3 conseils de prévention – Parlons de la santé des hommes™


L’été est à nos portes, et bien que cela signifie plus de temps pour s’amuser au soleil, il est important de faire attention aux risques liés à une surexposition aux rayons UV nocifs. Le mélanome est une maladie particulièrement mortelle et l’un des cancers les plus graves que les hommes courent un risque élevé de développer. Comparativement aux femmes du même groupe d’âge, les hommes sont 55% plus susceptibles de mourir d’un mélanome. Cela est largement attribué à des facteurs tels que moins de connaissances sur les risques, plus de temps passé à l’extérieur à faire des choses comme le jardinage et des différences biologiques dans la peau des hommes. La prévention repose sur l’éducation et les actions proactives menées pour vérifier la santé de la peau. Les conseils suivants vous aideront à obtenir une peau plus saine et une vie plus saine.

1. Évitez les heures de pointe du soleil

Entre 10h00 et 15h00, le soleil est à son apogée, donc si vous avez des plans pour le week-end, assurez-vous de porter votre crème solaire ou enregistrez vos activités pour plus tard dans la journée. Vous voudrez peut-être laisser le week-end tondre plus tard dans l’après-midi. Il est également important de noter que même les jours plus nuageux et venteux, les rayons UV peuvent encore être assez forts, même si vous vous sentez frais. Il existe de nombreuses façons de suivre l’indice UV, et la meilleure consiste à consulter l’application météo sur votre téléphone. En plus de fournir la température, l’humidité, le risque de pluie, etc., il vous donnera également un indice UV sur une échelle de 0 à 10. 0-2 signifie un risque minimal de brûlure, 3-5 un risque faible, 6-7 un risque modéré et 8-10 un risque élevé de dommages causés par une exposition au soleil non protégée. Cela dit, les personnes à la peau claire et les jeunes enfants doivent être particulièrement prudents en raison de la probabilité de brûler plus rapidement que la personne moyenne.

  1. Utilisez un écran solaire et portez des vêtements de protection

Il existe une idée fausse selon laquelle les personnes à la peau plus foncée n’ont pas besoin d’utiliser un écran solaire et qu’elles sont immunisées contre le développement d’un cancer de la peau. « Bien que la peau plus foncée offre une certaine protection contre la lumière ultraviolette (UV), cela ne signifie pas que ces personnes ne sont pas à risque de cancer de la peau », explique le Dr Vincent Marchello, Soins Fidelis Médecin-chef. Les Noirs sont quatre fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de mélanome à un stade plus avancé. En raison de l’agressivité du cancer dans ses derniers stades, il est beaucoup plus difficile de le traiter correctement, de sorte que la probabilité de décès augmente considérablement

Si vous êtes dehors pour profiter du soleil, une bonne pratique à considérer serait de vous assurer d’appliquer une quantité suffisante de crème solaire sur toutes les parties de votre corps qui seront exposées. L’Académie de dermatologie souligne que, tandis que les hommes ont une peau plus épaisse, elle a moins de graisse en dessous et contient plus de collagène et d’élastine, ce qui contribue à une plus grande probabilité que leur peau soit endommagée par les rayons UV. Lorsque vous choisissez un écran solaire, assurez-vous d’en choisir un qui est imperméable et lisez la suggestion sur la fréquence de réapplication. La plupart des marques suggèrent de réappliquer toutes les 30 à 60 minutes et immédiatement après la baignade ou la transpiration excessive. L’utilisation d’un FPS à large spectre de 30 ou plus bloquera 97 % des rayons UVA et UVB nocifs. Vous cherchez une couche de protection supplémentaire ? Portez des chemises à manches longues, des pantalons, un chapeau et des lunettes de soleil lorsque cela est possible. Si vous craignez la surchauffe, restez sur des sentiers plus ombragés lorsque vous êtes à l’extérieur et assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée.

  1. Examens de routine de la peau

C’est vous qui connaissez le mieux votre corps, alors gardez un œil sur tout ce qui peut sembler différent ou inhabituel sur votre peau. Plusieurs fois, le mélanome peut ressembler beaucoup à une tache de rousseur, un grain de beauté ou une tache de naissance. Les médecins recommandent de vérifier une fois par mois les irrégularités dans la couleur, la forme et la taille de ces taches, ainsi que l’apparition de nouvelles. S’il y a des changements importants, douloureux ou des démangeaisons à la surface d’un grain de beauté, voir suintement, desquamation ou saignement, prenez immédiatement rendez-vous pour qu’un professionnel de la santé l’examine. Même si vous ne remarquez rien de nouveau ou de différent, demandez à votre médecin de soins primaires ou à un dermatologue d’évaluer votre peau au moins une fois par an, surtout si vous avez des antécédents de cancer de la peau dans votre famille ou si vous avez la peau plus foncée. Il peut être stressant d’être si méfiant, mais le dépistage précoce est le meilleur moyen de s’assurer que vous avez les meilleures chances d’attraper et de traiter tout cancer.

photo par Anna Tarazevitch de Pexels





Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blogwww.talkingaboutmenshealth.com