Que faire lorsque vous êtes marié à un narcissique


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Pensez-vous que votre mari est un narcissique?

Lorsque vous l’avez rencontré pour la première fois, il était extrêmement sympathique.

Il était charismatique, charmant et coquin.

Tous ceux qui l’ont rencontré l’ont immédiatement aimé… et vous vous êtes sentie comme la fille la plus chanceuse du monde qu’il vous ait choisie.

Puis, avec le temps, les choses ont commencé à changer.

Vous avez commencé à remarquer que la plupart de vos conversations tournaient autour de ses besoins, de ses désirs et de ses réalisations.

Il ne semblait pas se soucier autant de ce qui se passait dans votre vie. Il vous posait rarement des questions qui permettaient un lien émotionnel profond.

La vie était belle tant que ses besoins étaient satisfaits.

Vous avez commencé à planifier votre vie en vous assurant qu’il était heureux… parce que s’il ne l’était pas, il perdrait souvent son sang-froid ou dirait des choses qui vous donneraient l’impression que vous aviez fait quelque chose de mal.

Quand tu souffrais, il rejetait tes émotions. Et s’il était la cause de votre blessure, il trouverait en quelque sorte un moyen de renverser la vapeur et d’en faire de votre faute.

Quand les choses ont vraiment commencé à devenir difficiles, vous avez essayé de lui en parler.

Vous avez peut-être suggéré de suivre une thérapie.

Il n’a pas bien pris ça. Il était hypersensible à tout ce qui ressemblait, même de loin, à la critique.

Il vous refuserait de l’affection comme punition ou pour obtenir un effet de levier.

Vous avez remarqué qu’il a commencé à trouver du plaisir à vous déchirer, vous et les autres.

Il semblait que plus vous restiez dans la relation, il s’épanouissait de plus en plus. Vous, en revanche, sembliez devenir de plus en plus malade.

Vous étiez épuisé, stressé, déprimé et triste. Vous vous sentiez comme l’ombre de votre ancien moi.

Vous avez commencé à vous demander si vous étiez le fou. «Peut-être qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec moi… tout le monde semble l’aimer. Il est en plein essor. Peut-être que je suis celui qui est brisé.

Vous avez commencé à flotter dans la vie en vous sentant seul, coupable, honteux, invisible, sans importance…

Vous ne vouliez pas être jugé.

Vous ne vouliez pas paraître déloyal.

Vous pensiez que c’était peut-être une «phase» ou que ce n’était pas le reflet fidèle de son personnage.

Vous êtes devenu l’ombre de votre ancien moi vibrant et attentionné.

Vous avez perdu la lumière dans vos yeux.

*PROFONDE RESPIRATION*

Être marié à un narcissique peut être incroyablement drainant et difficile.

Récemment, j’ai eu une conversation avec Wendy Behary. Elle est une travailleuse sociale clinique agréée qui s’est spécialisée dans le travail avec les narcissiques et ceux qui ont des relations avec les narcissiques.

Elle a partagé trois conseils puissants pour vous aider à gérer un partenaire narcissique:

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1. Obtenez de l’aide

La plupart des gens n’ont tout simplement pas les outils et les ressources pour naviguer dans les complexités d’une relation avec un narcissique.

Si vous voulez que votre relation survit et prospère, vous aurez absolument besoin de l’aide d’un professionnel de la santé mentale formé. Plus précisément, quelqu’un qui se spécialise dans le travail avec les narcissiques.

N’ayez pas peur de poser des questions à un thérapeute potentiel sur l’expérience ou la formation qu’il a acquise en travaillant avec des narcissiques.

Interrogez-les sur leur approche du traitement.

Interrogez-les sur les réussites qu’ils ont vécues en travaillant avec d’anciens clients dans des situations similaires à la vôtre.

Embaucher le mauvais thérapeute peut en fait causer plus de mal que de bien. Assurez-vous donc de faire vos recherches ici.

2. Soyez «robuste»

Lorsque vous êtes robuste, vous êtes ancré. Enraciné. Vous ne cédez pas facilement aux tempêtes de la vie.

Être «solide» dans une relation avec un partenaire narcissique signifie que vous avez la maîtrise de soi et le respect de soi pour vous défendre sans devenir émotif ou défensif.

Lorsque votre partenaire perd son sang-froid et s’envole, vous pouvez le regarder calmement mais fermement dans les yeux et dire: «Je n’apprécie pas qu’on me parle de cette façon. Cela pourrait fonctionner avec d’autres personnes, mais cela ne fonctionnera plus avec moi. Je vais aller me promener pendant que vous vous rafraîchissez. Faites-moi savoir quand vous serez prêt à me parler avec plus de respect.

Être «robuste» signifie que vous ne le laisserez pas vous ramener dans un cycle malsain et improductif en augmentant ses émotions.

Être «solide» signifie que vous vous souciez suffisamment de vos propres émotions, expériences et valeurs pour ne pas leur permettre d’être écartés, ignorés ou balayés sous le tapis.

Vous ne pouvez pas avoir une relation saine avec un narcissique à moins d’être «solide». (C’est pourquoi tant de narcissiques recherchent des partenaires qui sont des «plaisants». Ceux qui accepteront ou même accommoderont leurs comportements égoïstes et légitimes.)

Être «robuste» est définitivement une compétence qui peut être apprise et maîtrisée au fil du temps, même si cela ne vous vient pas naturellement.

3. Utilisez l’effet de levier

Les narcissiques détestent être critiqués.

Ils n’aiment pas se tromper.

Ils n’aiment pas accepter d’aide.

Ils méprisent regarder leurs propres faiblesses, insécurités et défauts dans le visage.

Cela signifie, inévitablement, que la plupart des narcissiques résisteront au changement – surtout si cela signifie rencontrer un thérapeute pour «parler» de choses.

Ils rejetteront, invalideront, manipuleront et lanceront des crises émotionnelles pour en sortir.

Mais vous pouvez les amener à faire le travail… si vous avez un effet de levier.

Behary dit que la plupart des personnes narcissiques ne répondent pas aux incitations positives comme le reste d’entre nous.

«Si vous faites cela, vous obtiendrez cela» ne fonctionne pas pour eux.

Ce qui motive un narcissique à changer, c’est la peur de perdre quelque chose.

Peur de perdre sa réputation, ses privilèges, son statut ou sa relation avec vous.

En décrivant clairement les conséquences des comportements négatifs (et en donnant suite à ces conséquences), votre partenaire sera incité à agir.

Behary recommande de commencer par dire quelque chose comme: «Je t’aime vraiment, mais vu la façon dont les choses se passent, je crains que nous n’ayons pas d’avenir ensemble. Peu importe combien j’aime quelqu’un, je ne pense tout simplement pas que je peux être dans une relation si je ressens cela tout le temps. Quelque chose doit changer. »

Si vous maintenez votre position, restez «solide», créez des conséquences claires pour un mauvais comportement et demandez l’aide d’un conseiller qualifié, vous pouvez vous préparer au succès. Besoin de plus d’informations? Consultez le site Web de Wendy Behary ici, ou tu peux obtenir son livre ici.

Ce message était précédemment publié sur Growthmarriage.com.

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Crédit photo: iStock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com