Avez-vous entendu parler de la blessure de l'attachement?



 

Avez-vous déjà été coincé dans le cycle des relations malsaines, en vous sentant que quelque chose était cassé en vous? Beaucoup d'entre nous portent en nous-mêmes des inquiétudes profondes ou des problèmes de détachement en ce qui concerne nous et d'autres êtres humains et remet en question l'origine de ces excréments émotionnels.

Vous n'êtes pas seul si vous pouvez vous rapporter à des descriptions de l'attachement évitant effrayant. Mais pour beaucoup de gens, en ce qui concerne la formation et le maintien de relations saines, ils se débattent avec quelque chose appelé une «blessure à l'attachement».

La bonne nouvelle est: ce n'est pas vous; C'est la blessure à l'attachement que vous portez. Certes, avec une bonne compréhension et un peu de travail, la guérison est réalisable.

Les blessures de l'attachement naissent souvent d'un traumatisme relationnel dans la petite enfance. Cela peut se produire lorsqu'un soignant est émotionnellement indisponible, dédaigneux ou abusif.

Pour emprunter une phrase célèbre à la science-fiction: «Donnez-moi vos jeunes, donnez-moi vos valeurs aberrantes impressionnables en train d'en apprendre davantage sur le monde et votre place à travers leurs interactions avec les autres.»

Si ces relations formatrices sont marquées par la négativité ou la négligence, nous pouvons intérioriser les croyances nuisibles sur notre valeur et si l'intimité émotionnelle est sûre.

Par exemple, lorsqu'un enfant reçoit des critiques ou une négligence cohérentes d'un parent, il peut développer une croyance centrale selon laquelle il est endommagé ou inférieur de l'amour. Des croyances nuisibles comme celle-ci peuvent durer à l'âge adulte et peuvent gravement endommager la capacité de former une dynamique saine et fiable.

Les blessures de l'attachement peuvent également avoir leur origine dans d'autres expériences détressantes telles que la négligence émotionnelle, l'abandon, la soignante incohérente, les mauvaises frontières parentales ou la croissance dans un foyer chaotique et instable à la suite du divorce, de la violence domestique, de la violence et d'autres expériences dommageables similaires .

Ces expériences formatrices peuvent souvent entraîner la peur, l'évitement ou la dépendance dans les relations, qui peuvent se répandre dans toutes sortes de relations adultes et affecter les partenariats romantiques, les amitiés et nos relations avec nous-mêmes.

La blessure à l'attachement peut certainement être différente; Cependant, il y a quelques choses qui pourraient le souligner. Celles-ci vont de l'anxiété relationnelle, ou une crainte constante que votre partenaire ne laisse ou ne se désintéresse pas, contre l'hyper-indépendance, lorsque vous faites tout pour éviter de demander de l'aide – même si cela signifie faire tout seul – pour contrôler les problèmes lorsque vous ressentez le Besoin de gérer chaque détail qui se produit dans les relations pour maintenir un sentiment de contrôle.

D'autres symptômes incluent l'inconfort physique, le détachement émotionnel, les problèmes de proximité, les problèmes d'intimité et l'inmaillé, où l'on devient si étroitement lié à un autre individu qu'ils perdent leur sentiment de soi.

Apprendre à guérir les blessures de l'attachement est important pour quiconque souhaite briser ces modèles et créer des relations plus saines. La toute première étape de ce voyage de guérison consiste à voir et à accepter vos modèles d'attachement.

Vous pouvez identifier le vôtre en regardant en arrière vos relations et déterminer si l'attachement vers lequel vous tendance est anxieux, évitant ou une combinaison des deux.

La construction de votre style d'attachement peut être de réaliser et de comprendre comment les expériences précédentes vous ont fait. Ce processus ne consiste pas à jeter vos soignants ou à votre famille sous le bus, mais à reconnaître comment vos expériences de développement ont câblé vos réactions émotionnelles et vos réponses d'attachement. Mettre un stylo sur papier ou se confier à un ami ou un thérapeute de confiance peut grandement contribuer à travailler à travers ces émotions.

Une autre étape essentielle dans le travail à travers les blessures d'attachement est le développement de l'auto-compassion. Et ces blessures peuvent être dévastatrices pour votre estime de soi et votre bien-être émotionnel dans son ensemble.

Vous devez prendre soin de vous-même et apprendre à être gentil avec vous-même. Et rappelez-vous, votre lutte contre les blessures de l'attachement n'est pas de votre faute. Faire un effort conscient pour parler plus gentiment à vous-même, non seulement peut améliorer les aspects émotionnels de ces blessures, mais aussi aider à éliminer les bagages émotionnels souvent trouvés dans ces blessures.

En outre, il est crucial d'être sélectif sur vos relations. Être autour du bon type de gens nous permet de voir par nous-mêmes à quoi ressemble l'attachement sécurisé. Cherchez des amis et des partenaires honnêtes, fiables et disposés à exprimer leurs sentiments et leurs opinions. De telles relations peuvent créer de nouveaux prototypes pour ce à quoi ressemble une connexion émotionnelle saine.

Un autre aspect crucial du processus de guérison est de pratiquer la communication sans entraves. Un autre aspect important est d'être affirmé où vous communiquez vos pensées, vos sentiments et vos besoins d'une manière respectueuse mais claire.

Contrairement aux comportements passifs, qui impliquent d'accepter avec les gens de s'intégrer ou de ne pas faire des vagues, ou des comportements agressifs, lorsque vous forcez vos besoins ou vos exigences aux autres.

Pour beaucoup, la guérison d'une blessure à l'attachement peut impliquer l'aide d'un thérapeute professionnel. La thérapie peut fournir un espace sûr pour parler de vos sentiments et expériences, et offrir des outils personnalisés pour vous aider à cultiver des habitudes émotionnelles et des attachements plus sains.

Il est important de réaliser que la guérison d'une blessure à l'attachement est un processus, pas une arrivée. Cela prend du temps, vous devrez vous renseigner sur vous-même et vous devrez accepter vos défauts.

Apprendre à vous libérer des blessures d'attachement peut vous aider à vous libérer de ces modèles malsains et à créer des relations sécurisées et amoureuses que vous étiez censées avoir. Alors, quelle est une action que vous êtes prêt à entreprendre aujourd'hui pour vous en rapprocher? Vous commencez uniquement votre voyage vers des relations plus saines et plus heureux.

Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Kristijan Arsov sur unclash

 

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