Êtes-vous trop collant ? Voici comment l’empêcher de ruiner votre relation

Avant, j’étais très collant, et c’est encore quelque chose dont je ne parle pas beaucoup aux gens jusqu’à aujourd’hui parce que c’était difficile à admettre.

Le truc, c’est qu’au moins là où j’habite, on nous dit que plus vous êtes attaché à votre partenaire, mieux c’est. En conséquence, les filles ont tendance à contrôler leurs hommes et à avoir des attentes irréalistes.

J’ai eu beaucoup d’amis dans mon entourage qui « ont dû » rompre avec leurs partenaires parce qu’ils ne pouvaient pas faire face à leur attachement. Envoyer des SMS toute la journée et parler pendant des heures la nuit ne signifie pas que votre relation est saine et solide.

Et c’est quelque chose que j’ai dû gérer au cours des deux dernières années. J’ai eu du mal à désapprendre toutes ces choses par moi-même. Je ne veux pas avoir de grandes attentes vis-à-vis de mon partenaire au point de fonder mon bonheur sur ce qu’il fait dans notre relation.

Parce que je n’ai aucun contrôle sur ses actions ou ses émotions ce jour-là, et être déçu par vos propres attentes me semble stupide. Même si je n’en suis pas encore là où j’ai 0 jours collants en un mois, j’ai appris à le réduire petit à petit.

***

Reviens à toi

La première chose que vous devez faire est de redonner votre énergie à vous-même. Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas assis et avez-vous dressé une liste de choses qui peuvent vous rendre heureux ? Si vous ne vous en souvenez pas, c’est le meilleur moment pour le faire.

Sortez et rendez-vous seul avec vous-même, pensez à tout ce qui est excitant en dehors de votre relation et entrez vraiment dans la zone de votre passe-temps comme écrire, peindre, jouer de la guitare – tout ce qui vous fait vous sentir mieux.

Celui-ci a toujours fonctionné pour moi car je sais que, lorsque le collant me frappe, rien ne le guérira mieux que de revenir à moi-même. J’ai le plein contrôle de mes émotions, et cela me fait me sentir satisfait.

Réévaluer la routine dans votre relation

Chaque relation a une routine. Qu’il s’agisse de la fréquence des conversations téléphoniques ou des conversations en personne, selon votre situation.

Mon partenaire et moi sommes toujours en communication longue distance, au moins jusqu’à la fin de cette année, nous avons donc une routine où nous parlions une fois tous les deux jours au téléphone pendant une heure, et nous textons à peine en dehors de ces bonjour. /textes de bonne nuit.

C’est jusqu’à présent notre meilleure routine, et il est plus facile de la maintenir. Si vous me l’aviez demandé il y a deux ans, ce serait complètement différent. J’étais tellement attaché à la relation elle-même et je m’y accroche pour la validation.

C’est pourquoi nous avons décidé de changer la routine et de faire plus d’espace pour nous-mêmes. La vérité est que la vie est plus qu’une simple relation, et vous verrez combien d’autres choses dans la vie pourraient vous rendre aussi heureux que votre partenaire si vous y regardez de plus près.

Et lorsque vous aurez trouvé votre propre « petit » monde en dehors de la relation, vous ne vous sentirez plus collant et vous vous attendez à ce que votre partenaire soit là tout le temps.

Réduisez vos attentes

La première chose que les gens disent quand vous leur dites qu’un de vos amis vous a déçu, c’est « réduisez vos attentes ». – ce qui semble beaucoup plus facile à dire qu’à faire.

Mais comment fais-tu concrètement ?

Ma meilleure pratique a toujours été de me mettre dans la situation de mon partenaire. Imaginez que vous devez faire face à une vie professionnelle folle et que votre partenaire continue d’exiger votre attention 24h / 24 et 7j / 7 ; comment vous sentez-vous? Tellement de pression, non ?

Cette seule idée là-bas est généralement suffisante pour que je cesse d’être collant et que j’attende trop. Parce que je connaissais déjà les patrons. Une fois que nous sommes collants, nous avons tendance à nous attendre à « plus », et tout comme d’autres choses dans la vie, parfois les choses ne se passent pas comme nous l’avions prévu, nous sommes donc déçus, ce qui peut entraîner des disputes et des drames inutiles.

J’ai donc décidé de l’arrêter en chemin avant qu’il ne gâche tout. De plus, le drame ne vaut pas mon temps.

Dites « non » plus souvent

Oui, vous pouvez aussi dire « non » à votre partenaire, et ce n’est pas un péché.

Les gens pensent à tort qu’ils doivent dire « Non » à tout le monde, à l’exception de leur famille et de leur partenaire. Ce qui les amène plus tard à avoir plus de stress et à se plaindre, “Pourquoi tout le monde ne me comprend pas.”

J’ai souvent dit NON à mes proches, y compris mon partenaire. À l’époque, je me sentais mal de le faire parce que j’étais censé être là – comme tout le temps. Mais comment pouvais-je être là pour eux alors que je ne pouvais même pas gérer mes propres problèmes ? Cela ne ferait que nous faire discuter et créer plus de drame.

Donc, chaque fois que je ne me sens pas bien ou que mon anxiété augmente, je refusais de parler à qui que ce soit au téléphone et de passer du temps seul, et je n’ai pas à m’excuser pour cela.

Dire non à votre partenaire ne veut pas dire que vous ne l’aimez pas. Bien sûr, cela doit dépendre de la situation. Mais cette pratique vous aidera à apprendre à vous donner la priorité et à gérer vos propres émotions au lieu de vous accrocher à votre partenaire et de vous attendre à ce qu’il vous fasse vous sentir mieux.

Restez occupé

En restant occupé, vous passerez moins de temps à vous attarder sur les pensées négatives. Ainsi, il ne vous restera plus de temps pour vous sentir collant et dans le besoin tout le temps.

J’ai travaillé dans l’industrie de l’éducation il y a deux ans, et ce que je faisais ne m’intéressait pas et je l’ai fait uniquement pour l’argent. Alors je m’ennuyais et j’ai pensé à ma relation — beaucoup.

Je suis devenu très collant parce que je laissais ma vie tourner autour de la relation, et mon partenaire a également ressenti tellement de pression avec mes attentes sans que je m’en rende compte.

Maintenant, je me sens tellement mieux après avoir changé de domaine et fait un travail approfondi dans l’industrie. J’étais tellement occupé à penser à tous ces scénarios “et si” dans ma tête ou pourquoi il n’a pas appelé depuis deux jours.

Donc, si vous pensez que votre environnement vous rend trop collant, pensez à le changer. Même de petites choses comme l’ajout d’une routine de « yoga » le matin peuvent vous aider à déplacer ce moment pour une meilleure activité.

***

Dernières pensées

Aucune relation n’est parfaite, vraiment ; il y aura toujours quelque chose que les deux parties doivent améliorer. Mais il y a certainement des choses que vous pouvez faire vous-même pour l’améliorer.

Il n’y a rien de mal à être collant de temps en temps, mais quand cela devient trop, cela entraînera votre relation dans le terrier du lapin et vous mettra, vous et votre partenaire, un stress inutile.

J’y suis allé, et c’est la pire année de notre parcours relationnel. J’aimerais pouvoir travailler sur moi-même avec ces étapes au-dessus de la manière précédente.

Si vous aimez suffisamment votre partenaire, vous ferez tout pour que cela ne ruine pas votre relation. Après tout, nous sommes tous responsables de nos propres émotions.

–

Ce poste était précédemment publié sur Medium.

***