Les quatre étapes de la confiance – Quel est votre niveau de relation?

Personne 1 (P1): Tu me fais vraiment confiance?

Personne 2 (P2): Non.

P1: … D’accord… pourquoi pas?

P2: Je ne te connais pas encore vraiment. Mais sur une échelle de 1 à 10, où 1 signifie «pas du tout» et 10 signifie «pleinement», je vous fais déjà confiance… avec un «3».

P1: Mais ce n’est pas grand-chose. Comment puis-je vous amener à me donner un score plus élevé?

P2: Par vos intentions. Concentrons-nous sur nous et faisons pousser notre «plante». Alors ma confiance viendra.

Telle était la conversation entre moi et mon ancien petit ami lors de l’un de nos premiers rendez-vous. Cela vous semble t-il familier?

Ce petit ami est devenu mon mari et nous allons bientôt fêter nos 10 ans ensemble. Il n’était pas satisfait de ma réponse à l’époque, mais il l’est maintenant. Avec le temps, je lui donnerais un «9». Pourquoi seulement un «9», pensez-vous? Je vais t’expliquer.

La fiabilité est plus importante pour moi que d’être sexy

Lorsque je sortais avec des hommes dans le passé et que je voulais mieux les connaître, j’ai remarqué rétrospectivement qu’il y avait plusieurs points qui étaient importants pour moi à l’époque. J’ai aimé:

• à quoi ils ressemblaient
• comment ils pensaient
• ce qu’ils avaient accompli
• quand ils ont compris mes sentiments

Lorsque j’ai rencontré pour la première fois mon mari, j’ai vu assez rapidement qu’il remplissait ces critères, mais avec le temps, j’ai réalisé que j’en cherchais toujours plus. J’ai parlé avec lui pendant des heures du sucré et des aigres. Je me suis senti inspiré et stimulé par nos conversations et ses idées. De plus, nous nous sommes connectés à un niveau, disons spirituel. Il a augmenté mon sentiment de bien-être et a compris mes sentiments à un niveau plus profond et plus significatif que quiconque auparavant.

Une partie de cette caractéristique importante est que j’ai découvert que nous partageons les mêmes valeurs et que nous nous soutenons mutuellement pour grandir et atteindre nos objectifs. Mais autre chose était différent avec lui qu’avec les autres. Au fil du temps, mon niveau de confiance à son égard a augmenté. J’ai trouvé qu’il était essentiel de pouvoir lui faire confiance. C’était, en fait, plus important pour moi que de le trouver sexy.

Nous avons tous vécu nos propres expériences personnelles

Si et à quel point nous faisons confiance à quelqu’un est subjectif. Nous le ressentons et le pensons tous différemment parce que nous avons tous vécu nos propres expériences personnelles.

Dans mon cas, par exemple, mon père a quitté la famille quand j’étais enfant. Mes parents ont divorcé. J’ai vécu avec ma mère et je n’ai vu mon père qu’une semaine sur deux pendant quelques heures. Quand une personne importante, une figure paternelle, nous laisse tomber, cet effet se répercute dans toutes nos relations. Cette expérience de la petite enfance a ébranlé ma confiance dans les hommes en général et dans les relations amoureuses en particulier. Depuis, je fais attention à quand, à qui et comment je donne ma confiance. Faire confiance me rend vulnérable. Les gens doivent gagner ma confiance.

Donc, si vous rencontrez quelqu’un qui vous dit qu’il ne vous fait confiance qu’à un faible niveau, acceptez-le. Ils doivent avoir leurs raisons, qui résultent d’une histoire de vie personnelle. Mais vous pourriez demander à la personne de définir la confiance plus précisément sur une échelle de 1 à 10, comme je l’ai fait.

Un tiers des interactions sociales implique un élément de mensonge

Il n’est pas étonnant que nous soyons nombreux à avoir des problèmes de confiance. Saviez-vous qu’un tiers des interactions sociales implique un élément de mensonge? Être malhonnête fait partie de notre communication. C’est juste fou, n’est-ce pas? La plupart du temps, nous mentons pour impressionner les autres. C’est totalement motivé par l’ego. Surtout, si nous rencontrons quelqu’un pour la première fois, nous voulons nous présenter comme «meilleurs» que nous ne le sommes vraiment.

La confiance est au cœur de toute relation

Cependant, célèbre expert du mariage, John Gottman enquêté pourquoi les couples restent coincés dans un conflit en cours au lieu de passer à autre chose. Il a constaté que le problème le plus important était la confiance! La confiance est le numéro 1.

Les questions centrales dans une relation amoureuse sont:

• Puis-je vous faire confiance pour être (sexuellement) fidèle?
• Puis-je vous faire confiance pour ne pas me tromper?
• Puis-je vous faire confiance pour m’aider?
• Puis-je vous faire confiance pour m’écouter quand j’ai besoin de vous?
• Puis-je vous faire confiance pour être là pour moi?

En tant que jeune maman ou si vous souhaitez devenir enceinte, cela s’étend à:

• Puis-je vous faire confiance pour travailler pour notre famille?
• Puis-je vous faire confiance pour vous impliquer auprès de nos enfants?
• Puis-je vous faire confiance pour vous soucier?
• Puis-je vous faire confiance pour me choisir plutôt que votre mère et mon beau-monstre?

Que signifie «confiance»?

Pour moi, faire confiance à mon partenaire signifie que:

Je crois…

• il est honnête avec nous
• il a mes intérêts à cœur
• il tient ses promesses et ses confidences
• il restera fidèle à ses intentions à l’avenir
• il est (sexuellement) fidèle

Pour moi, la confiance est une question d’intentions. Mais le comportement de mon partenaire est hors de mon contrôle. Comment puis-je lui faire confiance?

À mon avis, dans une relation, vous devez semer vos plantes de confiance dès le premier jour et les arroser continuellement. Un jour, ils s’épanouiront et fleuriront dans des couleurs vives et merveilleuses.

Quel niveau de confiance avons mon partenaire et moi?

Selon Jay Shetty, coach de vie et d’objectifs et auteur de ‘Pensez comme un moine’, il y a quatre étapes de confiance. Je les ai combinés avec mon score de 1 à 10. En un mot, ils se composent de…

1. Confiance neutre (Disons que c’est un 1–3) – Votre partenaire est charmant et cool! Ce sont de grandes qualités positives qui le rendent sympathique.
2. Confiance contractuelle (Disons que c’est un 4–5) – La contrepartie: je vais te gratter le dos si tu griffes le mien.
3. Confiance mutuelle (Disons que c’est un 6-8) – Vous avez confiance en l’autre personne qui sera là pour vous à l’avenir. L’aide va dans les deux sens – la racine est la gentillesse, la bonté et la positivité.
4. Confiance pure (Disons que c’est un 9-10) – Quoi qu’il arrive, vous vous soutiendrez mutuellement. Vous agissez ainsi par pure bonté et positivité.

Pensez maintenant à la relation avec votre partenaire (ou une autre personne qui vous tient à cœur) et choisissez une étape et donc un score. Vous pouvez discuter avec votre partenaire du niveau de confiance que vous entretenez. Sachez que cette pratique peut vous faire vous sentir un peu vulnérable au début, surtout si vous ne vous engagez pas souvent avec votre partenaire de cette manière. Accordez-vous le temps de vous sentir maladroit et maladroit au début.

Il y a encore de la place pour faire pousser nos plantes et les rendre plus colorées

Comme je l’ai mentionné, je fais confiance à mon mari avec un score de «9» et il se sent honoré que je lui fasse entièrement confiance. Il y a encore de la place pour faire pousser nos plantes et les rendre plus colorées et atteindre «10» à l’avenir.

Pour le moment, nos intentions correspondent toujours très bien, tout comme elles l’ont fait au cours des dix dernières années. Mais je suis également conscient que même les couples avec les meilleures intentions peuvent changer ou dériver progressivement du même chemin à l’avenir. C’est pourquoi mon mari et moi nous nous interrogerons continuellement sur le score que nous obtenons. Mais je veux avoir confiance que nous resterons de grands amants et partenaires pour toute une vie.

Essayez d’être plus attentif. Tu n’as rien à perdre et tout à gagner.

Meilleur,

Kristina

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Publié précédemment sur moyen

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Crédit photo: iStock