Comment identifier un briquet à gaz magistral


Lorsque le dramaturge britannique Patrick Hamilton a écrit un thriller mystérieux appelé Gas Light en 1938, il ignorait peu que le terme «gaslighting» entrerait dans le monde de la psychologie et du discours académique et serait utilisé pendant des années et des années à venir.

À l’heure actuelle, la plupart d’entre vous connaissent le terme psychologique «gaslighting». Pour ceux qui ne le sont pas, le gaslighting constitue une forme d’abus émotionnel et est une technique courante utilisée par les agresseurs pour manipuler et prendre le contrôle de leurs victimes en les faisant remettre en question leur sens de la réalité et leur santé mentale.

La psychologie aujourd’hui définit gaslighting comme:

«Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation et de contrôle psychologique. Les victimes du gaslighting reçoivent délibérément et systématiquement de fausses informations qui les amènent à remettre en question ce qu’elles savent être vrai, souvent sur elles-mêmes. Ils peuvent finir par douter de leur mémoire, de leur perception et même de leur santé mentale.

Le problème avec l’éclairage au gaz est qu’il peut être difficile à identifier, car:

a) la plupart des comportements / phrases qui constituent l’éclairage au gaz sont aujourd’hui normalisés

b) les victimes du gaslighting ferment souvent les yeux sur leurs abus et justifient leur gaslighting

c) la plupart des briquets à gaz sont des manipulateurs de maître

C’est pourquoi j’ai décidé de dresser une liste des cinq signes qui peuvent vous aider à identifier un briquet à gaz magistral – et de m’en éloigner.

Plongeons-nous directement.

1. Ils banalisent subtilement vos sentiments

Trivialiser vos émotions et minimiser l’importance de vos pensées et de vos sentiments est une technique typique que les briquets à gaz utilisent pour prendre le contrôle de vous.

Désormais, un briquet à gaz magistral banalisera également vos sentiments, mais veillera à ce qu’ils le fassent de manière subtile.

Par exemple, ils ne rejetteront pas vos sentiments simplement en vous disant «vous réagissez de manière excessive» ou «vous êtes trop sensible», mais ils utiliseront des mots plus doux, tels que «vous êtes une personne forte, vous devriez laisser ça va », ou« ça ne sert à rien d’être triste, tout arrive pour une raison ».

Un autre exemple consiste à essayer de vous remonter le moral lorsque vous êtes triste en vous racontant quelques blagues ou en changeant le centre de votre conversation. De cette façon, ils pourraient vous donner l’impression qu’ils essaient de vous faire vous sentir mieux, alors qu’en réalité, ils veulent vraiment ignorer vos sentiments.

2. Ils essaient de vous embrouiller en utilisant de faux compliments

Quelqu’un t’a-t-il déjà jeté une phrase qui t’a fait penser,

« Est-ce que cette personne vient de m’offenser ou m’a fait un compliment? »

C’est exactement ce que vous ressentez avec les briquets à gaz. Ils essaieront de vous déséquilibrer émotionnellement en utilisant un faux compliment ou un mot gentil à chaque tentative d’allumage du gaz, vous laissant finalement confus et incapable d’identifier leur comportement comme une forme d’abus émotionnel.

Par exemple, ils pourraient vous dire des choses comme:

  • « Hé, tu es si intelligent que je suis surpris que tu aies pris une décision aussi stupide. »
  • «Tu sais combien je t’aime, mais je dois te dire que tu inventes des choses.»
  • «Vous êtes une personne si forte, il est donc temps que vous vous en remettiez.

3. Ils utilisent la projection freudienne

Projection psychologique, parfois aussi appelée «projection freudienne», est un mécanisme de défense que les gens utilisent inconsciemment en projetant leurs sentiments ou émotions indésirables sur quelqu’un d’autre.

La théorie de la projection psychologique a été développée par Sigmund Freud, qui l’a mentionnée pour la première fois dans une lettre de 1895, dans laquelle il discutait de la tendance d’une patiente à éviter ses sentiments de honte en imaginant que ses voisins bavardaient à son sujet.

En d’autres termes, la projection freudienne consiste à accuser les autres d’avoir certains sentiments ou émotions que vous vivez. Et c’est exactement ce que font les briquets à gaz magistraux – ils le font simplement consciemment.

En conséquence, ils vous accuseront toujours de sentiments ou de pensées que vous savez que vous ne savez pas. Par exemple, ils pourraient un jour rentrer à la maison en colère après le travail, vous prendre des photos, puis vous dire que vous êtes celui qui est en colère et qui cherche à se battre.

Ils vous blâmeront également pour leurs erreurs et leur mauvais comportement. Vous les entendrez dire des choses comme « Je ne serais pas aussi en colère si vous ne m’aviez pas provoqué » ou « J’ai juste flirté avec ce gars / cette fille plus tôt parce que vous ne faisiez pas assez attention à moi. »

4. Ils combinent des événements réels avec des événements irréels pour vous convaincre

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, le but ultime d’un briquet à gaz est de vous manipuler et de prendre le contrôle de vous en vous faisant remettre en question votre sens de la réalité.

Une technique qu’ils utilisent pour y parvenir consiste à combiner des événements réels et irréels chaque fois qu’ils veulent vous convaincre de quelque chose qui ne s’est pas réellement produit.

Par exemple, disons qu’ils veulent vous convaincre que vous avez dit quelque chose que vous savez que vous n’avez pas.

Ils mentionneront un événement réel («nous étions assis sur le balcon ce dimanche soir») et quelque chose que vous avez effectivement dit («vous me parliez du voyage de votre amie Helen») et ensuite ils essaieront de vous convaincre que vous avez dit quelque chose vous ne l’avez pas fait (« et vous m’avez dit que * insérez quelque chose *. Vous ne vous souvenez pas? »)

De cette façon, ils parviennent à vous embrouiller et – généralement – à vous convaincre parce que vous vous dites: «Eh bien, j’ai dit / fait cette chose ce jour-là, ils viennent de me décrire, alors peut-être que j’ai dit / fait cette autre chose aussi et j’ai simplement oublié. »

5.Ils vous empêchent de vous tourner vers l’intérieur

Vous savez que vous avez affaire à un briquet à gaz alors qu’il vous a rendu difficile de vous tourner vers l’intérieur afin de faire une réflexion personnelle et d’analyser vos sentiments et vos pensées.

Et par «difficile», je veux dire que chaque fois que vous essayez de le faire, vous vous sentez confus, désorienté et, dans l’ensemble, comme si vous perdiez. Vous pourriez commencer à vous demander si vous êtes paranoïaque ou si quelque chose ne va pas avec vous.

Certains autres effets à long terme d’une relation avec un briquet à gaz peuvent inclure:

  • Se sentir de moins en moins heureux mais incapable de comprendre pourquoi.
  • Savoir quelque chose ne va pas, mais ne pas pouvoir identifier quoi.
  • Vous vous excusez tout le temps lorsque vous savez que vous n’avez rien fait de mal.
  • Penser que vous n’êtes pas assez bon.

Et après?

Tout d’abord, ne vous blâmez pas. Le gaslighting peut arriver à n’importe qui, à tout moment. Vous n’avez rien fait de mal, vous n’êtes pas non plus stupide, faible ou naïf. Cependant, vous devez accepter que l’éclairage au gaz n’est pas seulement un terme de rencontre idiot.

C’est une forme de abus émotionnel. Une fois que vous l’avez identifié dans votre relation, il est impératif que vous vous éloigniez de votre briquet à gaz.

Je sais qu’une telle décision peut être difficile, surtout si vous êtes en couple depuis longtemps, si vous êtes émotionnellement attaché à votre briquet à gaz ou si vous en dépendez financièrement.

Mais, même s’il peut être difficile de le voir maintenant, rester dans la relation vous apportera beaucoup plus de mal et de douleur à long terme que de vous en éloigner.

Le moins que vous méritez est quelqu’un qui vous traitera avec respect et gentillesse.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Photo par Maria Orlova à Pexels





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com