COVID-19 n’a pas été gentil avec les hommes. Non seulement plus d’hommes ont eu des cas plus graves d’infection, mais plus d’hommes en sont morts que de femmes. Maintenant, une étude d’un Sondage de la Cleveland Clinic a jeté un coup d’œil à environ 1000 hommes, âgés de 18 ans et plus, pour évaluer comment ils font face à la crise du COVID-19, mentalement et physiquement. C’est parce que la dépression chez les hommes et les femmes affecte souvent chacun différemment. Pour les hommes, cela peut être plus difficile à reconnaître car les hommes ont tendance à recourir à des mécanismes d’adaptation plus malsains pour y faire face. Ils peuvent présenter une dépression en étant plus irritables, isolés ou renfermés. Les heures de travail peuvent s’étendre beaucoup plus longtemps que d’habitude ou ils peuvent recourir à l’alcool comme méthode de gestion.

Résultats de l’étude

Ce sondage a révélé que plus de 75% des répondants ont déclaré que leur niveau de stress avait augmenté pendant la pandémie et 59% ont signalé un sentiment d’isolement et un impact négatif plus important sur la santé mentale que la récession de 2008. Le bilan de cette pandémie virale a également affecté environ 45% des hommes qui ont déclaré que leur santé émotionnelle et mentale avait diminué depuis le début des verrouillages en mars.

La pandémie a également influencé les comportements de santé quotidiens des hommes, notamment:

24% ont déclaré avoir pris du poids
15% de plus de 21 ans avaient augmenté leur consommation d’alcool
48% ont reporté la consultation d’un médecin pour des problèmes de santé non liés au COVID-19
66% ont déclaré qu’ils discutaient rarement du bilan du COVID-19 sur leur santé mentale

Cependant, toutes les nouvelles n’étaient pas mauvaises car certains hommes ont trouvé le temps de pratiquer des habitudes saines telles que:

28% ont déclaré dormir davantage
22 pour cent avaient augmenté l’exercice
19% mangent des repas plus sains
45% se sentent en meilleure santé maintenant qu’avant la pandémie
70% des hommes ont déclaré porter un masque facial en public
42 pour cent des hommes qui sont papas prennent des précautions particulières, comme un lavage des mains plus vigilant pour protéger leur famille et les autres

Dans le domaine de la santé mentale, il est bien connu que les hommes ont du mal à parler de leurs sentiments ou de leur état mental. En fermant et en refusant de discuter de ce qui se passe à l’intérieur d’eux, cela peut éventuellement avoir un impact négatif sur leur santé physique.

Une grande partie des difficultés auxquelles les hommes ont été confrontés au cours de cette pandémie tournent autour de l’économie et du bien-être physique et financier de leur famille. Les hommes se sont toujours considérés comme le « soutien de famille » et pour les hommes qui ont été congédiés ou licenciés de leur emploi depuis le COVID-19, cela peut être extrêmement difficile pour eux de s’adapter à des rôles nouveaux ou différents tels que la prise en charge accrue des enfants, les tâches ménagères. et autres responsabilités. Les inquiétudes suscitées par l’incertitude des revenus et la stabilité des revenus peuvent peser lourdement sur l’esprit des hommes, ce qui fait des ravages et ajoute beaucoup de stress. La perte d’un emploi enlève souvent l’estime de soi et le sens du but des hommes, ce qui peut conduire à la dépression et à un sentiment de désespoir.

Lorsque les hommes restent silencieux et évitent de parler de leur situation, la dépression peut s’installer rapidement. Pire encore, c’est le fait que dépression chez les hommes n’est souvent pas diagnostiqué, ce qui peut entraîner des conséquences désastreuses lorsqu’il n’est pas traité.

Signes et symptômes de la dépression chez les hommes

Les différences de dépression chez les hommes et les femmes sont tout à fait perceptibles. Les femmes sont plus susceptibles de montrer des signes de dépression avec des sentiments de tristesse, de désespoir ou de vide. Les femmes peuvent également avoir une fatigue extrême et des difficultés à dormir. Un grand nombre de ces différences résident dans divers facteurs, notamment la chimie du cerveau, les hormones et les expériences de vie.

Pour les hommes, les signes de dépression peuvent inclure les éléments suivants:

Échapper à la dépression en passant plus de temps au travail ou en faisant du sport
Consommer de l’alcool ou des drogues illégales pour faire face
Montrant un comportement contrôlant, violent ou abusif
Plus d’irritabilité ou de colère inappropriée
Comportement risqué

Les hommes minimiseront probablement toujours ce qui les dérange vraiment. Ils peuvent ne pas vouloir admettre à eux-mêmes ou à quelqu’un d’autre qu’ils sont déprimés. En ignorant ou en masquant leur dépression, ils peuvent avoir l’impression que personne d’autre ne saura jamais la vérité. Les hommes ont également plus de difficulté à discuter de leurs sentiments. Ils aiment avoir le contrôle et estiment qu’il n’est pas viril d’exprimer les émotions associées à la dépression. En ne recevant pas de diagnostic, les hommes peuvent penser qu’ils peuvent éviter le traitement et ne pas avoir à faire face à la stigmatisation associée à un diagnostic de dépression.

Demander de l’aide

Souvent, la partie la plus difficile du traitement de la dépression chez les hommes est de les amener à admettre qu’ils ont un problème. Une fois qu’ils ont dépassé l’ouverture et la recherche de l’aide, cela peut être comme déchaîner un mauvais poids autour de leur cou qui les a empêchés de se libérer de la dépression.

Le traitement doit être confié à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale pour aider les hommes à acquérir des compétences d’adaptation saines. Ces compétences peuvent inclure:

Fixer des objectifs réalistes et prioriser les tâches
Rechercher le soutien émotionnel de la famille et des amis
Apprend de nouvelles façons de gérer le stress comme la méditation et le développement de compétences en résolution de problèmes
Ne pas prendre de décisions qui changent la vie tant que la dépression n’est pas mieux contrôlée
Comprendre et trouver des activités qu’il aime et qui lui apportent satisfaction et plaisir
Mener un mode de vie plus sain en mangeant plus sainement, en faisant régulièrement de l’exercice et en dormant suffisamment
Savoir vers qui se tourner s’il a des pensées suicidaires:
Tendre la main à quelqu’un en qui il a confiance pour parler de ses sentiments
Contacter un pasteur ou quelqu’un de sa communauté confessionnelle
Rejoindre un groupe de santé pour hommes traitant de la dépression
Appeler une hotline d’un centre de crise suicide
Discuter de ses pensées suicidaires avec son médecin ou son professionnel de la santé mentale