5 signes avant-coureurs de l’anxiété relationnelle


Avez-vous eu des pensées folles à propos de votre relation même quand ça va bien? Soyons honnêtes; nous en avons tous. Mais que se passe-t-il si vous l’avez comme, tout le temps?

Vous ne pouvez pas arrêter de vous demander si votre partenaire vous trompe. Vous paniquez quand ils sont occupés au travail et ne vous appelez pas autant. Vous aimeriez penser à toutes les choses possibles pour lesquelles la relation pourrait mal finir.

Si vous n’êtes pas sûr de votre réponse, jetons un coup d’œil à ces signes pour voir s’il vous arrive de faire l’un de ceux-ci, et si vous le faites, ne vous inquiétez pas; tu n’es pas seul.

Il existe des moyens de surmonter cela tant que vous êtes prêt à changer.

Vous traquez les médias sociaux de votre partenaire

Vous pourriez penser que c’est normal, mais ce n’est pas le cas. Traquer les médias sociaux de votre partenaire ou même passer par son téléphone pendant son sommeil n’est pas quelque chose que les gens dans une relation saine font. Cela ne fait que vous montrer le manque de confiance que vous avez envers votre partenaire.

C’est comme un terrier de lapin. Cela n’a rien fait de bon pour ma santé mentale. Plus je vérifiais, plus je devenais anxieux. Cela a finalement affecté toute la communication entre mon partenaire et moi. Alors j’ai arrêté avant que ça n’empire.

La vérité est que si vous faites vraiment confiance à votre partenaire, vous n’aurez pas besoin d’aller traquer ce qu’il fait sur les réseaux sociaux ou à qui il parle au téléphone en dehors de vous. Les gens aiment normaliser cette idée, et dans leur excuse, il est nécessaire de «vérifier» de temps en temps si votre partenaire vous est toujours fidèle ou non.

Ils ne savaient pas grand-chose, cela ne les aidera pas à se sentir «en sécurité», et au lieu de cela, cela entraînera toutes sortes d’anxiété et d’insécurité. Peu importe le nombre de fois qu’ils vérifient, ce ne sera jamais suffisant.

Vous doutez constamment de leur amour pour vous

Peu importe combien de fois votre partenaire dit “Je vous aime” et à quel point ils travaillent dur pour vous montrer leur amour, vous ne pensez toujours pas que ce soit vrai.

Vous douterez de leurs sentiments de temps en temps. «Est-ce qu’ils m’aiment vraiment?» est la seule question qui vous préoccupe.

Les personnes qui ne se sentent pas trop anxieuses pour leur relation savent qu’il est inutile de se demander si votre partenaire vous aime vraiment ou non. Vous pouvez clairement voir à travers leurs actions et comment ils vous traitent au quotidien.

Donc, l’action elle-même pour continuer à demander si votre partenaire vous aime ou non ne consiste pas vraiment à trouver la réponse. Il s’agit plus de vous qui avez besoin d’être constamment rassurés de leur part.

Vous continuez à réfléchir aux scénarios «What IFs»

J’avais l’habitude de dire à mon partenaire tout sur les scénarios de simulation – même les plus fous. Comme par exemple, “Et si vous rentrez dans votre pays d’origine et ne revenez jamais?” quand je sais avec certitude que son travail est ici et pratiquement cela n’a pas de sens de partir pour le moment.

Si vous pensez à tous ces et si, alors c’est une autre histoire. Venir vers votre partenaire et avoir des conversations qui pourraient finir par être un drame n’est pas sain, car cela peut également affecter la santé mentale de votre partenaire.

Un jour, mon partenaire m’a dit qu’il était difficile de faire face à moi chaque fois que mon anxiété se manifestait, et sans que je m’en rende compte, j’ai créé un drame qui n’aurait pas dû être là en premier lieu.

Donc, si tout va bien dans votre relation, mais que vous ne pouvez pas arrêter de penser aux pires scénarios tout le temps, c’est un signe que vous avez trop d’anxiété sur lequel vous devez travailler.

Votre vie tourne autour de votre relation

Vous accrochez-vous trop à votre relation? Au point où vous n’avez rien d’autre dans votre vie?

Mon Dieu, j’y suis allé plusieurs fois, au moins au cours des 2 premières années de ma relation.

C’était tellement mauvais parce que je n’avais littéralement pas d’autre objectif que de rattraper mon partenaire. Avec le recul, pas étonnant que mon niveau d’anxiété soit vraiment élevé.

Oui, construire une relation solide avec quelqu’un est important car à quoi ça sert de travailler dur et d’avoir tout l’argent mais finir par être seul, n’est-ce pas? Une relation significative est ce qui rend votre vie plus colorée.

Mais se concentrer sur sa propre vie est également tout aussi crucial. La vie n’est pas qu’une question de relations. Lorsque vous y réfléchissez trop, il n’y aura plus d’espace pour grandir.

Avoir vos propres objectifs en dehors de la relation, en fait, fera de vous un meilleur partenaire.

Vous avez tendance à saboter votre relation

Je n’avais pas réalisé que j’avais tendance à saboter toutes les relations dans lesquelles j’étais, au moins jusqu’à mes 22 ans. Mon anxiété était incontrôlable et je ne savais pas comment une relation saine devrait être.

C’est l’un des signes communs des personnes qui éprouvent de l’anxiété dans leur relation. Lorsque les choses se passent vraiment bien, votre peur vous dit que c’est quelque chose que vous ne méritez pas parce que vous êtes tellement habitué à ne penser qu’au pire des cas.

Alors, que feriez-vous habituellement? Vous créez un drame inutile et transformez un petit argument en un grand sans même que vous vous en rendiez compte.

***

Dernières pensées

Si vous pensez que votre anxiété pourrait ruiner votre relation, voici ce que vous pouvez faire pour l’empêcher:

  • Apprenez à faire confiance à votre partenaire et à respecter sa vie privée. Cela signifie que vous n’allez pas vérifier leurs médias sociaux ou leur téléphone parce que vous savez qu’il n’y a rien là-dedans, et le faire ne fera que vous sentir pire, pas mieux.
  • Trouvez de nouveaux passe-temps que vous avez été négligés. Passe-temps que vous faisiez avant même d’entrer dans la relation. Continuez à entretenir vos passe-temps au point où vous pensez avoir la même excitation que d’être avec votre partenaire.
  • Chaque fois que l’idée de remettre en question l’amour de votre partenaire survient, prenez du recul et ne réagissez pas tout de suite, prenez plutôt le temps de voir si c’est vrai ou non, votre partenaire agit-il toujours de la même manière? Est-ce qu’il fait toujours ce qu’il fait habituellement pour vous montrer son amour? Si la réponse est oui, essayez de changer vos pensées en disant des choses bonnes et positives à propos de votre partenaire. Cela aidera vos pensées négatives à disparaître.

Enfin, je ne peux pas vous dire combien de temps vous pouvez surmonter ce sentiment d’anxiété. Cela reviendra encore de temps en temps parce que nous sommes humains. Nous ne ressentons pas le même type d’émotions tous les jours.

Mais en être conscient chaque fois qu’il se présente devant vous vous aidera à gagner en confiance au fil du temps pour le gérer. Vous savez que cela ne sabotera pas et ne fera pas tourner votre relation dans la mauvaise direction parce que vous contrôlez votre anxiété.

Ce message était précédemment publié sur Medium.

***

Vous pourriez aussi aimer ceux du projet Good Men


Rejoignez The Good Men Project en tant que membre Premium dès aujourd’hui.

Tous les membres Premium ont la possibilité de voir The Good Men Project sans publicité.

Un abonnement annuel de 50 $ vous donne un laissez-passer tout accès. Vous pouvez faire partie de chaque appel, groupe, classe et communauté.
Un abonnement annuel de 25 $ vous donne accès à une classe, un groupe d’intérêt social et nos communautés en ligne.
Un abonnement annuel de 12 $ vous donne accès à nos appels du vendredi avec l’éditeur, notre communauté en ligne.

Enregistrer un nouveau compte

Besoin de plus d’informations? Une liste complète des avantages est ici.

Crédit photo: iStock





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com