Comment faire face à l’anxiété de vivre avec un partenaire pour la première fois

Emménager ensemble est une étape importante dans une relation. Cela signifie que vous avez accès à des plantes d’intérieur coparentales, que vous possédez un compte Spotify et que vous passez du temps avec votre personne préférée tous les jours. Bien qu’ils semblent être des moments agréables, vous pourriez toujours vous sentir un peu anxieux à l’idée de vivre avec un partenaire pour la toute première fois.

Ce n’est pas un petit pas dans une relation. C’est un bond en avant, passer du fait d’être seul (ou avec des colocataires, si vous vivez en colocation) à partager un espace avec quelqu’un que vous aimez. Même si vous avez l’habitude de vous voir tous les jours, vous vous demandez peut-être comment cela changera la nature de votre relation et dans quelle mesure le changement sera.

Une fois que vous et votre partenaire avez emménagé, votre sentiment d’intimité et de paix ne sera plus le même. Les choses les plus simples, comme se préparer à aller au lit, lire un livre sur le canapé, se brosser les dents, sont désormais constamment observées par votre partenaire. Certaines des choses que vous aimez faire en privé dans votre propre espace ne peuvent plus être faites, et vous pouvez ressentir un sentiment de vulnérabilité à cause de cela.

Vous pourriez également vous sentir mal à l’aise de penser simplement en pensant à des sujets sensibles, tels que la gestion des finances et les tâches ménagères. Ne pas connaître le niveau de difficulté impliqué et ce que cela signifie pour votre relation avec votre partenaire de vie peut naturellement déclencher un sentiment de nervosité. Si vous ressentez le fardeau d’emménager ensemble, voici plusieurs façons d’apaiser votre esprit.

1. Communiquez. Faites prendre conscience à votre partenaire de votre anxiété

L’un des moyens les plus efficaces pour calmer l’anxiété est de discuter, et je veux dire discuter beaucoup, au lieu de garder les émotions pour vous de peur de blesser votre partenaire.

Non seulement le fait de partager ce qui persiste dans votre esprit atténuera la gamme d’émotions négatives que vous ressentez, mais cela donnera également une fenêtre d’opportunité à votre partenaire pour révéler ce qu’il a en tête.

La dernière chose à laquelle vous voulez faire face lorsque vous emménagez ensemble est de pratiquer et de maintenir l’habitude de garder des secrets les uns des autres. Au fur et à mesure que le temps passe, cela peut conduire à l’accumulation de ressentiment, et la relation va tourner au vinaigre car vous vous en voulez tous les deux.

Cela dit, faites-en une priorité de vérifier régulièrement avec votre partenaire pendant que vous recherchez un endroit approprié pour vivre ensemble, déballer vos affaires et vous installer. Il est extrêmement réconfortant de confirmer les sentiments de l’autre lorsque vous vous acclimatez à la nouvelle situation de vie.

2. Établissez les règles de base

S’engager dans une vie ensemble peut être à la fois merveilleux et stressant. Cependant, si vous penchez pour le côté « stressant » des choses, cela vaut la peine de définir les règles de base et les lignes directrices. Vous voudrez tracer les lignes et clarifier ces lignes avec votre partenaire avant même que les clés ne soient prêtes à être récupérées.

Faites connaître vos attentes. Assurez-vous que vos limites sont clairement définies et communiquées à votre partenaire. Discutez avec votre partenaire de ce que vous voulez que cette expérience de vie ensemble ressemble. Discutez avec votre partenaire de vos horaires, de vos habitudes et de la façon dont vous répartirez les tâches ménagères de manière juste et raisonnable.

Quel que soit le problème qui vous empêche d’obtenir la tranquillité d’esprit, dites-le à votre partenaire et assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde à la fin de la conversation.

3. Définir le temps seul et ensemble

En parlant d’établir des règles de base et d’établir des limites, il vaut la peine de parler tôt et fréquemment du temps que vous prévoyez de passer ensemble ou séparément.

Il y a cette idée fausse que vous devez faire des choses ensemble si vous êtes ensemble dans le même espace. Cependant, ce n’est pas vrai; vivre ensemble ne signifie pas que vous devez tous les deux être dans l’action. Si vous commencez à sentir que vous êtes sur le point de perdre le contrôle de votre droit à l’individualité, encore une fois, parlez-en et faites-le aussi vite que possible.

Aucun mot ne peut souligner à quel point c’est un soulagement de divulguer cette préoccupation à votre partenaire au lieu de la laisser vous consumer. Cela peut être aussi simple que d’accepter de réserver quelques heures par semaine où vous serez tous les deux séparés ou de décider dans quelles circonstances chacun ne doit pas déranger l’autre. En introduisant des « règles » dans cette situation de vie, cela aidera à apaiser toute tension ainsi que l’anxiété.

Quoi qu’il arrive, continuez cette excitation

Gardez à l’esprit que l’anxiété et l’excitation peuvent parfois se ressembler. Par conséquent, évaluez soigneusement si ces sentiments de malaise sont réellement des papillons. Il se peut très bien que vous ne soyez pas nerveux dans le mauvais sens mais extatique dans le bon sens à l’idée de franchir cette prochaine étape en tant que couple romantique.

D’une manière ou d’une autre, ne perdez jamais de vue le plaisir de vivre ensemble. Profitez du processus autant que vous le pouvez. N’arrêtez jamais de communiquer les uns avec les autres et avant de vous en rendre compte, vous aurez l’impression que vous vivez tous les deux ensemble depuis des lustres.

–

Ce poste était précédemment publié sur Medium.

***