Amnésie relationnelle : les conséquences de l’oubli sur votre relation

Est-ce que vous ou votre partenaire oubliez inévitablement des choses qui peuvent être importantes pour votre partenaire dans la relation ? Anniversaires, anniversaires, bagarres, disputes, promesses, courses ? Et si oui, votre partenaire a-t-il besoin de se souvenir de tout et ressent-il le besoin de vous le rappeler et de vous harceler ?

Si c’est le cas, cette danse limite et nuit à la intimité dans votre relation.

Pourquoi les gens oublient-ils ?

Les jeunes enfants utilisent souvent le mécanisme de défense de l’oubli afin de ne pas se souvenir de choses qui ont pu être effrayantes ou traumatisantes. C’est l’un des mécanismes de défense précoce les plus efficaces. C’est très efficace, et quand ça efface un souvenir, ça l’efface vraiment. Pour le bien et pour le mal.

En tant qu’adultes, certains continuent d’oublier des choses dans les relations intimes afin de ne pas faire face à l’anxiété ou à la pression de performer. D’autres oublient comme un mouvement passif-agressif parce que ce n’est pas si important pour eux.

Pour ceux qui par défaut à l’amnésie relationnelle, cela peut devenir un carte de visite relationnelle qu’ils utilisent lorsqu’ils forment des liens intimes. Ce type d’amnésie est, pour la plupart, plus répandu dans leur vie personnelle, alors qu’au travail, ils peuvent avoir une excellente mémoire ou, à tout le moins, un très bon système en place pour les aider à ne pas oublier. L’amnésie peut être sélective dans les relations, malgré les protestations d’un manque de contrôle.

Oublier dans les relations intimes

Les oublieurs en série créent une danse complémentaire : un partenaire se présente comme « l’oublieux » et l’autre doit compléter ce rôle comme « celui qui se souvient de tout ».

Les gains de l’oubli :

• Eviter les conflits. Puisque vous ne vous souvenez de rien, vous évitez les conflits. Vous détournez la chaleur. Tu es toujours innocent. Personne ne peut vraiment se mettre en colère contre vous parce que « Ce ne sont que des astronautes…. C’est une chance que leur tête soit connectée, sinon ils l’oublieraient aussi… »
• Exonération de responsabilité. Votre partenaire apprend rapidement à attendre moins de vous, et vous avez donc moins de charges relationnelles.
• Liberté d’être investi ailleurs. Vous n’avez pas besoin de vous embarrasser de nombreux détails et vous pouvez être ouvert d’esprit sur d’autres choses.
• Cela fait souvent de vous le partenaire espiègle et spontané qui aime s’amuser et vital. J’appelle cela le partenaire « à l’étage ».

Mais le prix d’être le partenaire distrait est élevé.

• Vous êtes jugé comme n’étant pas assez investi dans la relation. Au fil du temps, vous êtes perçu comme arrogant, paresseux ou tout simplement pas assez aimant.
• Vous n’êtes pas respecté. Finalement, votre partenaire pourrait commencer à vous en vouloir ou à vous voir comme un enfant adulte qui ne peut pas (ou ne veut pas) s’approprier la relation.
• Votre partenaire peut cesser de partager, de consulter ou de se confier en toi, parce que tu ne t’en souviens pas de toute façon.
• Votre partenaire devient rigide. En fin de compte, le partenaire qui se souvient devient souvent concret, grincheux, solitaire et amer, car il est obligé d’être le comptable de la relation. J’appelle cela le partenaire « en bas ».

Une relation narrative unique

Mais le plus gros coût est qu’avec le temps, votre relation devient une relation narrative unique. Le partenaire qui se souvient, qui se souvient effectivement de tout dans la relation, commence à façonner et à organiser le récit officiel de la relation, auquel le partenaire amnésique doit adhérer.

Pourquoi c’est un problème?

Le partenaire qui doit se souvenir de tout risque de devenir très concret, tatillon et rigide. Ils ont toujours raison et connaissent la « vérité ». Ils ne peuvent pas être aussi spontanés et enjoués que les oublieux, parce que quelqu’un doit se rappeler de payer l’hypothèque, de sortir le chien ou de changer la couche.

Après tout, à côté de chaque partenaire ludique et spontané « en haut », il y a un partenaire « en bas » (amer) tenant la réalité.

Le partenaire du bas devient souvent amer et ne peut pas se laisser aller. La relation narrative unique commence à colorer le partenaire oublieux sous un jour négatif, enfantin et irresponsable.

Et lorsqu’ils choisissent finalement de remettre en question le récit et de partager leur expérience, leur opinion ou leurs sentiments, ils peuvent immédiatement être ignorés : « Mais vous ne vous souvenez de rien…

Cela conduit les deux partenaires à ressentir de la douleur et de la solitude dans la relation, cimentant la dynamique haut/bas.

Comment se souvenir davantage ?

1. Partagez cet article avec votre partenaire et voyez si cette dynamique dichotomique autour de la mémoire relationnelle s’applique.
2. Lister les gains et les pertes secondaires d’oubli/se souvenir. Les gains secondaires sont généralement les raisons pour lesquelles vous maintenez cette danse. Préparez-vous au changement systémique en abordant les gains secondaires. Cliquez ici pour apprendre comment manifester un changement systémique.
3. Combattez pour vous souvenir. Je suppose que vous avez les capacités cognitives pour vous souvenir des choses, comme vous le faites si bien au travail (sinon vous seriez au chômage). Au lieu de voir cela comme un trait de caractère (ou un défaut), choisissez de le voir comme une habitude ou un mécanisme de défense qui est allé trop loin. Cela vous aide à vous approprier votre comportement et vous donne plus d’agence et d’espoir de changement.
4. Écrivez les choses ! Commencer petit. Chaque jour, écrivez 5 bonnes choses que votre partenaire a faites et qui vous ont rendu heureux. Écrivez 5 moments qui vous ont semblé moins bons dans la relation. commencez à noter les dates importantes, les réalisations que vous avez eues, les sentiments forts qui vous sont venus.
5. Défiez votre partenaire vers une relation à deux récits. Prenez l’habitude de partager avec votre partenaire les choses que vous avez écrites. Insistez pour que votre voix soit également entendue. Rappelez-vous que le subjectif est le seul véritable objectif dans les relations.
6. Ne vous attendez pas à des applaudissements de votre partenaire. Il y aura des ruptures et des refoulements lorsque l’astronaute atterrira enfin et aura son mot à dire.

Si vous suivez ces étapes, vous et votre partenaire pouvez lentement façonner un récit subjectif commun qui vous rapprochera. Le fardeau, la responsabilité et la joie d’entretenir la relation seront partagés. Le partenaire du haut sera plus présent et responsable, ce qui aidera le partenaire du bas à « monter » et à devenir plus léger et plus joueur. En fin de compte, cela conduira à une intimité plus profonde, alors ne vous permettez pas de continuer à oublier ; choisir de se souvenir.

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Publié précédemment au moyen

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Crédit photo: iStock