personnes solidement attachées. Incarnez-les et vous vous retrouverez inévitablement dans des relations authentiques et significatives.

1. Un partenaire sûr vous donne toute la liberté dont vous avez besoin tout en vous faisant vous sentir en sécurité
Dans les relations sécurisées, il existe un équilibre étonnant entre liberté et sécurité.

Vous ne vous sentez pas coincé avec votre partenaire et vous ne vous sentez pas piégé par votre relation. En fait, vous vous sentez libre d’explorer la vie et de chasser vos passions parce que vous vous sentez en sécurité pour le faire – émotionnellement sûr.

C’est ce que Bowlby (le psychologue britannique qui a créé la théorie de l’attachement) a appelé une base sûre: l’idée qu’avoir quelqu’un qui vous réconforte et vous rassure est exactement ce qui vous donne la confiance nécessaire pour sortir dans le monde et faire votre truc.

2. Un partenaire sûr est conscient de ses propres besoins émotionnels

La prise de conscience des besoins émotionnels est presque un acte de rébellion dans le monde d’aujourd’hui. Nous vivons dans des sociétés qui aiment la mentalité de go go go, glorifient les réalisations élevées et dédaignent tout ce qui n’est pas conforme à ces normes.

Cependant, les individus solidement attachés ont tendance à être très conscients d’eux-mêmes, ce qui leur permet d’être conscients de leurs pensées, sentiments et émotions.

La conscience de soi est essentielle pour développer des relations solides, car une fois que vous savez ce dont vous avez besoin pour vous épanouir émotionnellement, il est beaucoup plus facile de communiquer efficacement vos besoins et vos limites aux autres, y compris à votre partenaire.

Par exemple, je me battais pour me sentir comme si j’avais besoin de mon propre espace et de mon temps pour me ressourcer. Maintenant, je reconnais que ce n’est qu’un de mes besoins émotionnels et que je suis une bien meilleure entreprise quand je la respecte.

3. Un partenaire sûr encourage votre expression personnelle

Cela peut prendre un certain temps pour que nous soyons confiants dans notre capacité à nous exprimer, mais un partenaire sûr nous facilite grandement la tâche.

Au début de ma relation, je ne savais pas comment communiquer mes sentiments et mes émotions parce que j’avais passé des années à les étouffer et à prétendre que tout allait bien. Mais j’ai vite réalisé que mon partenaire était vraiment intéressé par mon monde intérieur et je me sentais en sécurité pour le partager avec lui.

Les gens sûrs se font confiance. Ils ne se sentent pas menacés par vos émotions, peu importe à quel point vous pensez être brisé ou dérangé.

En fait, ils savent que la vulnérabilité est une force qui nourrira le lien que vous partagez. Ils savent comment gérer l’adversité dans la vie et n’auront aucun problème à vous donner l’assurance dont vous avez besoin.

4. Un partenaire sûr vous entend sans invalider vos pensées / émotions

L’invalidation émotionnelle n’est pas quelque chose dont nous parlons très souvent, mais c’est un vrai problème et c’est beaucoup plus courant qu’on ne le pense.

Beaucoup de gens ont tendance à nier, honte, minimiser ou invalider vos sentiments:

«Parfois, l’invalidation émotionnelle est faite accidentellement par quelqu’un qui est bien intentionné mais qui a une faible intelligence émotionnelle ou qui ne fait tout simplement pas attention à vos sentiments (…) D’autres fois, l’invalidation émotionnelle est une forme de manipulation et une tentative de vous remettre en question vos sentiments et vos expériences. »

Sharon Martin, dans L’invalidation émotionnelle: une forme de violence émotionnelle

D’un autre côté, les personnes solidement attachées aiment vous entendre et communiquer avec vous à un niveau plus profond. Ils ne vous jugent pas et ne minimisent pas votre expérience – ils savent que vos sentiments sont valables simplement parce qu’ils le sont.

5. Un partenaire sûr est conscient de ses peurs et de ses insécurités et ne les projette pas sur vous

Il est normal de construire un mur si vous avez déjà été trompé. Il est normal d’avoir peur de l’abandon si vous avez déjà été abandonné.

Le problème est que nous laissons généralement ces peurs prendre le dessus sur nos vies. Au lieu de les traiter et de passer à autre chose, nous nous accrochons à eux, leur donnant un pouvoir qu’ils ne devraient pas avoir. À partir de là, nous les projetons sur les personnes avec lesquelles nous partageons notre vie.

Cependant, une fois que vous êtes conscient de vos peurs et que vous faites un effort conscient pour les guérir, elles perdent progressivement leur pouvoir – et c’est ce que font les gens en sécurité. Leurs bagages ne les dérangent plus car ils en ont conscience. Ils savent que leur peur n’est pas réelle.

6. Un partenaire sûr vous respecte et vous soutient en toutes circonstances, sans colère ni ressentiment

L’amour authentique n’a pas de place pour le ressentiment, et c’est quelque chose de sûr que les gens savent bien.

Dans un article précédent, J’ai écrit:

«Dans l’amour authentique, votre respect mutuel se manifeste même au milieu d’un combat. Il n’y a pas de cris, de tactiques émotionnelles ou de manipulation – au lieu de cela, il y a une communication claire.

Vous vous sentez libre d’exprimer de la tristesse, de la douleur et de la colère, tout en appréciant votre partenaire et en sachant que vous serez toujours entendu et soutenu. Vous vous sentez libre de fixer des limites et de faire savoir à votre partenaire ce qui se passe dans votre cœur. “

Une relation sécurisée est une belle chose à vivre. Cela crée un espace pour une croissance mutuelle et vous fait vous sentir soutenu, quelle que soit la turbulence de votre vie.

Vous ne pouvez pas trouver une relation sécurisée si vous êtes coincé dans des schémas non sécurisés. Bien sûr, avoir un partenaire sûr vous aidera à guérir vos blessures, mais vous êtes le seul à pouvoir commencer votre parcours de guérison.

J’avais encore de nombreuses tendances d’insécurité lorsque j’ai rencontré mon partenaire pour la première fois, mais le fait est que j’en étais consciente. Je savais qu’ils étaient là et je savais que je devais travailler avec eux. Et nous les travaillons encore ensemble à ce jour, mais c’est beaucoup plus facile maintenant.

Êtes-vous prêt à commencer à travailler sur le vôtre?

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: kevin laminto sur Unsplash





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com