Comment améliorer la communication non verbale dans une relation


Ce que vous dites dans une relation est important – mais peut-être tout aussi important, ce sont tout ce que vous ne dites pas – mais communiquez avec votre langage corporel. La communication non verbale dans une relation a un effet profond sur la connexion, c’est pourquoi cet article vous aidera à améliorer vos compétences non verbales. De cette façon, vous pouvez créer une relation meilleure et plus intime – le genre que vous avez toujours voulu.

4 différents types de communication non verbale dans une relation

Il y a beaucoup de types de communication non verbale. Ils incluent, mais ne sont pas limités à: le toucher et le langage corporel. Voici quelques moyens d’améliorer ces modes de communication:

Utilisez consciemment le toucher

Exprimer son amour dans une relation peut se faire de plusieurs manières. Parfois, nous nous disons explicitement à quel point nous nous aimons. D’autres fois, ce que nous ressentons est communiqué par le toucher – ou par son absence.

Si votre partenaire vous touche rarement ou si vous ne faites qu’un câlin à votre moitié, cela pourrait indiquer un manque de connexion. Cependant, vous pourriez aussi facilement oublier à quel point ces moments de contact sont importants.

Il est facile de perdre une bonne habitude – alors faites un effort conscient pour utiliser le toucher pour communiquer à votre partenaire ce qu’il signifie pour vous. Cela peut inclure des choses comme toucher brièvement votre partenaire lorsque vous le passez chez vous, ou lui donner un câlin approprié et l’embrasser.

Une autre façon d’utiliser consciemment le toucher consiste à faire un effort pour trouver du temps pour le sexe. Le sexe peut être un excellent moyen de connecter et de renforcer votre relation et votre intimité partagée.

En tant que sexologue clinicien, je travaille avec beaucoup d’individus et de couples qui ont arrêté d’avoir des relations sexuelles pour diverses raisons. Souvent, cela a à voir avec une faible libido dans une ou les deux parties. Si c’est vous, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour retrouver votre libido.

S’ouvrir

Le langage corporel fermé peut en dire long – pour notre partenaire et à nous-mêmes.

Une façon courante de fermer notre corps est de croiser notre poitrine avec nos bras – parfois nous le faisons parce que nous avons froid, mais d’autres fois c’est en fait un moyen de nous protéger ou de montrer notre consternation.

Bien que ce ne soit peut-être pas un geste conscient, c’est un moyen efficace d’exclure les gens car cela indique que nous ne voulons pas nous engager.

Lorsque votre partenaire remarque que vous vous croisez la poitrine avec vos bras, il leur dit que vous ne les laisserez pas entrer – afin qu’ils ne puissent pas entrer.

Essayez plutôt de laisser vos bras reposer côte à côte ou sur vos genoux et voyez ce qui se passe dans votre communication avec votre partenaire. Vous vous sentirez probablement moins sur la défensive et plus ouvert car votre langage corporel communique non seulement ce que vous ressentez à votre partenaire, mais communique également ce que vous ressentez à vous-même.

En fait, c’est l’une des raisons pour lesquelles nous pouvons réduire l’anxiété en bougeant notre corps ou en ajustant la façon dont nous respirons grâce à des exercices de respiration. En changeant notre physiologie, nous pouvons affecter la façon dont nous nous sentons mentalement.

Tournez-vous vers votre partenaire

Il est facile de devenir inconscient de la communication non verbale dans une relation – surtout lorsque vous êtes au milieu de quelque chose: comme regarder une scène dramatique à la télévision ou lire un roman passionnant au lit. Au fur et à mesure que votre partenaire se rapproche de vous sur le canapé, vous ne les remarquez tout simplement pas et vous vous en détournez presque par habitude: vous vous concentrez.

Tout comme croiser les bras devant votre poitrine n’est pas toujours un acte conscient – se détourner de votre partenaire communique une attitude défensive – que vous ayez activement choisi de le faire ou non.

Votre partenaire pourrait prendre cela comme un signe de désintérêt; comme vous ne vous souciez pas de ce qu’ils ont à dire ou tout simplement être laissé seul. Et soyons honnêtes, parfois c’est bon être seul. Mais si vous vous détournez régulièrement de votre partenaire, cela peut commencer à affecter votre connexion.

La prochaine fois, essayez de vous tourner vers votre partenaire quand il se glisse à côté de vous au lit. Cela leur montre que vous vous souciez d’eux et que vous êtes investi – et cela peut vraiment renforcer l’intimité et la confiance.

Passer du multitâche au monotâche:

La vie est stressante – il semble qu’il y ait des quantités infinies de cuisine, de nettoyage et d’e-mails auxquels répondre – et la traverser à temps implique souvent le multitâche.

Le fait est que lorsque nous effectuons plusieurs tâches à la fois, nous cessons d’être présents dans l’instant présent.

Même si la lessive n’est pas une tâche qui vaut la peine d’être vécue en pleine conscience, cette habitude multitâche peut facilement s’infiltrer dans votre relation.

Si vous faites constamment autre chose pendant que votre partenaire essaie de vous parler, vous risquez de perdre des moments vitaux de connexion mais aussi d’empathie. En permettant à votre partenaire de voir votre visage, il peut détecter des indices non verbaux d’empathie ou de compréhension. Et cela va dans les deux sens!

En regardant leur visage, vous pouvez également évaluer ce qu’ils disent réellement. Parfois, nos mots ne suffisent pas à exprimer ce que nous voulons vraiment dire. Au lieu de cela, nous disons une chose avec notre bouche et une autre avec nos expressions faciales ou notre langage corporel.

Essayez de faire un effort pour faire une monotâche la prochaine fois que votre partenaire dit quelque chose. Assurez-vous de les regarder et de les voir, non seulement pour leurs paroles, mais aussi pour ce que leur corps et leur visage vous disent. Sont-ils bouleversés, frustrés, heureux ou honteux? De quoi ont-ils besoin en ce moment?

La communication non verbale est la voie à suivre

Lorsque nous parlons de communication, nous nous concentrons souvent sur le type verbal. Bien que travailler sur la communication verbale soit certainement important, la communication non verbale dans une relation peut également être primordiale.

C’est pourquoi parfois, améliorer votre relation peut être aussi simple que de changer votre langage corporel. En vous concentrant sur l’ouverture, en vous tournant vers votre partenaire, en effectuant un monotâche conscient et en utilisant le toucher, vous pouvez booster votre connexion en un instant!

Publié précédemment ici et réimprimé avec la permission de l’auteur.

Photo: Shutterstock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com