Comment sauver une relation en difficulté

Par auteur invité, Dr Parul Patel

Les relations peuvent être un terrain difficile, mettant souvent à l’épreuve la patience, la persévérance et la volonté du couple. Tomber amoureux est une étape relativement plus simple que de maintenir une relation au fil du temps et de surmonter les épreuves et les tribulations que la vie peut apporter. La plupart des relations intimes à long terme ont des hauts et des bas. La phase initiale des relations est généralement la phase de lune de miel de rêve. Au fur et à mesure que le temps passe et que la réalité s’installe, les amoureux commencent à voir les défauts de l’autre, et les traits mêmes qu’ils trouvaient attirants chez leur partenaire commencent à les déranger. Cela se produit souvent au cours de la deuxième étape de la maturation de la relation, qui nécessite un engagement constant et la prise en compte des aspects positifs. Si une relation s’effondre, certaines étapes peuvent aider à la diriger vers un terrain plus stable. Voici quelques conseils.

Accepter qu’il y a un problème

L’acceptation est la première étape du changement; n’ayez pas peur de reconnaître que votre relation est loin d’être idéale.

Certaines relations s’effondrent parce qu’un partenaire ne veut pas reconnaître qu’il y a un problème dans la relation.

Si vous sentez que votre partenaire est malheureux, parlez-en.

La communication est le meilleur moyen de résoudre de nombreux problèmes.

la communication

Entrainez-vous à être un bon auditeur.

Apprenez à faire une pause pour vous rafraîchir après des échanges houleux lorsque cela est nécessaire.

Prévoyez un moment pour aborder des sujets difficiles avec votre partenaire si nécessaire.

Engagez-vous à parler d’un lieu d’amour, de gentillesse et de compassion, quelle que soit la difficulté du sujet.

Soyez clair et concis dans ce que vous voulez dire.

N’introduisez pas le ressentiment du passé dans le conflit actuel.

Rappelez-vous les raisons qui vous ont attiré au départ

Souvenez-vous du début de votre histoire d’amour.

Pensez à ce qui vous a attiré à l’origine vers votre partenaire.

Réévaluez si ces raisons sont toujours valables et pertinentes.

Trouvez-vous toujours des qualités attrayantes chez votre partenaire?

Vous pourriez vous rappeler les fondements de votre relation ou découvrir si et pourquoi votre relation vaut la peine de se battre.

Faites de la place les uns pour les autres

Faites de la place pour les préférences, les styles et les particularités de chacun.

Essayez d’accepter votre partenaire tel qu’il est et cherchez un terrain d’entente ou des croyances partagées.

Pour les choses que vous savez être des sujets de discorde, acceptez de rencontrer votre partenaire à mi-chemin et faites des compromis.

Essayez de comprendre les besoins et les attentes de chacun et faites de la place pour des activités et des intérêts partagés et individuels.

Apportez de la fraîcheur dans votre relation

Faites un effort délibéré pour rendre votre partenaire heureux.

Exprimez votre amour à votre partenaire.

Ne supposez pas que cela n’a pas besoin d’être exprimé et qu’ils savent déjà qu’ils sont aimés.

Montrez à votre partenaire à quel point vous les appréciez.

Ne lâchez pas une bonne relation sans vous battre.

Introspect

Pensez à quel genre de partenaire vous aspirez à être et demandez-vous si vous êtes ce genre de partenaire.

Si vous ne l’êtes pas, alors qu’est-ce qui vous gêne.

Regardez un peu plus loin, réfléchissez à ce que veut votre partenaire et voyez si vous êtes en mesure de combler certaines des lacunes qui peuvent exister.

Trouver un passe-temps commun

Une relation a besoin d’être nourrie au fil du temps.

Trouver un passe-temps commun que vous aimez tous les deux peut aider à créer une conversation et un intérêt entre vous et votre partenaire.

Essayez de nouvelles choses ensemble.

S’il est difficile de trouver un intérêt commun, vous pouvez peut-être prendre l’initiative d’essayer quelque chose que votre partenaire aime.

Si votre partenaire voit que vous vous intéressez véritablement aux choses qu’il aime, cela le rendra heureux.

En plus on ne sait jamais… la faveur pourrait être retournée.

Pardonner

Lâchez l’amertume ou l’hostilité qui nuisent à votre relation.

Faites la paix avec le passé et ne le laissez pas s’infiltrer dans le présent.

Le passé peut avoir une utilisation productive – il est disponible pour apprendre.

Mais si l’on continue de s’accrocher au ressentiment du passé, il sera très difficile d’être positif dans le présent.

Recours à l’honnêteté

Soyez ouvert à propos de vos sentiments avec votre partenaire.

N’essayez pas de les couvrir ou de les cacher.

Il est important que votre partenaire vous connaisse et vous comprenne.

Soyez réceptif et encourageant pour que votre partenaire partage ses sentiments avec vous.

Suivez vos propres règles

Si vous définissez une règle pour votre partenaire, rappelez-vous que la même règle s’applique pour vous.

Une relation est une rue à double sens.

Cela contribue à créer un sentiment de sécurité et de confiance au sein de la relation.

Emporter …

Existe-t-il vraiment une relation parfaite?

Aucun couple n’est toujours heureux à cent pour cent du temps, peu importe ce que montre leur Instagram.

Chaque relation a ses hauts et ses bas.

Mais les relations qui endurent des vents d’incertitude et de difficultés se renforcent.

OuiVous pourriez penser qu’il est temps de faire vos valises et de partir.

Asseyez-vous un instant et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous aimez votre partenaire.

Souvenez-vous de tous les bons moments que vous avez passés.

Décidez si vous voulez vous battre pour votre relation.

Plutôt que de jouer à un jeu de blâme ou de ressentir de la pitié, le moment est peut-être venu pour une conversation honnête et non contentieuse et des mesures correctives.

Peut-être qu’un petit effort peut aider à faire avancer les choses dans la bonne direction.

Le manque de communication aggrave les problèmes.

Asseyez-vous avec votre partenaire et dites-lui ce que vous ressentez.

Interrogez-les sur leurs sentiments et leurs problèmes.

Et pour couronner le tout…

Commencer la thérapie de couple

Thérapie de couple pourrait fournir le soutien et les outils pour aider à changer les choses. Parfois, une perspective extérieure, une partie neutre ou l’avis d’un expert est l’intervention nécessaire.

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Ce message était publié précédemment sur The Relationship Guy.

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Crédit photo: iStock