4 habitudes simples des couples heureux et aimants

Pour la première fois de ma vie, je me sens vraiment heureuse avec une autre personne. Je n’ai jamais mis autant d’efforts dans une relation que dans celle-ci. Comme vous le verrez, ce n’est pas une simple coïncidence.

Cela ne signifie pas que vous ne serez jamais en désaccord et que vous vous réveillerez tous les jours avec des lunettes roses.

Parfois, je veux jeter ma copine par la fenêtre et elle veut me faire la même chose (premier étage, donc pas de mal majeur.) Heureusement, je suis plus forte qu’elle, donc elle a beaucoup plus d’air frais que moi fais.

Blagues à part, il y a une raison simple pour laquelle je n’étais pas vraiment heureux dans mes relations passées et pourquoi beaucoup de gens ne sont pas dans leurs relations actuelles. De bonnes relations exigent du travail pour lequel tout le monde n’est pas prêt. Beaucoup de gens pensent plutôt que le véritable amour devrait être sans effort.

Vous avez grandi avec des films Disney, des chevaliers en armure étincelante et heureusement toujours après. Mais ce n’est pas la réalité – c’est un conte de fées.

Une fois la période de lune de miel terminée, vous découvrez rapidement les défauts de chacun. Votre premier combat majeur vous fait douter que vous soyez censé l’être. Les autres couples semblent tout le temps heureux, donc vous vous sentez mal dans votre peau. Pourquoi sont-ils heureux mais pas moi? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi?

Il n’y en a pas. Mais les relations sont un putain de travail dur. Sans effort, votre amour éternel n’a pas d’importance. Si cela ne vous semble pas romantique, c’est parce que la vie n’est pas un conte de fées – mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir de bonheur pour toujours. Il suffit de travailler pour cela.

Une bonne relation, c’est quand quelqu’un accepte votre passé, soutient votre présent et encourage votre avenir. – Zig Ziglar

Que font les couples heureux pour rendre leurs relations fortes, solidaires et prospères?

Bien que chaque relation soit différente, les piliers de base sur lesquels reposent les heureux sont toujours les mêmes.

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Ils appliquent les règles d’or de la communication, même quand c’est inconfortable

Créer une relation solide, c’est comme construire une maison et la communication est le mortier qui maintient tout ensemble.

C’est partout, du sous-sol au toit. Si vous le négligez, tout le bâtiment s’écroule, vous enterrant dans un nuage de poussière, de débris et de douleur. Vous ramperez hors des décombres en vous demandant ce qui n’a pas fonctionné.

La réponse est simple: tout.

Vous êtes deux êtres humains, donc tout ce que vous faites est une interaction et se résume à votre communication, qui est bien plus que simplement parler et écouter.

Une bonne communication consiste à créer un espace sûr dans lequel les deux parties peuvent partager leurs espoirs et leurs rêves, leurs préoccupations et leurs peurs, leurs désirs et leurs besoins sans être jugés, sermonnés ou attaqués.

Ce n’est pas toujours facile, surtout si vous avez des styles de communication différents ou si vous parlez de sujets émotionnels. Mais si vous le faites correctement, vous aurez beaucoup de mortier pour garder votre maison solide même dans la plus grosse tempête.

Restez calme et réfléchissez avant de parler

L’esprit de ma copine est rapide – je suis lent et je dois prendre mon temps pour réfléchir. Je compense le manque de vitesse dans la chambre, mais elle ne semble pas l’apprécier pour une raison quelconque.

Quand j’essaye de communiquer plus vite que mon cerveau ne fonctionne, je dis des choses que je ne pense pas ou j’oublie des points importants.

Ce n’est pas seulement dangereux lorsque vous êtes dans la conversation, mais aussi lorsque vous la démarrez.

Quand ma copine s’énerve à propos de quelque chose que je fais, c’est souvent parce qu’elle saute aux conclusions comme un kangourou sur un trampoline. Pourtant, il s’avère souvent qu’il n’y avait rien à craindre en premier lieu. Prenez votre temps et évitez le stress.

La communication n’est pas une question de vitesse mais de compréhension mutuelle. Calmez vos émotions et réfléchissez avant de parler.

Une fois que vos mots sont sortis, ils ne peuvent pas être non-dits.

Soyez authentique, ouvert et vulnérable

Dans le passé, la seule ouverture que je connaissais était lorsque je déverrouillais une porte ou laissais tomber le bouchon d’une bouteille de bière.

J’avais peur de me rendre vulnérable et d’admettre ce qui me tourmentait et me déclenchait. Je l’ai associé à la faiblesse – quelque chose que les hommes évitent comme la peste. Mais dans cette relation, les choses ont été différentes – et cela a amélioré notre communication grâce à un camion.

Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées – vous devez lui dire ce qui se passe.

Il n’est pas facile de parler de votre traumatisme ou de votre douleur. Il n’est pas non plus facile d’admettre que vous vous sentez jaloux, méconnu ou indésirable. Mais si vous voulez que votre relation fonctionne, vous devez avoir quelques conversations difficiles de temps en temps.

Regardez les choses de cette façon: votre partenaire est la personne avec qui vous voulez potentiellement passer le reste de votre vie – alors soyez honnête avec lui, même si cela vous met mal à l’aise.

Écoute attentivement

Vous avez deux oreilles et une bouche – utilisez-les en conséquence.

Écouter ne signifie pas seulement se taire et laisser l’autre parler. Cela signifie accepter ce qu’ils disent sans porter de jugement ni penser à ce à quoi vous voulez répondre. Quand ils parlent, c’est d’eux, pas de vous – et inversement.

Faites attention et soyez présent à 100% lorsque vous écoutez – ils sentiront la différence.

Ne bourrez pas les choses

Votre relation n’est pas une toilette. Vous ne pouvez pas simplement vider les choses et espérer qu’elles se résoudront d’elles-mêmes et ne les reverront plus jamais.

Tout ce dont vous ne vous occupez pas s’accumule. Vous ne le remarquerez pas au début, mais plus la pile grossit, plus elle provoque de ressentiment – et quand elle remonte, les sentiments réprimés explosent comme un volcan de merde. Traitez les désaccords au lieu de les supprimer.

Cela ne veut pas dire que vous devez parler de tout dans la seconde où cela se produit.

Ma copine et moi disons souvent qu’il y a quelque chose dont nous aimerions parler, mais nous devons d’abord nous décider. Prenez votre temps, mais traitez-le à un moment donné.

Tout ce que vous rincez refera surface, d’une manière ou d’une autre.

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Ils savent ce qu’est la qualité du temps et en font une priorité

De nombreux couples passent beaucoup de temps les uns à côté des autres, mais pas tant les uns avec les autres. C’est une différence subtile mais cruciale.

Lorsque vous êtes ensemble depuis un moment, la routine frappe à la porte. La nouveauté s’estompe et vous êtes enthousiasmé par d’autres choses. Si vous ne faites pas attention, cela éteindra la flamme comme un tuyau d’arrosage un feu de joie – lentement, mais sûrement.

J’ai lancé ma propre entreprise pendant que ma petite amie travaille à plein temps et termine ses études. Même si nous travaillons souvent au même endroit pour au moins passer du temps les uns avec les autres, ce n’est pas du temps de qualité. Cela ne compte pas pour maintenir la flamme en vie.

Le temps de qualité signifie être présent les uns avec les autres.

Parlez au lieu de regarder la télévision. Cuisinez ensemble au lieu de commander. Échangez des massages au lieu de faire défiler votre téléphone. Faites ce qui vous a amené à vous réunir en premier lieu.

Cela peut être difficile lorsque vous êtes occupé, mais les problèmes de temps ne sont pas liés au temps – ils concernent les priorités. Si vous pouvez planifier du temps pour le travail et les amis, vous pouvez planifier du temps de qualité avec votre partenaire. Bloquez quelques heures, éteignez votre téléphone et concentrez-vous les uns sur les autres.

Vous ne vous êtes pas réunis parce que vous vouliez que quelqu’un vous aide à faire le ménage, partage le loyer ou s’allonge à côté de vous pendant que vous regardez Netflix. Passez plutôt du temps de qualité les uns avec les autres.

photo par Artem Beliaikin sur Pexels

Ils travaillent sur eux-mêmes autant que sur la relation

Personne n’est parfait – et votre relation non plus.

Nous avons tous nos avantages et nos bizarreries. Dans une relation, le vôtre se multiplie avec le leur, ce qui revient à laisser tomber au hasard un ingrédient sur trois que vous trouvez dans votre cuisine dans un mixeur et à frapper le pouls.

Certaines choses fonctionnent bien ensemble, d’autres font pleurer vos yeux comme un oignon dans un smoothie aux fruits.

Ma copine parle parfois trop. Je suis très irrité quand j’ai faim. Cela crée une combinaison très explosive quand elle est excitée par sa journée mais que je suis excitée par le dîner.

Tout comme vous pouvez améliorer une recette de smoothie, vous pouvez travailler sur vous-même et sur la relation. Cela vous aide à devenir de meilleurs êtres humains et renforce votre lien puisque vous investissez à la fois du temps et des efforts pour le faire fonctionner.

Surmonter les difficultés ensemble vous connecte comme rien d’autre.

Les recettes ont besoin de structure – tout comme le travail sur vous-même et la relation.

Rédiger un journal de relations

Pour nous, c’est un petit livret qui contient nos valeurs communes et ce que nous aimerions que notre relation soit.

Une fois par mois, nous parlons de ce que nous avons apprécié et de la manière dont nous pouvons apprendre de nos erreurs. Cela nous aide à maintenir les bonnes vibrations et à réduire les mauvaises. Cela l’a aussi aidée à moins parler quand je ne suis pas d’humeur et à avoir moins faim quand mon estomac grogne.

Commencez par vos valeurs – ce qui est important pour vous deux dans la relation. Ensuite, enregistrez-vous une fois par mois pour voir si vous êtes sur la bonne voie ou si vous devez ajuster le cap. Cela demande des efforts constants, mais rien ne fonctionne à moins que vous ne le fassiez.

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Ils gèrent les désaccords avec grâce et les utilisent pour grandir

Les désaccords sont comme l’uranium 235. Grand potentiel s’il est bien géré, destruction dévastatrice si mal fait.

Il y a quelques années, j’étais dans une relation toxique. Quand nous n’étions pas d’accord, nous nous sommes battus et avons crié jusqu’à ce que nos poumons abandonnent ou que les voisins à l’étage frappent à la porte. Nous nous sommes réconciliés, avons passé une bonne nuit de sommeil, puis avons recommencé le lendemain.

Inutile de dire que cela n’a pas duré longtemps.

Les désaccords ne sont pas toujours mauvais. Si vous les faites correctement, elles peuvent être une excellente source de compréhension, de soutien mutuel et de croissance personnelle.

Mais comme pour les matières radioactives, il n’est pas toujours facile de bien les manipuler. Voici une règle simple que vous pouvez respecter pour transformer des désaccords désastreux en solutions de soutien.

« C’est vous deux contre le problème, pas l’un contre l’autre. »

C’est la phrase dont je me souviens toujours quand la merde est sur le point de devenir moche. Vos désaccords ne concernent pas qui a raison – même si vous avez raison, vous perdez toujours si vous les abordez de cette façon. Au lieu de cela, il s’agit de résoudre un problème qui vous concerne tous les deux.

Recherchez des solutions qui améliorent la situation au lieu de se blâmer.

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L’amour est un choix, pas un sentiment

Chaque jour, vous décidez comment vous agissez – et si vos actions soutiendront l’amour que vous avez les uns pour les autres.

Vous pouvez choisir de bien communiquer même si vous avez envie de faire des barrières, de sauter aux conclusions ou de farcir les choses.

Vous pouvez choisir de passer du temps de qualité même si vous avez envie de zoner devant le téléviseur.

Vous pouvez choisir de travailler sur vous-même même si vous sentez que c’est beaucoup d’efforts.

Vous pouvez choisir de résoudre un problème même si vous avez envie de prouver que vous avez raison.

L’amour choisit de faire le travail tous les jours.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.