Ceci est un article sponsorisé en partenariat avec Rice-A-Roni. Toutes les opinions sont les miennes.

Recette simple de bol de riz-A-Roni au poulet au micro-ondes

Parfois, il semble que la vie ne s’arrête jamais. Il y a le travail, les enfants, l’école, les sports et tout le reste qui vous occupe chaque jour. Avez-vous déjà été si pressé d’essayer de vous rappeler de tout faire avant de quitter la maison pour le travail que vous avez en fait oublié quelque chose de simple, comme manger un repas ? J’ai fait ça souvent ces derniers temps. Je n’ai pas de solution magique pour ralentir la vie, mais j’ai trouvé un plan pour gagner du temps avec une délicieuse recette en début de semaine que je peux utiliser pour gagner encore plus de temps pendant le déjeuner du lendemain ! Ce poulet Riz-A-Roni La recette du bol à réchauffer et à manger sera votre référence lorsque vous recherchez un repas rapide et délicieux lors de ces journées très chargées.

La clé de ce repas est le nouveau Rice-A-Roni Chauffer et manger du riz. Ce riz peut être conservé dans votre garde-manger et vous pouvez l’emballer dans votre sac pour l’emporter au travail. Ils cuisent directement dans leur sachet micro-ondable en 90 secondes, vous pouvez avoir du riz entièrement cuit dans l’une de ses trois délicieuses saveurs – ail et huile d’olive, herbes et beurre ou espagnol épicé. Bien que la commodité soit certainement un plus, le riz Rice-A-Roni Heat & Eat a beaucoup de saveur qui en fait une base idéale pour ce bol savoureux.

L’autre moitié de ce repas se compose de restes à déguster pour le déjeuner du lendemain. Vous trouverez ci-dessous toutes les instructions dont vous aurez besoin pour gagner un temps précieux et préparer votre déjeuner pour le lendemain, le tout dans un bol pratique.

Bol Rice-A-Roni au poulet au micro-ondes

4 portions

Ingrédients poulet :
2 poitrines de poulet de six onces (ceux-ci seront coupés en deux pour une portion)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 cuillères à soupe d’assaisonnement au citron et au poivre sans sel
3 gousses d’ail écrasées
3 cuillères à soupe de persil fraîchement haché

Ingrédients du brocoli :
4 à 6 tasses de brocoli frais
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 gousses d’ail écrasées
1 citron pour le jus

Ingrédients du bol :

Instructions:
Poulet:
1. Préchauffer le four à 400 degrés.
2. Badigeonner d’huile d’olive. Ajoutez de l’ail écrasé, du poivre citronné sans sel et du persil.
3. Placer le poulet dans un plat de cuisson en verre et cuire au four pendant 22-25 minutes ou jusqu’à ce que la température interne soit de 165°.
4. Laisser reposer 5 minutes et servir.

Brocoli:
1. Rincez le brocoli et coupez-le en morceaux individuels. Ajouter dans la casserole et couvrir d’eau.
2. Porter à ébullition et réduire le feu à doux. Laisser mijoter 3 minutes, puis égoutter.
3. Chauffer l’huile et l’ail à feu moyen. Ajouter le brocoli et cuire pendant quatre minutes.
4. Arrosez de jus de citron.

Bol à micro-ondes :
Couper une portion de poulet en morceaux. Conservez une portion de brocoli et de poulet dans un bol couvert allant au micro-ondes au réfrigérateur.

Réchauffer au travail
1. Chaleur Rice-a-Roni Chauffer et manger du riz au micro-ondes selon les instructions sur l’emballage.
2. Retirer le couvercle du bol et chauffer le brocoli et le poulet au micro-ondes pendant une minute ou jusqu’à ce qu’ils soient chauds.
3. Versez le riz dans un bol avec le brocoli et le poulet, remuez et servez dans un bol.

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